Cà phê đen là thức uống cung cấp năng lượng cần thiết giúp tỉnh táo. Trên thực tế, uống cà phê đen không đường còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe mỗi người.
- 5 lợi ích của nước dâu tằm lên men đối với sức khỏe con người
- 6 “thời điểm vàng” uống mật ong giúp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
- Những lợi ích của dưa chuột đối với người bị bệnh tiểu đường
Cà phê đen là một loại đồ uống rất phổ biến. Việc uống cà phê vào mỗi buổi sáng là thói quen của nhiều người. Với việc duy trì thói quen uống cà phê đều đặn với liều lượng vừa đủ, nhiều người đã thấy rõ nhiều tác dụng của nó. Dưới đây là những công dụng của cà phê đen không đường.
Xem nhanh
7 lợi ích của cà phê đen không đường
1. Giúp tăng khả năng tập trung và nạp năng lượng tích cực
Caffeine kích thích sản xuất ra nhiều chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, serotonin và noradrenaline. Nó có liên quan tới cảm giác hạnh phúc, cũng như sự tập trung và tỉnh táo. Các chất dẫn truyền thần kinh này khi hoạt động với nhau, có thể giúp tập trung, có động lực và an tâm khi đối mặt với các thách thức mỗi ngày.
2. Uống cà phê đen không đường giúp giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh
Những người uống cà phê đen nhận được giá trị từ hàm lượng caffeine, có tác dụng kích thích và duy trì nhịp tim đều đặn; từ đó có thể kiểm soát lưu thông máu ổn định. Đồng thời, caffein còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa chất béo và cholesterol gây tắc nghẽn động mạch, giúp giảm được tỷ lệ đột quỵ và đau tim.
3. Ngăn ngừa ung thư
Một số nghiên cứu cho biết, uống cà phê đen không đường giúp bảo vệ khỏi nhiều loại bệnh ung thư. Theo kết quả nghiên cứu, mỗi ngày uống 4 tách cà phê có thể giảm 20% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và 25% bệnh ung thư nội mạc tử cung ở nữ giới.
4. Làm sạch hệ tiêu hóa
Bằng cách kích thích thải những chất cặn bã khác nhau bên trong cơ thể, cà phê có thể giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa khỏi những vi khuẩn, ngăn ngừa các ký sinh trùng gây bệnh phát triển. Bên cạnh đó, khi uống cà phê đen không đường sẽ kích thích thải chất lỏng dư thừa ra ngoài, khiến chúng ta đi tiểu nhiều; từ đó duy trì sức khỏe của thận được hiệu quả.
5. Bảo vệ khỏi các loại bệnh tật tuổi già
Caffeine là một chất kích thích làm tăng dopamine trong cơ thể. Nhờ có dopamine, những bộ phận bị ảnh hưởng bởi bệnh Parkinson và những tình trạng thoái hóa thần kinh khác được kích hoạt, từ đó tái tạo những tế bào thần kinh và làm chậm quá trình phân hủy. Do đó, thường xuyên uống cà phê đen giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và giúp bảo vệ não khỏi mắc bệnh Alzheimer.
6. Giảm nguy cơ bị đột quỵ
Vì trong cà phê không đường có chứa lượng chất chống oxy hóa, chống viêm cao; có ý nghĩa vô cùng lớn trong việc phòng chống đột quỵ. Một số chuyên gia khác cũng lý giải, việc uống cà phê có thể giảm nguy cơ đột quỵ là do với lượng vừa phải, cà phê làm thay đổi lưu lượng máu theo hướng loại bỏ cục máu đông, giúp máu lưu thông đều, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tai biến mạch máu não.
Uống cà phê không những giảm nguy cơ đột quỵ mà còn cải thiện di chứng mất cân bằng rất tốt, bởi cà phê làm tăng sự tỉnh táo bằng cách đánh thức các vùng não đóng vai trò kiểm soát, cân bằng cơ thể.
7. Uống cà phê đen không đường giúp cung cấp những dưỡng chất thiết yếu
Cà phê không chỉ có chất caffeine mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác gồm vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, mangan, kali và magiê. Tuy lượng chất dinh dưỡng trong mỗi tách cà phê có thể không quá nhiều nhưng uống cà phê đen không đường thường xuyên sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể hoạt động tốt.
Trên đây là một số lợi ích của cà phê đen không đường. Hãy cân nhắc những ưu và nhược điểm của cà phê để sử dụng chúng một cách hiệu quả nhé.