Người mắc bệnh cần kiểm soát đường huyết và duy trì lối sống lành mạnh để ngăn ngừa nguy cơ gây ra tình trạng biến chứng mắt do tiểu đường hiện nay.

Kiểm soát các chỉ số cơ thể và thăm khám định kỳ

Việc duy trì đường huyết ổn định là yếu tố tiên quyết nhằm bảo vệ mạch máu võng mạc. Khi nồng độ đường trong máu tăng cao liên tục, các mạch máu nhỏ có thể bị tổn thương, dẫn đến hiện tượng rò rỉ dịch hoặc phù hoàng điểm. Ngoài ra, kiểm soát huyết áp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm áp lực lên hệ thống thị giác.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh và đạm nạc giúp ổn định đường huyết. Người bệnh nên bổ sung các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 cùng chất chống oxy hóa để tăng cường sức khỏe mạch máu. Việc hạn chế lượng muối tiêu thụ hàng ngày cũng góp phần đáng kể trong việc duy trì chỉ số huyết áp an toàn.

Khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh lý vốn thường diễn biến âm thầm trong giai đoạn đầu. Thông qua việc sử dụng thuốc nhỏ giãn đồng tử, các bác sĩ có thể đánh giá chính xác tình trạng võng mạc để điều chỉnh hướng điều trị. Bệnh nhân cần thông báo ngay khi nhận thấy những biểu hiện bất thường như nhìn mờ hoặc méo hình.

Xây dựng lối sống khoa học và thay đổi thói quen

Vận động thể chất thường xuyên giúp cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát cân nặng hiệu quả cho người bệnh. Chuyên gia khuyến nghị bệnh nhân nên dành ít nhất 150 phút mỗi tuần cho các hoạt động cường độ trung bình và bài tập sức mạnh. Thói quen vận động ngắn giữa các khoảng thời gian ngồi lâu cũng hỗ trợ tích cực cho quá trình tuần hoàn máu.

Từ bỏ thói quen hút thuốc lá là biện pháp bắt buộc để ngăn chặn tổn thương mạch máu và stress oxy hóa. Khói thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh võng mạc và khiến quá trình kiểm soát đường huyết trở nên khó khăn hơn. Việc cai thuốc thành công không chỉ bảo vệ đôi mắt mà còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Đảm bảo giấc ngủ đủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm cùng với việc kiểm soát căng thẳng giúp ổn định huyết áp. Các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc hít thở sâu có thể hỗ trợ bệnh nhân duy trì tinh thần thoải mái. Trong trường hợp nghi ngờ gặp hội chứng ngưng thở khi ngủ, người bệnh nên sớm thăm khám để nhận được sự tư vấn chuyên môn.

Theo: VnExpress

Từ Khóa: