Đồ uống lành mạnh, 5 loại phổ biến để dùng hàng ngày

5 loại đồ uống lành mạnh, phổ biến, dễ tìm. Chúng giúp cơ thể có đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Làm chúng ta khỏe hơn và đẹp hơn. Hãy tạo thói quen sử dụng chúng hàng ngày các bạn nhé.

Nước tinh khiết – đồ uống cho ngày mới

Bạn có thể hỏi buổi sáng nên uống gì sau khi thức dậy. Việc đơn giản nhất sau khi bước xuống giường là uống một ly nước lọc. Sau 1 đêm, cơ thể đã tiêu hao rất nhiều nước. Uống ngay 1 ly nước lọc sẽ giúp bạn bù nước, thanh lọc cơ thể và làm sạch đường tiêu hóa.

Quả chanh – quà tặng kì diệu từ thiên nhiên

Chanh là một loại quả rất phổ biến và rẻ. Mọi bộ phận của quả chanh đều là những vị thuốc trong y học cổ truyền.

Quả chanh có nhiều hợp chất chống oxy hóa, rất nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng với cơ thể. Chanh đặc biệt có nhiều vitamin C. Những nguyên tố vi lượng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống ung thư, hạ huyết áp, chống xơ vữa động mạch, ngăn ngừa sỏi thận và tăng hấp thụ sắt.

Cam tươi – đồ uống ngon lành cho cả nhà

Cam là loại trái cây phổ biến nhất thế giới. Nước cam tươi là một trong những đồ uống tốt nhất cho mọi người. Một quả cam cung cấp đủ lượng vitamin C cho cơ thể trong ngày. Quả cam còn có rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, vitamin B, đồng, canxi, kali và magiê.

Nước cam có rất nhiều công dụng tốt: Ổn định huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, ngừa sỏi thận, làm đẹp da, chống thiếu máu.

Tuy nhiên hãy cẩn thận với nước cam ép đóng hộp. Dù được quảng cáo có nguồn gốc 100% từ hoa quả tự nhiên, nó sẽ luôn có những chất bảo quản, hương liệu tổng hợp… vốn không hề tốt cho sức khỏe.

Trà xanh – Dược liệu có nguồn gốc từ xa xưa

Trà là đồ uống có nguồn gốc từ lâu đời. Nó rất phổ biến tại các nước Á Đông như Trung Quốc, Việt Nam, Nhật Bản.

Trà xanh có chứa lượng rất lớn các hoạt chất có giá trị. Trà chứa nhiều các chất chống oxy hóa mạnh thuộc họ polyphenol. Uống trà giúp phòng tránh ung thư, giảm cân, giảm cholesterol, tăng cường trí nhớ.

Tuy nhiên những người bị suy nhược thần kinh, mất ngủ, thiếu máu, thiếu canxi nên hạn chế uống trà xanh.

Dưa hấu – đồ uống lành mạnh cho mùa hè

Là đồ uống giải nhiệt hấp dẫn trong những ngày hè. Dưa hấu có nhiều vitamin A, vitamin C và kali. Đây là những chất dinh dưỡng tạo collagen tự nhiên trong cơ thể. Collagen là thành phần chính để tạo nên làn da và mái tóc khỏe mạnh.

Dưa hấu có hàm lượng lycopene cao, có tác dụng làm chậm quá trình loãng xương. Canxi trong dưa hấu giúp xương chắc khỏe. Nước ép dưa hấu còn giúp kiểm soát huyết áp, ổn định nhịp tim và trị rối loạn tiêu hóa.

Đây là những đồ uống rất rẻ, rất phổ biến tại Việt Nam. Hãy sử dụng chúng hàng ngày cùng người thân trong gia đình. Hạn chế những đồ uống công nghiệp vốn có nhiều tác dụng xấu nhé.

• Mặt nạ mướp đắng – mỹ phẩm cho làn da và mái tóc
• Giảm cân không khó nếu kiên trì với 10 nguyên tắc
• Biết cách lựa chọn cuộc sống mới hạnh phúc