7 lợi ích của dầu hạt bí ngô đối với sức khỏe con người

Dầu hạt bí ngô là nguồn lợi ích sức khỏe bao gồm khả năng cải thiện làn da và sức khỏe. Dưới đây là 7 lợi ích của dầu hạt bí ngô.

• 11 tác dụng của quả sa kê đối với sức khỏe con người
• 7 lợi ích của cà phê đen không đường đối với sức khỏe con người
• Những công dụng của nấm linh chi ngâm mật ong đối với sức khỏe con người

Dầu hạt bí ngô là loại dầu được chiết xuất từ ​​hạt bí ngô, nó còn được gọi là dầu pepita. Nó được dùng rộng rãi như một loại dầu ăn và có hương vị hấp dẫn; phù hợp với nhiều công thức nấu ăn ngon.
Dầu hạt bí ngô cũng được bán dưới dạng thực phẩm chức năng, dạng viên nang rất tiện lợi, dễ sử dụng và có thể được tìm thấy trong nhiều các loại mặt nạ và serum dưỡng tóc. Bên cạnh đó, nó có liên quan tới một loạt những lợi ích sức khỏe; chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng.

7 lợi ích của dầu hạt bí ngô

1. Cải thiện sức khoẻ tim mạch

• Dầu hạt bí ngô có một trong những nồng độ chất béo không bão hòa cao nhất so với bất cứ các nguồn thực phẩm khác.
• Những axit oleic và linoleic có trong hạt bí ngô cũng giúp giảm huyết áp và cân bằng mức cholesterol; bảo vệ chống lại chứng xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ và bệnh tim mạch.

2. Lợi ích của dầu hạt bí ngô giúp chống viêm

Đặc tính chống viêm của dầu hạt bí ngô được biết đến là có tác dụng điều trị bệnh viêm khớp, hàm lượng axit béo cao có trong loại dầu này sẽ giúp hỗ trợ bôi trơn các khớp và giảm đau nhức, khó chịu liên quan đến bệnh mãn tính này.

3. Cải thiện làn da hiệu quả

Những axit béo được tìm thấy trong dầu hạt bí ngô có đặc tính chống oxy hóa. Khi bôi tại chỗ, loại dầu này được biết đến là có tác dụng giảm viêm da, kích thích tăng trưởng tế bào mới, chống nhiễm trùng và stress oxy hóa trên tế bào của da; đồng thời giảm nếp nhăn, đồi mồi và vết thâm.
Dầu hạt bí ngô cũng rất giàu vitamin E, có tác dụng đối với sự xuất hiện và kết cấu của làn da.

4. Tăng lưu thông máu

Đặc tính chống đông máu trong dầu hạt bí ngô sẽ giúp kích thích tuần hoàn bằng cách loại bỏ máu từ từ, giảm nguy cơ đông máu và cải thiện oxy tới những chi và hệ thống cơ quan, tăng cường chức năng của nó.

5. Giảm thiểu lo lắng và trầm cảm

Loại dầu này có thể cải thiện tình trạng trầm cảm và tâm trạng bằng cách giảm mức độ hormone căng thẳng bên trong cơ thể. Có thể xoa dầu lên thái dương, cổ hay ngực để giảm hiệu quả tình trạng này.

6. Lợi ích của dầu hạt bí ngô giúp bảo vệ đôi mắt

Dầu bí ngô chứa nhiều lượng zeaxanthin, có tác dụng bảo vệ mắt khỏi các tác hại từ bên ngoài và tia UV. Zeaxanthin còn có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và thị lực kém thường gặp ở người cao tuổi.

7. Giảm cholesterol xấu

Dầu hạt bí ngô chứa nhiều lượng phytosterol. Điều này giúp giảm lượng cholesterol xấu, điều chỉnh lượng lipid bên trong cơ thể. Phytosterol còn hấp thụ cholesterol xấu ở dạ dày, giúp duy trì sức khỏe hiệu quả. Dầu bí ngô còn giúp giảm các tác dụng phụ của thuốc đối với cơ thể.

Trên đây là một số lợi ích của dầu hạt bí ngô đối với sức khỏe. Cần lưu ý lựa chọn các cách dùng phù hợp để đạt được hiệu quả và tác dụng như mong muốn.