MUC WomenThế giới Phụ nữ, hạnh phúc gia đình
Uống sữa đậu nành mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe; mà nó còn mang lại cho chị em một làn da căng mịn và một vóc dáng cân đối.
- 9 nhóm người nên hạn chế ăn đậu hũ để tránh gây hại cho sức khỏe
- Cách nấu sữa đậu nành mè đen bằng máy thơm ngon, bổ dưỡng, giải nhiệt cho cơ thể
Sữa đậu nành được chế biến từ đậu nành tự nhiên luôn được các chuyên gia khuyên dùng hằng ngày, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Uống sữa đậu nành giúp tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể; còn nếu dùng để chăm sóc làn da sẽ nhanh chóng cải thiện sắc tố, chống lão hóa, giảm nếp nhăn, dưỡng da khỏe mạnh, mịn màng.
Xem nhanh
Những lợi ích khi uống sữa đậu nành mỗi ngày đối với phụ nữ
Đậu nành và các sản phẩm, thực phẩm từ đậu nành không những giàu chất đạm; mà còn không chứa cholesterol, chứa rất ít chất béo no và giàu chất xơ. Vì vậy, đậu nành được khuyến nghị sử dụng để phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm liên quan đến dinh dưỡng và lối sống như đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu…
Sữa đậu nành được chế biến từ đậu nành tự nhiên luôn được các chuyên gia khuyên dùng hằng ngày, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Dưới đây là những tác dụng của đậu nành với phụ nữ; và lý do chị em nên uống sữa đậu nành mỗi ngày.
Uống sữa đậu nành mỗi ngày giúp phòng chống bệnh tiểu đường
Là phụ nữ hầu hết ai cũng đều thích đồ ngọt, nhưng ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu; từ đó dễ làm tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường. Lượng lớn chất xơ có trong sữa đậu nành có thể ức chế đường, ngăn ngừa bệnh tiểu đường; không những có tác dụng hạ đường huyết mà còn giúp giảm cân.
Giảm bớt triệu chứng mãn kinh
Trong thời kỳ mãn kinh, sản xuất estrogen tự nhiên của người phụ nữ giảm xuống mức tối thiểu. Việc estrogen giảm đột ngột gây ra một số vấn đề về sức khỏe cho phụ nữ sau mãn kinh.
Isoflavone có trong sữa đậu nành có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề khác nhau do sự suy giảm estrogen gây ra. Vì vậy, nó đặc biệt thích hợp cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh; giúp làm giảm các vấn đề mãn kinh của phụ nữ và giúp da đàn hồi hơn.
Phòng chống bệnh cao huyết áp
Trong sữa đậu nành có chứa stigmasterol, kali, magie và các thành phần khác có tác dụng ức chế cơ thể hấp thụ nhiều muối, tránh phù nề; nên tránh được bệnh cao huyết áp và điều trị bệnh cao huyết áp hiệu quả.
Uống sữa đậu nành mỗi ngày giúp da mịn màng, trắng hồng
Một làn da căng mềm, mịn màng luôn là niềm mơ ước của mỗi phụ nữ; đặc biệt là những chị em đang bước dần qua ngưỡng tuổi 30. Vì thế, isoflavone và genistein có trong đậu nành là phương thức dưỡng da ít tốn kém mà mỗi phụ nữ có thể dùng hằng ngày để loại trừ tế bào chết dưới da; tăng độ đàn hồi và vẻ khỏe khoắn, đầy sức sống cho làn da của mình.
Sữa đậu nành cung cấp hàng loạt vitamin, khoáng chất thiết yếu nhẹ nhàng nuôi dưỡng tái tạo, ức chế sắc tố melanin, nhanh chóng đánh bật thâm, sạm, cải thiện hiệu quả tình trạng không đều màu; mang đến vẻ trắng sáng cho làn da.
Duy trì vóc dáng
Sữa đậu nành có chứa ít đường hơn sữa. Sữa bò có khoảng 12 gram đường mỗi cốc, trong khi đó lượng đường trong sữa đậu nành chỉ 7 gram: và một ly sữa đậu nành chỉ có 80 calo, tương đương với sữa tách kem.
Ngoài ra, các axit béo không bão hòa đơn có trong sữa đậu nành có thể ức chế sự hấp thu chất béo vào đường ruột, đó là một lợi thế lớn cho việc giảm cân. Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy, phụ nữ uống sữa đậu nành liên tục trong ba tháng sẽ thấy rõ sự biến đổi trong vóc dáng; đặc biệt là vùng mỡ bụng.
Có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư vú
Mức độ cao của estrogen liên quan đến ung thư vú. Vì lý do đó, những phụ nữ bị ung thư vú điều trị bằng liệu pháp hormone từng được yêu cầu tránh ăn các sản phẩm từ đậu nành. Tuy nhiên, tiêu thụ đậu nành vừa phải; tối đa hai phần đậu phụ, sữa đậu nành; hoặc đậu edamame mỗi ngày sẽ không làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Ăn các sản phẩm từ đậu nành thực sự có thể có tác dụng bảo vệ. Một số nghiên cứu cho thấy isoflavone, phytoestrogen có trong trong đậu nành, liên quan đến việc giảm tỷ lệ tử vong không chỉ do ung thư vú; mà còn do tất cả các nguyên nhân.
Trên đây là những tác dụng tuyệt vời khi uống sữa đậu nành mỗi ngày đối với phụ nữ. Chị em hãy thêm đậu nành vào danh sách thực phẩm hàng ngày của mình nhé.
