MUC WomenThế giới Phụ nữ, hạnh phúc gia đình
Quả anh đào giúp tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe cho hệ tiêu hóa. Dưới đây là những lợi ích khi ăn quả anh đào trong mùa hè.
- 8 lợi ích cho sức khỏe khi uống nước ép tỏi tây hàng ngày
- 6 lợi ích cho sức khỏe khi kết hợp dầu ô liu và nước cốt chanh
- 6 lợi ích của quả hồng giòn đối với sức khỏe con người
Quả anh đào hay còn gọi là quả cherry, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ có hàm lượng calo thấp và chứa đầy đủ chất xơ, vitamin, khoáng chất và các thành phần lành mạnh khác. Bên cạnh đó, vitamin C, A và K không thể thiếu cũng như những nguyên tố vi lượng khác như kali, magie và canxi. Chúng cũng rất giàu chất chống oxy hóa như beta-carotene và chất dinh dưỡng thiết yếu choline.
Xem nhanh
8 lợi ích khi ăn quả anh đào trong mùa hè
1. Tăng cường khả năng miễn dịch
Melatonin là một trong các thành phần của quả anh đào giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tăng cường khả năng miễn dịch giúp bảo vệ cơ thể khỏi các rắc rối về sức khỏe trong mùa hè khi say nắng, cảm nắng.
2. Kiểm soát rối loạn tiêu hóa
Một trong các vấn đề sức khỏe thường gặp trong mùa hè là rối loạn tiêu hóa. Anh đào kích thích dòng chảy của dịch tiêu hóa và còn thúc đẩy chức năng thận. Vì vậy, thường xuyên ăn anh đào giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện những triệu chứng rối loạn tiêu hóa trong mùa hè.
3. Ăn quả anh đào giúp làm đẹp da trong mùa hè
Những tia cực tím có hại của ánh nắng mặt trời trong mùa hè là nguyên nhân khiến tế bào da bị tổn thương, gây lão hóa sớm, da khô và xuất hiện những mảng trắng. Làm đẹp da là một trong những lợi ích khi uống nước ép anh đào vào mùa hè. Bởi vì anh đào rất giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do và giải quyết những phản ứng gây tổn thương da vào mùa hè. Ngoài ra, anh đào còn rất giàu vitamin C giúp làm đều màu da, rạng rỡ hơn trong mùa hè.
4. Hỗ trợ điều trị viêm da và dạ dày
Viêm da và viêm dạ dày là một trong các căn bệnh phổ biến trong mùa hè có thể dễ chữa khỏi với quả anh đào. Sắc tố đỏ trong loại quả này được gọi là anthocyanins có đặc tính làm giảm đau và viêm. Điều này có lợi ích trong việc điều trị các tình trạng viêm nhiễm như viêm da, dạ dày.
5. Ngừa bệnh gout
Khi cơ thể không thể tự đào thải axit uric hoặc sản xuất quá nhiều; bệnh gout là kết quả của tình trạng này. Bệnh gout là một dạng viêm khớp rất đau, tình trạng này ảnh hưởng đến hơn 8 triệu người dân Mỹ. Anh đào ngọt là một loại quả tốt chống lại bệnh gút do đặc tính chống viêm của chúng.
6. Giảm đau cơ
Khi bị đau cơ, có thể cân nhắc ăn anh đào thay vì sử dụng ibuprofen. Chuyên gia dinh dưỡng Allie Gregg ở Mỹ cho rằng quả anh đào giúp giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục bởi vì chúng chứa nhiều anthocyanins là flavonoid (một loại chất chống oxy hóa) có tác dụng bảo vệ tế bào.
7. Giúp ngủ ngon hơn
Nếu cảm thấy khó ngủ thì nên ăn quả anh đào bởi vì chúng có chứa chất melatonin. Melatonin là chất hóa học có vai trò điều hòa giấc ngủ, trì hoãn quá trình lão hóa và ngăn ngừa nguy cơ bị mất trí nhớ.
8. Ăn quả anh đào giúp chống bệnh tim và ung thư
Trong quả anh đào có chất chống oxy hóa anthocyanins có tác dụng kiểm soát huyết áp, bảo vệ tế bào khỏi quá trình oxy hóa, ngăn ngừa tối ưu các nguyên nhân gây ung thư. Loại quả này rất giàu quercetin có tác dụng trung hòa các tổn thương DNA do các gốc tự do gây ra. Chúng còn giúp bảo vệ chống lại bệnh tim, ung thư vú, ruột kết, tuyến tiền liệt và phổi. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng chống viêm và kháng histamine mạnh.
Nên cải thiện sức khỏe bằng cách bổ sung cho cơ thể những quả anh đào chín mọng thường xuyên vào mùa hè này nhé.
