Những thói quen buổi sáng giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày

Những thói quen tưởng chừng đơn giản sau khi thức dậy vào buổi sáng nhưng đây chính là cách giúp chị em có một làn da khỏe đẹp lên từng ngày.

• Những loại quả nhiều collagen giúp làn da đẹp cho chị em ngoài 30 tuổi
• Hướng dẫn 6 cách chăm sóc da bằng gừng cho làn da đẹp mịn màng

Không chỉ chăm sóc da trước khi đi ngủ; mà mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy, chị em cũng nên thực hiện những thói quen tích cực này để bắt đầu một ngày mới với làn da sáng mịn, tươi trẻ. Những thói quen tốt này sẽ giúp làn da ngày 1 cải thiện, ngừa lão hóa hiệu quả.

5 thói quen tốt buổi sáng giúp làn da khỏe đẹp lên từng ngày

1. Uống 1 cốc nước ấm sau khi ngủ dậy

Chào ngày mới với một cốc nước nhằm thanh lọc cơ thể và cấp ẩm cho da sau một đêm dài. Ngay sau khi bạn thức dậy, hãy uống một cốc nước lọc ấm.

Sau thời gian ngủ dài, cơ thể và làn da đang thiếu nước. Do đó, bạn nên bổ sung nước cho cơ thể với 1 cốc nước lọc nước ấm; vì uống nước ấm sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa; và cải thiện chất lượng làn da, đào thải độc tố, kích thích các cơ quan trong cơ thể “tỉnh giấc”.

2. Tập thể dục nhẹ nhàng

Việc tập thể dục vào mỗi buổi sáng sẽ mang lại cho bạn cảm giác tươi mới, tự tin và xinh đẹp cả ngày. Sau 1 đêm ngủ dài, cơ thể đang khá uể oải, một bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cơ bắp dẻo dai, đổ mồ hôi, kích thích tuần hoàn máu, giúp thải độc cơ thể và khiến da dẻ hồng hào.

Bên cạnh đó, việc tập thể dục buổi sáng còn giúp thúc đẩy sản xuất của các nguyên bào sợi, tế bào da chịu trách nhiệm sản sinh collagen, hạn chế các dấu hiệu lão hóa.

Khi tập luyện chăm chỉ, cơ thể cũng sẽ có nhu cầu uống nhiều nước hơn, hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn; nhờ đó, làn da được cấp ẩm và trở nên hồng hào, rạng rỡ hơn. Do vậy, để có một làn da đẹp hơn mỗi ngày bạn hãy tạo thói quen tập thể dục thường xuyên.

3. Thực hiện các bước chăm sóc da

Duy trì thói quen chăm sóc da buổi sáng là bí quyết để có làn da sáng khỏe. Mặc dù buổi sáng thời gian không có nhiều; nhưng bạn vẫn nên duy trì các bước chăm sóc da cơ bản đó là làm sạch, làm săn chắc và dưỡng ẩm. Ba bước này chỉ cần vài phút thực hiện; nhưng tạo ra sự khác biệt rất lớn cho làn da của bạn.

Bắt đầu bằng việc rửa mặt kết hợp massage: Sau khi thức dậy, làn da có độ nhờn tự nhiên, kết hợp cùng bụi bẩn từ ga gối dễ khiến da nảy sinh mụn bọc, mụn viêm. Do đó rửa mặt sau khi ngủ dậy giúp loại bỏ dầu và tạp chất thải ra từ lỗ chân lông; giúp da sạch khỏe.

Vào buổi sáng, bạn nên chọn những dòng sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không gây khô da, không chứa hạt scrub. Trong lúc rửa mặt, kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng hình tròn, theo hướng từ dưới lên. Việc massage giúp máu huyết được lưu thông tốt hơn; làn da hồng hào và tươi tắn hơn; gương mặt cũng trông thon gọn hơn.

Sau bước sữa rửa mặt, bạn hãy dùng bông thấm toner lên da. Và cuối cùng là thoa kem dưỡng ẩm để duy trì làn da thêm mịn màng, sáng khỏe tự nhiên. Bạn cũng đừng quên thoa kem chống nắng và tẩy tế bào chết cho da hai lần trong tuần.

4. Hạn chế sử dụng điện thoại sau khi thức dậy

Đa phần mọi người đều có thói quen sử dụng điện thoại trong vòng 5 phút sau khi ngủ dậy. Vậy nhưng thói quen này lại không tốt cho sức khỏe và làn da chút nào; bởi ánh sáng xanh từ điện thoại sẽ gây hại thị lực và gia tăng tốc độ lão hóa của làn da.

Ánh sáng xanh đẩy nhanh quá trình oxy hóa ở da; làm tăng khả năng xuyên đến lớp hạ bì, thúc đẩy quá trình lão hóa da, hình thành nếp nhăn và làn da dần mất đi độ đàn hồi tự nhiên.

5. Ăn bữa sáng giàu chất xơ

Chăm sóc làn da không chỉ từ những sản phẩm chăm sóc da hay lớp trang điểm; mà còn từ những thực phẩm bạn ăn vào buổi sáng. Bữa sáng có vai trò duy trì sức khỏe của cơ thể cũng như làn da.

Hãy xây dựng thực đơn với những bữa sáng giàu dưỡng chất bao gồm đầy đủ vitamin và khoáng chất. Giúp kích thích sản sinh collagen, dưỡng ẩm và ngăn ngừa quá trình lão hóa của làn da.

Nên ăn bữa sáng trước 9h với các món ăn nhiều chất xơ. Chất xơ trong thực phẩm sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố, thải độc; giúp làn da trẻ đẹp hơn.