Nước ép quả mâm xôi không những là thức uống thích hợp cho mùa hè mà nó còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Quả mâm xôi hay còn được gọi là phúc bồn tử là loại trái cây thơm ngon được nhiều người yêu thích. Nước ép mâm xôi chứa hàm lượng cao vitamin C, chất xơ, sắt, magiê, axit béo omega-3, kali và vitamin B6. Thông thường, một ly nước ép mâm xôi không đường chứa 100 calo.
Dưới đây là 5 lợi ích của nước ép mâm xôi đối với sức khỏe mỗi người.

5 lợi ích của nước ép quả mâm xôi cho sức khỏe

1. Tốt cho sức khỏe tim mạch

Nước ép mâm xôi có chứa lượng anthocyanins, là chất có thể chống lại bệnh tim bằng cách cải thiện sức mạnh của động mạch và mạch máu.

Tốt cho sức khỏe tim mạch
Hàm lượng kali trong quả mâm xôi giúp điều hòa nhịp tim và huyết áp (ảnh chụp màn hình: benhvienthucuc.vn).

2. Uống nước ép quả mâm xôi tốt cho dạ dày

Nước ép mâm xôi giúp cải thiện tiêu hóa và chống táo bón nhờ cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể. Nó còn giúp làm dịu niêm mạc dạ dày bằng cách cân bằng những axit trong dạ dày; từ đó có thể làm giảm cảm giác khó chịu thường gặp ở bộ phận này.

3. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Trong nước ép mâm xôi chứa một lượng vitamin C cao nên uống loại nước ép này sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể; chống lại những bệnh về nhiễm trùng.

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Mâm xôi đứng top đầu trong danh sách những loại quả giàu vitamin C – nhóm vitamin đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe hệ miễn dịch cơ thể (ảnh chụp màn hình: vhnbio.vn).

4. Ngăn ngừa thiếu máu và tốt cho hệ thần kinh

  • Quả mâm xôi giàu chất sắt nên rất tốt cho những người bị thiếu máu. Có thể ăn quả mâm xôi hàng ngày hoặc uống nước ép loại quả này 2-3 lần một tuần để ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
  • Bên cạnh đó, quả mâm xôi cũng rất giàu kali nên nó có thể giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn; đồng thời tăng cường lưu thông máu bên trong cơ thể.
Những lợi ích của nước ép quả mâm xôi đối với sức khỏe con người
Chế độ ăn uống có thêm quả mâm xôi có thể giúp cải thiện trí nhớ; ngăn ngừa các tổn thương não, nhất là với người cao tuổi (ảnh chụp màn hình: benhvienthucuc.vn).

5. Ngăn ngừa ung thư

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất phytochemical từ quả mâm xôi có thể ức chế những giai đoạn của ung thư ruột kết. Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của quả mâm xôi có thể chống lại tác hại do tia UVB gây nên; từ đó có thể giúp ngăn ngừa ung thư da.
Ngoài ra, uống nước ép mâm xôi còn giúp giảm cân, cải thiện hệ tuần hoàn…

Uống nước ép quả mâm xôi không những giúp giải khát mà còn rất tốt cho sức khỏe. Nên bổ sung thường xuyên để mang lại hiệu quả tốt nhất.