Nhiều người vẫn cảm thấy uể oải, mệt mỏi dù ngủ đủ giấc mỗi ngày. Đây có thể là dấu hiệu của hội chứng buồn ngủ vô căn – căn bệnh tiềm ẩn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Buồn ngủ vô căn là gì ?

Buồn ngủ vô căn (Idiopathic Hypersomnia – IH) là một rối loạn giấc ngủ hiếm gặp khiến người bệnh ngủ rất nhiều nhưng vẫn không cảm thấy tỉnh táo. Dù ngủ từ 10 đến 15 giờ mỗi đêm; họ vẫn thức dậy trong trạng thái mụ mị; uể oải. Khác với chứng ngủ rũ; người bị IH không đột ngột ngủ gục giữa ngày nhưng luôn có cảm giác buồn ngủ kéo dài. Bệnh thường khởi phát ở độ tuổi thanh thiếu niên hoặc giai đoạn đầu trưởng thành; nguyên nhân chính xác vẫn chưa được xác định.

Dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm

Người mắc buồn ngủ vô căn thường gặp khó khăn trong việc thức dậy vào buổi sáng, cần nhiều thời gian để tỉnh táo hoàn toàn. Họ có thể buồn ngủ suốt cả ngày, ngay cả sau khi đã ngủ nhiều giờ liền. Cảm giác đầu óc mụ mị; khó tập trung, giảm trí nhớ ngắn hạn là những biểu hiện phổ biến. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến công việc và học tập mà còn làm giảm năng suất và chất lượng sống. Nhiều người bị hiểu lầm là lười biếng hoặc thiếu ý chí; trong khi thực chất họ đang phải chịu đựng một rối loạn thần kinh.

Tác động đến sức khỏe và đời sống

Buồn ngủ vô căn có thể kéo theo nhiều hệ lụy như trầm cảm; căng thẳng và giảm khả năng giao tiếp xã hội. Người bệnh thường bị rối loạn cảm xúc do thiếu năng lượng kéo dài. Khi không được chẩn đoán đúng, tình trạng này dễ bị bỏ qua, dẫn đến suy giảm sức khỏe tâm thần và thể chất. Các chuyên gia khuyến nghị nên theo dõi giấc ngủ, duy trì lối sống lành mạnh và đến bác sĩ chuyên khoa khi có dấu hiệu bất thường. Việc điều trị sớm sẽ giúp kiểm soát triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Luôn mệt mỏi dù ngủ đủ giấc
Cảm giác mệt mỏi kéo dài dù đã ngủ đủ giờ là tình trạng cần được quan tâm đúng mức (Ảnh: VnExpress)

Giải pháp kiểm soát buồn ngủ vô căn

Để kiểm soát buồn ngủ vô căn; người bệnh cần xây dựng thói quen ngủ đúng giờ, hạn chế caffeine và tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Tập thể dục nhẹ nhàng, bổ sung vitamin và giữ tâm lý thoải mái cũng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.

Quan trọng hơn, cần được chẩn đoán và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa giấc ngủ. Hiểu đúng và quan tâm đúng mức đến bệnh sẽ giúp người mắc bệnh tìm lại năng lượng và cân bằng cuộc sống.

Theo: Phunutoday