Uống nước gừng kết hợp với 3 thứ này giúp giảm cân, nuôi dưỡng nội tạng

Uống nước gừng mỗi ngày là thói quen có lợi cho sức khỏe, đặc biệt khi kết hợp cùng 3 thứ này sẽ giúp nuôi dưỡng nội tạng và giảm cân hiệu quả.

• Uống nước chanh gừng giúp da sáng hồng, nội tạng được làm sạch
• 5 công dụng đối với sức khỏe khi đắp gừng vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ

Thói quen uống nước gừng đặc biệt tốt đối với chị em phụ nữ; nó vừa giúp ấm người, còn tăng cường thể trạng, giảm cơn đau do kinh nguyệt hàng tháng.

Trong nước gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể xử lý các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các loại bệnh như ung thư, tiểu đường…

Uống nước gừng với 3 thứ này giúp giảm cân, nuôi dưỡng nội tạng

Cách pha nước gừng hay trà gừng rất đơn giản; chỉ cần cắt gừng rồi đun sôi hoặc ngâm với nước nóng, sau đó để nguội và uống bình thường. Đặc biệt khi thêm 3 thứ này vào nước gừng khi uống sẽ tăng cường lợi ích và hỗ trợ giảm cân nhanh và thải độc gan hiệu quả.

1. Nước gừng với mật ong

Nước gừng vì có vị hăng, cay đắng khó chịu nên có nhiều người không thích uống. Tuy nhiên chỉ cần thêm một ít mật ong thì vị sẽ dịu lại, ngon ngọt hơn mà không gây hại cho sức khỏe như đường.

Trong Đông y, thức uống này còn tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và tiêu độc trong cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, nước gừng mật ong còn có tác dụng đào thải độc tố trong đường tiêu hóa, bài tiết hết qua đường đại tiện.

Tính cay ấm của gừng còn tác động tới vùng mỡ bụng; ngăn chặn mỡ tích tụ nên giúp giảm cân nhanh chóng. Kiên trì kết hợp thêm với tập thể dục sẽ làm cơ thể thon gọn trong thời gian ngắn.

2. Nước gừng với vỏ quýt

Thường khi chúng ta ăn quýt đều bỏ vỏ mà không biết chúng cũng sở hữu nhiều lợi ích tuyệt vời. Trong củ gừng chứa nhiều hoạt chất gingerol làm tăng tốc độ lưu thông máu và làm ấm cơ thể; còn vỏ quýt chứa tinh dầu; khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra loại thức uống có lợi giúp tăng cường hệ tiêu hóa, bảo vệ lá lách và điều trị các bệnh tiêu hóa.

Hơn nữa, vỏ quýt và gừng đều chứa lượng lớn tinh dầu dễ bay hơi và có mùi hương đặc biệt. Uống trà vỏ quýt và gừng sẽ giúp lấy lại cảm giác thèm ăn; thích hợp cho người chán ăn, buồn nôn và nôn. Ngoài ra vỏ quýt còn rất giàu cellulose, có thể thúc đẩy nhu động ruột và giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

3. Uống nước gừng  kết hợp với chanh

Chanh là loại trải cây cung cấp nguồn vitamin C và chất chống oxy hóa tuyệt vời nhưng không hề đắt tiền. Vị chua của chanh và vị đắng của gừng kết hợp với nhau tạo thành thức uống có hương vị thanh, sắc mang nhiều lợi ích với sức khỏe. Chính nhờ mùi thơm nhẹ mà nước chanh gừng có thể làm giảm các triệu chứng buồn nôn hiệu quả.

Bên cạnh đó, thức uống này có khả năng giảm kháng insulin và giảm lượng chất béo tích trữ trong cơ thể. Uống đều đặn nước chanh gừng còn làm giảm cảm giác đói và thèm ăn; từ đó giúp giảm cân nhanh chóng. Chúng cũng giúp giảm đau khớp, đau đầu và mệt mỏi sau khi vận động; hoặc giảm đau bụng kinh cho phụ nữ.

Những lưu ý khi uống nước gừng

Tuy tốt là thế nhưng không phải nước gừng đều phù hợp cho mọi đối tượng. Cụ thể, những người đang bị say nắng, say nóng, sốt cao, đau dạ dày… không nên uống; vì tính nóng của gừng sẽ làm bệnh trầm trọng hơn. Không nên uống loại nước này vào ban đêm vì sẽ gây khó chịu cho hệt tiêu hóa; chỉ nên dùng vào buổi sáng.

Khi dùng gừng thì không nên gọt vỏ vì sẽ làm mất đi hầu hết tác dụng; hãy rửa thật sạch và cắt thành lát nhỏ. Gừng khi mọc mầm không còn ăn được cho nên đừng tiếc mà hãy vứt đi. Chưa kể gừng thối cũng tạo ra độc tố có thể dẫn đến ung thư gan và ung thư thực quản trong trường hợp xấu nhất.