Con cá khủng lớn trong chài cùng chiến lợi phẩm đã nằm sẵn trên thuyền của người đàn ông khiến ai nhìn thấy cũng trầm trồ.

Đúng là một ngày quăng chài may mắn, 2 con cá khủng đã được kéo lên thuyền an toàn. Do vậy, người đàn ông phải nhảy xuống nước để tránh chìm xuồng. “Cận thận, quá tải trọng rồi, chìm thật đấy”, người xem bình luận.
Video ghi lại cảnh thuyền suýt chìm vì chài được cá khủng:

Nguồn video: VnExpress

Khám phá: Lợi ích của việc ăn cá đối với sức khỏe

Cá là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với hàm lượng protein cao, chất béo lành mạnh và nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết; cá đã trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn của nhiều người trên thế giới. Việc ăn cá không chỉ giúp cung cấp năng lượng mà còn có những tác động tích cực đến các hệ cơ quan và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những lợi ích nổi bật của việc ăn cá:

1. Cung cấp protein chất lượng cao

Cá là một nguồn protein chất lượng cao; giúp cơ thể xây dựng và duy trì các mô cơ, tế bào và các enzym. Protein trong cá rất dễ tiêu hóa và hấp thu, làm cho cá trở thành một thực phẩm lý tưởng cho những người muốn duy trì cơ bắp; phục hồi sau chấn thương hoặc tăng cường sức khỏe nói chung. So với các loại thịt đỏ như bò hoặc heo, protein từ cá ít chất béo bão hòa hơn; góp phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

2. Giàu axit béo omega-3

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ăn cá là hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào. Omega-3 là một loại chất béo không bão hòa, có tác dụng chống viêm; giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, và hỗ trợ sức khỏe não bộ. Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, và cá ngừ chứa lượng omega-3 rất cao; giúp cải thiện lưu thông máu, giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Omega-3 còn có vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ ở thai nhi và trẻ nhỏ; đồng thời cải thiện chức năng nhận thức ở người lớn.

3. Tốt cho tim mạch

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn cá thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Omega-3 trong cá không chỉ giúp điều chỉnh huyết áp mà còn ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch. Ăn cá ít nhất hai lần một tuần có thể giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Hơn nữa, cá chứa ít chất béo bão hòa, giúp giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách toàn diện.

Video: Thuyền suýt chìm vì chài được cá khủng
Ảnh: internet

4. Hỗ trợ sức khỏe não bộ và cải thiện tinh thần

Axit béo omega-3 trong cá cũng có tác động tích cực đến sức khỏe não bộ. Các nghiên cứu cho thấy, việc tiêu thụ cá đều đặn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi. Cá cũng chứa nhiều vitamin D, một dưỡng chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe tâm lý. Thiếu hụt vitamin D có thể liên quan đến tình trạng trầm cảm, lo âu và các vấn đề về tâm lý khác. Do đó, việc ăn cá có thể giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần.

5. Cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu

Cá là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất như vitamin D, vitamin B12, iốt, selenium và kẽm. Vitamin D trong cá giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn, từ đó giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương. Iốt là một khoáng chất quan trọng cho chức năng tuyến giáp, giúp điều hòa các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể. Selenium và kẽm có vai trò trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

6. Tốt cho mắt

Cá cũng có tác dụng bảo vệ và cải thiện sức khỏe của mắt. Omega-3 giúp duy trì độ ẩm và sức khỏe võng mạc, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng và khô mắt. Đặc biệt, việc ăn cá có thể giúp ngăn ngừa sự suy giảm thị lực do tuổi tác.

Ăn cá mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cung cấp dinh dưỡng thiết yếu đến việc bảo vệ tim mạch, não bộ và mắt. Thêm cá vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm, nâng cao sức khỏe toàn diện.