MUC WomenThế giới Phụ nữ, hạnh phúc gia đình
Trong nước ép đào chứa nhiều vitamin, một số hợp chất chống oxy hóa,… rất tốt cho sức khỏe của mọi người khi uống nước ép đào.
- 8 lợi ích cho sức khỏe khi uống nước ép tỏi tây hàng ngày
- 6 lợi ích cho sức khỏe khi kết hợp dầu ô liu và nước cốt chanh
- 6 “thời điểm vàng” uống mật ong giúp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Bên cạnh vẻ ngoài đẹp mắt, đào còn là loại trái cây ngon, ít calo, nhiều vitamin và các khoáng chất. Nước ép đào tươi là nguồn giàu khoáng chất như sắt, canxi, kẽm, mangan, magie và lưu huỳnh. Nó còn chứa nhiều loại vitamin, ví như vitamin A, B1, B2, B9 và C. Nước ép đào cho phép cơ thể hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn trong một khẩu phần ăn; giúp cơ thể tiêu thụ nhanh chóng một lượng lớn chất dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường khả năng hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Nước ép đào rất tốt cho sức khỏe và đem lại nhiều lợi ích giúp cuộc sống thêm lành mạnh hơn.
Xem nhanh
8 lợi ích đối với sức khỏe khi uống nước ép đào
1. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Hàm lượng sắt, kali và vitamin C trong nước ép đào sẽ giúp bảo vệ hệ tim mạch. Sắt giúp tăng khả năng tuần hoàn và đảm bảo lượng oxy và máu thích hợp. Ngoài ra, kali có chức năng như một chất giãn mạch, có tác dụng giảm căng thẳng trong mạch máu và tim. Còn vitamin C sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành những động mạch và mô bị tổn thương, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ hiệu quả.
2. Uống nước ép đào giúp thải độc tố trong cơ thể
Nước ép đào giúp làm sạch ruột, cải thiện chức năng thận và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể do chứa nhiều chất xơ. Nhờ khả năng làm sạch cơ thể, nước ép đào còn giúp cải thiện chất lượng cho tóc và da, tạo độ bóng, mềm cho tóc và làn da trắng sáng.
3. Tăng khả năng miễn dịch
Uống nước ép đào có thể cung cấp hàm lượng cao vitamin C và A cùng với lutein, lycopene và những chất chống oxy hóa khác. Những chất này hoạt động như một hàng rào bảo vệ chống lại bất kỳ vi khuẩn, mầm bệnh nào đang gắng lây nhiễm vào cơ thể con người.
4. Cải thiện thị lực
Beta-carotene được tìm thấy trong nước ép đào có thể giúp giảm stress oxy hóa ở võng mạc; do đó nó giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và làm chậm sự khởi phát của bệnh đục thủy tinh thể khi già đi.
5. Ngừa lão hòa
Nước ép đào chứa vitamin E và chất chống oxy hóa, có thể giúp loại bỏ các gốc tự do trên bề mặt da, làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và đốm đồi mồi. Ngoài ra, uống nước ép đào cũng giúp làm dịu tình trạng viêm nhiễm và cải thiện màu của làn da, giúp da tươi tắn, sáng mịn hơn.
Bên cạnh những lợi ích trên, sử dụng nước ép đào còn giúp giảm cân, cải thiện giấc ngủ, giảm viêm, cải thiện sức khỏe ở đường hô hấp, chống ung thư,…
6. Cải thiện giấc ngủ
Nước ép đào có tác dụng an thần. Một số khoáng chất, chất chống oxy hóa và enzym giúp cân bằng lượng hormone; thúc đẩy việc giải phóng hormone đem lại giấc ngủ yên bình và không bị gián đoạn.
7. Giúp giảm cân
Nước ép đào ít calo và giúp giảm cân rất tốt. Trong100 ml nước ép đào tươi có ít hơn 57 calo. Nếu đang muốn giảm cân thì nên bổ sung nước ép đào thường xuyên để đem lại hiệu quả tốt nhất.
8. Uống nước ép đào giúp tăng cường chức năng thận
Nước ép đào là một chất lợi tiểu và nhuận tràng tự nhiên; có tác dụng cải thiện chức của năng thận và bàng quang. Thường xuyên bổ sung nước ép đào giúp giảm nguy cơ viêm thận, những bệnh thận khác và rối loạn gan. Nước ép đào còn giúp làm tan sỏi thận và bàng quang.
Uống nước ép đào không những giúp giải khát mà còn rất tốt đối với sức khỏe. Nên bổ sung thường xuyên để đem lại hiệu quả tốt nhất.
