Ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến nội tại cơ thể, do đó việc kết hợp cung cấp dinh dưỡng và làm đẹp bằng thực phẩm trẻ hóa làn da là cách tuyệt hảo.

Lão hóa da là nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ bước sang tuổi tứ tuần. Đây cũng là một quá trình tự nhiên của cơ thể người mà ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, để ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa, giữ lại nét tươi trẻ lâu hơn cho làn da thì việc quan tâm đến chế độ ăn uống cũng rất quan trọng.

Bên cạnh dùng mỹ phẩm hay các liệu pháp công nghệ cao; nhiều thực phẩm có công dụng giúp trẻ hóa làn da cũng mang đến những hiệu quả bất ngờ. Dưới đây là gợi ý xếp hạng top 10 thực phẩm cần bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày giúp chị em có làn da đẹp hơn.

Vì sao làm trẻ hóa da bằng thực phẩm là cách tốt nhất?

Sử dụng thực phẩm để trẻ hóa làn da không phải là cách mang đến hiệu quả nhanh chóng như các liệu pháp khác; nhưng chúng có tác động từ bên trong ra ngoài; cải biến từ từ và mang đến hiệu quả lâu dài. Vì thế, đây là một trong những cách được nhiều chị em quan tâm và lựa chọn. Thực phẩm vừa cung cấp dinh dưỡng vừa giúp trẻ hóa cho làn da chính là lợi ích 2 trong 1 cho phái đẹp.

Vì sao nên trẻ hóa da bằng thực phẩm là cách tốt nhất?
Thực phẩm vừa cung cấp dinh dưỡng vừa giúp trẻ hóa cho làn da thì thật tuyệt vời.

Bên cạnh hiệu quả bền lâu thì tính an toàn cũng là một trong những tiêu chí quan trọng mà nhiều người quan tâm. Việc lựa chọn thực phẩm trẻ hóa da cũng tốt cho cơ thể và đảm bảo sức khỏe. Đặc biệt, đây là những phương pháp đơn giản có thể áp dụng hàng ngày ngay tại nhà; lại tiết kiệm được chi phí mỹ phẩm. Vì thế, phương pháp sử dụng thực phẩm giúp trẻ hóa làn da đã được nhiều chị em lựa chọn.

Điểm danh top 10 thực phẩm trẻ hóa làn da tốt nhất hiện nay

1. Trà xanh

Đây là một trong những thực phẩm có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Trà xanh được sử dụng rộng rãi trong nhiều công thức làm đẹp cho chị em hiện nay. Sử dụng trà xanh để pha nước uống không chỉ ngăn ngừa lão hóa sớm da, trẻ hóa và thanh lọc cơ thể. Đặc biệt, thành phần trong trà xanh còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư.

Trà xanh
Trà xanh để pha nước uống không chỉ ngăn ngừa lão hóa sớm da, trẻ hóa và thanh lọc cơ thể.

Bên cạnh đó, sử dụng bột trà xanh để làm bánh hay đắp lên mặt đều khá hiệu quả.
Pha cốc trà xanh nóng và thưởng thức vào buổi sáng là một lựa chọn tốt cho làn da đẹp hơn mỗi ngày.

2. Quả bơ

Không thể bỏ qua cách làm đẹp từ bơ, vì hiệu quả tuyệt vời đã được nhiều người kiểm chứng. Quả bơ có tác dụng trẻ hóa da và còn giúp bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể. Đây cũng là một trong những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Chị em có thể chọn bơ là loại trái cây tráng miệng cho gia đình mình.

3. Quả việt quất

Không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà quả việt quất còn là một trong những thực phẩm trẻ hóa da hữu hiệu. Tuy vậy không phải ai cũng biết. Thường xuyên ăn việt quất hay uống nước từ loại quả này rất tốt; đó cũng là bí quyết làm đẹp da của nhiều phụ nữ hiện nay. Vậy chị em đừng quên bổ sung loại trái cây này vào chế độ ăn uống; nhằm tăng sức trẻ cho làn da đẹp hơn nhé.

Quả việt quất
Không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà quả việt quất còn là một trong những thực phẩm trẻ hóa da hữu hiệu.

4. Cà chua

Sử dụng cà chua để đắp mặt hay chế biến món ăn đều cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và đẹp da. Ngoài ra, cà chua làm nước ép là bí quyết làm đẹp tuyệt vời. Đây cũng là cách chăm sóc da đơn giản ngay tại nhà. Cà chua giúp cải thiện độ đàn hồi, giúp da sáng mịn và tươi trẻ.

5. Rau cải bina

Cải bina là một trong những loại rau khá quen thuộc đối với nhiều người. Bên cạnh tốt cho sức khỏe thì rau cải bina còn là thực phẩm giúp trẻ hóa làn da hiệu quả.

Rau cải bina
Loại rau cải bina sẽ cung cấp nhiều vitamin tốt cho việc cải thiện hệ tiêu hóa; thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu và giúp làn da căng mịn, sáng tự nhiên.

Loại rau cải bina sẽ cung cấp nhiều vitamin tốt cho việc cải thiện hệ tiêu hóa; thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu. Ngoài ra, cải bina còn có công dụng hỗ trợ giúp làn da căng mịn và sáng tự nhiên. Bổ sung rau cải bina vào khẩu phần ăn hàng ngày chính là gợi ý cho chị em là đầu bếp chính của gia đình; nhớ đừng quên bí quyết làm đẹp cho chính mình từ thực phẩm này.

6. Yến mạch

Cháo yến mạch không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn có tác dụng làm đẹp da; chống lão hóa và hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả. Ngoài cách sử dụng để chế biến thành món ăn thì việc kết hợp bột yến mạch với sữa chua không đường và một chút nước; cũng tạo nên hỗn hợp mặt nạ tốt cho làn da; với công dụng chính là chống lão hóa sớm cho da. Mặt nạ bột yến mạch cũng được nhiều chị em yêu thích và sử dụng phổ biến hiện nay.

7. Cà rốt

Trẻ hóa da bằng cà rốt đang là bí quyết lưu truyền rộng rãi từ xưa tới nay. Nhiều chị em đã sử dụng cà rốt là nguyên liệu chế biến nhiều món ăn trong bữa cơm gia đình.

Thành phần cà rốt có chứa nhiều vitamin A cùng các hợp chất tốt cho sức khỏe; cũng như ngừa lão hóa sớm và trẻ hóa làn da. Sử dụng cà rốt làm mặt nạ dưỡng da, hay nước ép cà rốt cũng mang lại hiệu quả tốt; có thể cải thiện các vấn đề trên da.

Cà rốt
Thành phần cà rốt có chứa nhiều vitamin A cùng các hợp chất tốt cho sức khỏe; cũng như ngừa lão hóa sớm và trẻ hóa cho làn da đẹp mịn màng.

8. Bông cải xanh

Ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân và tốt cho sức khỏe; bông cải xanh (súp lơ) còn mang đến tác dụng làm đẹp cho làn da, ngừa lão hóa hiệu quả. Sử dụng bông cải xanh để bổ sung vào chế độ ăn uống chính là gợi ý làm đẹp hay. Bên cạnh đó, súp lơ còn cung cấp vitamin A cho cơ thể, đảm bảo sức khỏe vì thế nên chị em có thể lựa chọn nó như một món ăn trong bữa cơm gia đình.

9. Dầu oliu

Dầu oliu là một trong những thực phẩm giúp trẻ hóa làn da được sử dụng phổ biến. Chúng ta có thể sử dụng dầu oliu để thoa trực tiếp hay kết hợp với nguyên liệu khác để tạo mặt nạ dưỡng da.

Dầu oliu khi hòa trộn cùng sữa chua không đường hoặc mật ong sẽ có tác dụng làm giảm thiểu nếp nhăn cũng như các vấn đề về da. Sử dụng thường xuyên hỗn hợp này còn có thể giúp dưỡng ẩm, phục hồi sự mềm mại, tươi trẻ cho làn da.

Ăn gì cho đẹp da? – Tổng hợp 10 thực phẩm trẻ hóa làn da cho phái đẹp
Sử dụng dầu oliu để thoa lên da hay kết hợp chúng trong những công thức mặt nạ làn đẹp da đều hữu hiệu (ảnh minh họa: nguồn internet).

10. Cá béo

Cá béo cũng là một trong những thực phẩm có tác dụng tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Bổ sung cá béo vào chế độ dinh dưỡng mang đến hiệu quả 2 trong 1 thật tuyệt.

Với những thực phẩm trẻ hóa da như trên; chị em nên lưu ý để bổ sung vào chế độ ăn uống cũng như sử dụng làm mặt nạ đắp lên da; vừa tiết kiệm chi phí và an toàn cho da mà vẫn đạt được hiệu quả tốt.

Trên đây là top 10 thực phẩm trẻ hóa làn da; chị em nên kết hợp ẩm thực với làm đẹp để tiết kiệm thời gian, chi phí mà lại hiệu quả lâu dài nhé.