Cổ họng thường là vị trí “mở cửa” đầu tiên cho virus gây cảm lạnh tấn công; hiểu rõ cơ chế và chăm sóc đúng cách sẽ giúp bạn giảm nhanh cảm giác khó chịu.

Nguyên nhân khởi phát từ cổ họng

Cổ họng là phần nối giữa môi trường bên ngoài với hệ hô hấp trong; khi lớp niêm mạc ở đây bị suy yếu, virus dễ xâm nhập. Theo chuyên gia, có ba hàng rào bảo vệ đường hô hấp: lông mũi, lớp lông mao niêm mạc khí quản- phế quản và đại thực bào phế nang.Khi trời lạnh hoặc cơ thể suy yếu, lớp niêm mạc tiết dịch nhiều, lông mao chuyển động chậm và khả năng bảo vệ suy giảm; dẫn tới niêm mạc cổ họng dễ bị viêm.Vì vậy, đau rát hoặc ngứa cổ họng chính là dấu hiệu đầu tiên của Cảm lạnh thông thường—virus bắt đầu “gõ cửa”.

Cách giảm cảm giác khó chịu họng

Khi cổ họng bắt đầu rát, việc can thiệp sớm sẽ giúp giảm triệu chứng rõ rệt. Trước tiên, hãy nghỉ ngơi đầy đủ, tránh thức khuya và làm việc quá sức để cơ thể tập trung vào kháng virus.Tiếp theo, uống nhiều nước ấm để giữ ẩm niêm mạc, thúc đẩy quá trình loại bỏ virus và làm dịu khô rát họng.Bạn cũng nên súc miệng bằng nước muối ấm 3-5 lần/ngày (½ thìa cà phê muối trong 1 cốc nước ấm) để giảm sưng viêm niêm mạc họng và làm sạch các tác nhân gây bệnh.Hạn chế nói to, kéo dài giọng để tránh làm tổn thương thêm vùng họng; duy trì không khí trong nhà thông thoáng hoặc dùng máy tạo ẩm khi khô giúp hỗ trợ hồi phục.

Tại sao cảm lạnh thường bắt đầu từ cổ họng?
Đau họng thường xuất hiện đầu tiên khi cơ thể nhiễm lạnh (Ảnh: Helo bacsy)

Duy trì phòng ngừa và nâng cao sức khỏe họng

Hãy xem chăm sóc cổ họng như một phần quan trọng trong việc phòng cảm lạnh. Việc giữ ấm vùng cổ, tránh tiếp xúc lâu với khí lạnh và giữ vệ sinh tay khi tiếp xúc người bệnh hay vật dụng chung đều rất thiết yếu.Vào mùa giao mùa hoặc thời tiết thay đổi, bạn nên ăn uống đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc và hạn chế stress để tăng sức đề kháng cơ thể.Khi bạn bị khô rát cổ họng kéo dài, ho nhiều hoặc kèm sốt cao, cần đến khám để loại trừ nhiễm khuẩn hoặc biến chứng.

theo: Phunutoday