Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy việc uống cà phê và trà mỗi ngày có thể giúp kéo dài tuổi thọ; đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng và tăng chất lượng cuộc sống.

Uống cà phê, trà mỗi ngày

Thói quen thưởng thức một tách cà phê hay chén trà vào buổi sáng không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo; mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Theo các chuyên gia, cả cà phê và trà đều chứa nhiều chất chống oxy hóa; giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, hỗ trợ tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính.

Việc duy trì thói quen này đều đặn mỗi ngày có thể giúp cơ thể tăng khả năng trao đổi chất; đồng thời cải thiện chức năng não bộ. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, người dùng nên chọn đồ uống nguyên chất; tránh pha thêm đường hoặc sữa đặc.

Khoa học lý giải lợi ích sức khỏe

Một nghiên cứu công bố trên tạp chí European Journal of Preventive Cardiology cho thấy người uống từ hai đến ba tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn. Trà cũng mang lại hiệu quả tương tự; đặc biệt là trà xanh chứa catechin giúp giảm cholesterol và hỗ trợ kiểm soát huyết áp.

Caffeine trong cà phê, khi dùng liều vừa phải, có thể giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2; đồng thời cải thiện tâm trạng và năng lượng. Tuy vậy, uống quá nhiều có thể gây mất ngủ hoặc tăng nhịp tim; vì thế, điều quan trọng là duy trì liều lượng cân bằng.

Uống cà phê và trà giúp sống thọ hơn
Các nhà khoa học khẳng định: uống cà phê và trà điều độ có thể giúp kéo dài tuổi thọ (Ảnh: Dân trí)

Cân bằng để sống khỏe, sống lâu

Uống cà phê và trà mỗi ngày không phải là bí quyết duy nhất giúp sống thọ; điều cốt lõi nằm ở sự cân bằng và lối sống lành mạnh. Khi kết hợp với chế độ ăn hợp lý, tập thể dục và ngủ đủ giấc, các hợp chất có lợi trong cà phê và trà sẽ phát huy tối đa tác dụng.

Các chuyên gia khuyên nên uống cà phê buổi sáng; tránh sau 15 giờ để không ảnh hưởng giấc ngủ. Với trà, nên ưu tiên trà xanh hoặc trà thảo mộc; giúp thanh lọc cơ thể, giảm stress và hỗ trợ tiêu hóa. Một tách cà phê hay ly trà mỗi ngày có thể trở thành thói quen nhỏ mang lại tác động lớn cho sức khỏe lâu dài.

Theo: Phunutoday