Phụ nữ dễ stress hơn nam giới – đó không chỉ là vấn đề tâm lý mà còn là sự thật được khoa học chứng minh. Nhưng đằng sau những nghiên cứu đó là vô vàn câu chuyện đời thường, dở khóc dở cười, mà bất kỳ chị em nào cũng thấy… mình trong đó. Cùng khám phá những lý do khiến phụ nữ thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, và tìm ra cách “gỡ rối” bằng những giải pháp gần gũi, dễ áp dụng.

Phụ nữ không có ngày nghỉ… thật sự

Một sáng chủ nhật đẹp trời, chị Mai tỉnh giấc với hy vọng được ngủ nướng. Nhưng chưa kịp quay bên phải thì con đã gào “Mẹ ơi, con ị!”. Chưa kịp quay bên trái thì chồng càu nhàu: “Em pha giúp anh cốc cà phê!”. Chưa kịp quay mặt lên thì mẹ chồng gọi: “Con dâu ơi, cái vòi nước rò rồi kìa!”

Thế là hết ngủ. Và hết chủ nhật.

Đối với phụ nữ, nghỉ ngơi thường là một khái niệm xa xỉ, vì lúc nào cũng có thứ gì đó cần lo, cần giải quyết, cần “chống cháy”. Trong khi đó, đàn ông có thể ngồi một chỗ… rất lâu mà không thấy có lỗi với ai.

Stress đến từ những chuyện “không ai thấy”

Không ai stress vì phải leo núi, mà stress vì mấy hòn đá nhỏ lăn vào giày. Phụ nữ cũng vậy, họ ít stress vì việc to, mà stress vì những chuyện khó gọi tên.

Ví dụ:

  • Nấu xong bữa cơm, cả nhà ăn xong đứng dậy, chị đứng rửa bát một mình. Không ai sai, nhưng có chút buồn.
  • Đi làm về mệt, thấy nhà cửa bừa bộn, không ai nhắc, nhưng nếu chị không dọn thì mai cũng… chị dọn.
  • Khi khóc, người ta bảo: “Lại mít ướt!”. Khi cáu, người ta bảo: “Đến tháng à?”

Phụ nữ giỏi chịu đựng, nhưng lại dễ gục vì thiếu thấu hiểu.

Cơ thể phụ nữ – tuyệt tác nhưng “phức tạp”

Cơ thể phụ nữ được ví như một tuyệt tác của tạo hóa – đẹp, tinh tế, phức tạp và… có phần “hay dỗi”. Nó không hỏng, nhưng cứ đến một thời điểm trong tháng là tự bật chế độ cáu nhẹ, buồn vu vơ, hoặc ăn cả thế giới.

Sau tuổi 30, chị em còn phải đối mặt với việc tóc rụng, da khô,…(Ảnh: Internet)

Chu kỳ kinh nguyệt như một bộ phim truyền hình dài tập, chiếu 12 mùa mỗi năm, không có tập nào được bỏ qua. Mỗi giai đoạn là một phong cách:

  • Tuần đầu: yêu đời, da căng, má hồng như thiếu nữ tuổi mười tám.
  • Tuần hai: bắt đầu hơi nhăn nhó, hay nhìn người khác với ánh mắt “đừng chọc chị”.
  • Tuần ba: dễ rơi nước mắt vì… phim Hàn Quốc.
  • Tuần bốn: chính thức “bão hormone” – đau bụng, đau lưng, mặt nổi mụn, đầu cáu như chảo lửa.

Chưa hết! Sau tuổi 30, chị em còn phải đối mặt với hội chứng “nội tiết đi nghỉ mát”: tóc rụng như lá mùa thu, da khô như… bánh tráng chưa nhúng nước, tâm trạng thì sáng nắng chiều mưa, trưa giông lốc.

Trong khi đó, cùng độ tuổi ấy, đàn ông chỉ cần thay kiểu tóc là được khen: “Sao anh dạo này trẻ ra thế!”.

Phụ nữ dễ stress do áp lực từ việc phải “giỏi toàn diện”

Phụ nữ hiện đại phải giống như… iPhone: vừa đẹp, vừa thông minh, vừa pin khỏe.

  • Làm dâu thì phải biết điều, mà đừng nhu nhược.
  • Làm vợ thì phải tâm lý, nhưng đừng kiểm soát.
  • Làm mẹ thì vừa hiền vừa nghiêm, vừa chơi với con vừa dạy con giỏi.
  • Làm nhân viên thì đừng nghỉ đột xuất, làm sếp thì đừng lạnh lùng.
  • Ra ngoài phải chỉnh chu, về nhà vẫn phải tươi tắn.

Còn chồng? Chỉ cần “có mặt là được”. Thậm chí hôm nào rửa chén xong còn được cả nhà vỗ tay như… ảo thuật gia biểu diễn thành công tiết mục khó.

Sự kỳ vọng quá lớn khiến phụ nữ dễ rơi vào bẫy “làm chưa đủ tốt”. Lúc nào cũng thấy mình thiếu sót chỗ này, cần cố gắng hơn chỗ kia. Và rồi stress đến lúc nào chẳng hay.

Không ai chia sẻ – phụ nữ thành “két sắt” chứa stress

Phụ nữ không phải lúc nào cũng cần lời khuyên. Đôi khi, họ chỉ cần người lắng nghe không nhăn mặt, và gật đầu đúng lúc. Nhưng thực tế thì sao?

Khi cô ấy nói:
– “Em mệt lắm, hôm nay thật sự stress…”
Thì chồng đáp lại bằng:
– “Thôi em đừng nghĩ nhiều, nghỉ ngơi đi.”

Phụ nữ khác đàn ông ở chỗ: họ xả stress bằng cách nói ra, không phải để tìm giải pháp mà chỉ để giải tỏa. Nhưng nếu nói hoài mà người nghe cứ như… bức tường cách âm, thì lâu dần, họ tự khóa miệng mình lại, nhét tất cả cảm xúc vào lòng như nhét đồ vào tủ. Nhìn gọn gàng đấy, nhưng chỉ cần mở nhẹ là… sập đổ.

Bạn bè thì bận, chồng thì hời hợt, cha mẹ thì già, con cái thì còn nhỏ… Vậy là phụ nữ đành làm bạn với… chiếc gối – vừa ôm vừa khóc, hoặc “tám” cùng đám chat nhóm để vơi bớt buồn. Nhưng có ai hiểu đâu, cái họ cần không phải là một lời giải, mà là một người thực sự muốn nghe.

Căng thẳng vì thiếu chia sẻ chính là kiểu stress “âm thầm và nguy hiểm” – không ồn ào, nhưng bào mòn nội tâm từng ngày.

Mạng xã hội – nơi ai cũng “tốt hơn mình”

Khi mở mạng xã hội, bạn thấy:

  • Cô kia vừa giảm 10kg, da căng bóng.
  • Chị nọ được chồng tặng nhẫn kim cương.
  • Bạn học ngày xưa giờ đi du lịch Maldives.

Dù biết rằng Facebook là chỗ “sống ảo”, nhưng vẫn khó tránh khỏi cảm giác “kém cỏi hơn người ta”. Stress không đến từ thực tại, mà đến từ… so sánh ảo.

Nhiều phụ nữ dễ stress do so sánh bản thân với những hào nhoáng trên mạng (Ảnh: Internet)

Vậy làm sao để phụ nữ bớt stress?

Không ai gỡ được stress bằng một cái búng tay, nhưng có vài cách đơn giản mà hiệu quả:

Ngủ đủ và ăn ngon

Một giấc ngủ chất lượng + một bữa ăn thật ngon = reset toàn bộ hệ thống. Phụ nữ hay cáu không phải vì ghét người, mà vì đói và thiếu ngủ.

Học nói “Không”

Không làm hết việc người khác đùn đẩy. Không cố gắng làm vừa lòng cả thế giới. Không nhận lời nếu lòng không muốn.

Chơi với những người… cười nhiều

Nụ cười là thuốc giảm stress miễn phí. Hãy kết bạn với những người nhẹ nhàng, hài hước, tử tế. Tránh xa hội “tám chuyện để dìm nhau”.

Đừng đợi người khác hiểu – hãy nói rõ

Nếu chồng không biết vợ mệt, hãy nói. Nếu cần giúp, hãy nói. Nếu buồn, cũng hãy nói. Đừng để thành bom nổ chậm.

Phụ nữ dễ stress, nhưng cũng dễ vui nếu được yêu thương đúng cách

Phụ nữ dễ stress không phải vì họ yếu mềm, mà vì họ luôn cố gắng mạnh mẽ. Họ ôm vào lòng quá nhiều vai trò, nhưng lại quên mất chăm sóc chính mình. Nỗi mệt mỏi không phải lúc nào cũng bật ra bằng lời. Chỉ cần một ánh nhìn thấu hiểu, một cái ôm thật chặt… cũng đủ xoa dịu. Vì đôi khi, điều phụ nữ cần nhất chỉ là cảm giác: mình không hề cô đơn.