Những lợi ích của quả na đối với sức khoẻ con người

Không những giúp làm đẹp da, quả na còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như bảo vệ mắt, cải thiện tiêu hóa, chống mệt mỏi, đặc biệt rất tốt cho mẹ bầu.

Mùa hè là thời điểm cần bổ sung nhiều loại trái cây cũng như những loại nước ép trái cây để giữ sức khỏe tốt, tăng cường sức đề kháng trong thời tiết nắng nóng. Trái na hay còn gọi là mãng cầu ta là loại trái cây dễ kiếm trong mùa hè không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng. Có thể sử dụng làm trái cây ăn hàng ngày, bồi bổ cho sức khỏe người ốm hoặc bổ sung ăn dặm cho trẻ nhỏ.

Xem nhanh

7 lợi ích của quả na đối với sức khoẻ

1. Giúp ngăn ngừa hen suyễn tái phát

Na là loại quả có hàm lượng vitamin B6 cao, có công dụng giảm viêm nhiễm đường hô hấp; giúp đường thở thông thoáng, ngăn ngừa bệnh hen suyễn tái phát. Đồng thời giảm và ngăn ngừa những cơn ho xảy ra.

2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp

Trái na có chứa một lượng lớn magie, kali; hai loại khoáng chất này có tác dụng điều hòa huyết áp trong cơ thể; dùng được cho cả người bị huyết áp cao và huyết áp thấp. Magiê cũng giúp thư giãn cơ bắp và ngăn ngừa những cơn đau tim.
Bên cạnh đó, Vitamin B6 trong mãng cầu còn giúp nomocysteine (một loại axit amin thu được từ protein trong thức ăn, hấp thụ vào máu và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim), giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim.

3. Quả na tốt cho hệ tiêu hoá

Trái na chứa nhiều lượng đồng và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh mãng cầu ta giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, làm cho thức ăn được hấp thụ nhanh và hiệu quả hơn.

4. Tốt cho phụ nữ mang thai

Ăn trái na giúp kiểm soát tâm trạng, ngăn ngừa ốm nghén và giảm tê toàn bộ cơ thể. Bổ sung thường xuyên khi mang thai cũng rất có lợi cho việc sản xuất sữa mẹ, giảm nguy cơ sẩy thai và sinh non, thúc đẩy sự phát triển của não bộ, hệ thần kinh và hệ miễn dịch cho thai nhi.

5. Ngừa viêm khớp

Hàm lượng magie trong trái na có công dụng cân bằng lượng nước bên trong cơ thể, loại bỏ axit ra khỏi khớp và giảm nguy cơ mắc những bệnh viêm khớp, gút, tràn dịch ổ khớp…

6. Bệnh tiểu đường

Hàm lượng chất xơ trong quả mãng cầu còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa lipid, mỡ máu cao là những biến chứng thường gặp. Na có tác dụng hạ mỡ máu rất hiệu quả.

Những lợi ích của quả na đối với sức khoẻ con người — Quả na có chứa nhiều đặc tính giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường (ảnh chụp màn hình: tieuduong.net).

7. Quả na giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả

Quả na rất giàu vitamin B6, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra chất dẫn truyền thần kinh; gồm serotonin và dopamine, giúp điều chỉnh tâm trạng.
Thực tế, nồng độ vitamin B6 trong máu thấp có liên quan tới chứng trầm cảm, nhất là ở người lớn tuổi. Một nghiên cứu ở người cao tuổi cho thấy sự thiếu hụt vitamin B6 làm tăng gấp đôi nguy cơ bị bệnh trầm cảm. Do đó, bổ sung loại quả này thường xuyên giúp cải thiện tâm trạng và những bệnh tâm lý.

Không những là loại trái cây quen thuộc với người Việt mà quả na còn chứa một nguồn dinh dưỡng dồi dào, đem lại nhiều lợi ích cho cho sức khỏe.