Những loại quả nhiều collagen ngoài công dụng tốt cho sức khỏe còn giúp bổ sung dưỡng chất cho làn da căng mịn tươi tắn. Chị em ngoài 30 tuổi nên ăn nhiều.

1. Cam, bưởi, chanh là 3 loại quả nhiều collagen

Các loại trái cây dòng cam, quýt, bưởi… hàm hàm lượng vitamin C; đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất pro-collagen. Đây chính là tiền chất giúp kích thích cơ thể sản sinh nhiều collagen.

Trong đó, quả bưởi chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, magiê, kali và chất xơ. Ăn bưởi nhiều sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên. Lá bưởi xông có tác dụng chữa cảm cúm, nhức đầu… Trong bưởi còn chứa các thành phần dinh dưỡng khác bao gồm glucose và sắt; đều rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài việc làm món ăn tráng miệng, thịt nhãn có nhiều lợi ích khác như làm đẹp, ích khí bổ thận, dưỡng tâm an thần và ngủ ngon giấc.

Cam, bưởi, chanh là 3 loại quả nhiều collagen
Các loại trái cây dòng cam, quýt, bưởi… hàm hàm lượng vitamin C; đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất pro-collagen.

Nếu thường xuyên ăn các loại trái cây này hàng ngày sẽ giúp da dẻ mềm mịn và mướt căng; đồng thời tăng khả năng sản sinh nhiều collagen. Ngoài ra, những loại trái cây giàu vitamin C còn giúp làn da trắng sáng và ngừa lão hóa sớm.

2. Quả dâu tây

Dâu tây cũng là loại quả có thành phần dinh dưỡng giàu vitamin C; nó đóng vai trò quan trọng trong việc làm sáng da tự nhiên; ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm. Dâu tây còn giàu các chất chống oxy hóa khác như folate, quercetin, anthocyanin… giúp ngừa lão hóa.

Quả dâu tây
Dâu tây giàu các chất chống oxy hóa khác như folate, quercetin, anthocyanin… giúp ngừa lão hóa.

Dâu tây có nhiều chất acid salicylic; do đó nó giúp điều trị hiệu quả cho làn da đang bị mụn trứng cá. Dâu tây cũng có chứa nhiều chất alpha-hydroxyl acid – đây là một chất giúp bong các tế bào da chết; để tái tạo làn da mới thêm trẻ trung.

Ngoài ra, dâu tây còn được sử dụng để làm làn da săn chắc hơn; ngoài ra còn làm sáng các hắc tố và giữ cho làn da mịn màng và dẻo dai hơn.

3. Quả lựu

Lựu là loại quả rất giàu dưỡng chất và giúp ngừa lão hóa hiệu quả. Do đó, lựu còn được bổ sung vào trong những loại mỹ phẩm với công dụng ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Quả lựu
Bên cạnh vitamin C, trong lựu còn có chứa chất Lycopene – là một chất chống oxy hóa; có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời.

Bên cạnh vitamin C, trong lựu còn có chứa chất Lycopene – là một chất chống oxy hóa; có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời; đồng thời vừa kích thích cơ thể sản xuất ra nhiều collagen.

4. Cà chua

Cà chua
Cà chua cũng có thành phần giàu vitamin C và Lycopene giúp ngừa lão hóa và kích thích cơ thể sản sinh nhiều collagen.

Cà chua cũng có thành phần giàu vitamin C và Lycopene giúp ngừa lão hóa và kích thích cơ thể sản sinh nhiều collagen. Chăm chỉ ăn cà chua mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ da và duy trì lượng collagen của cơ thể; giúp xua tan các dấu hiệu lão hóa sớm chị em ngoài 30 tuổi.

5. Bơ

Quả bơ vốn là loại quả thần kỳ với công dụng giảm cân, ngừa lão hóa. Thành phần của quả bơ chứa nhiều acid béo, vitamin A và hàm lượng caroten có tác dụng làm đẹp da, giữ vẻ căng mịn, mướt mà và giúp sáng da ngăn ngừa lão hóa.

Bơ
Quả bơ vốn là loại quả thần kỳ với công dụng giảm cân, ngừa lão hóa.

Ngoài ra, nhờ chứa nhiều vitamin A mà bơ có khả năng loại bỏ các tế bào da chết; giúp làn da chúng ta tươi sáng, khỏe đẹp. Hàm lượng caroten của chúng cũng có thể hỗ trợ ngăn chặn độc tố và thiệt hại từ tia nắng mặt trời; ngoài ra còn giúp bảo vệ chống lại ung thư da.

6. Chuối

Chuối
Chuối chứa nhiều loại vitamin như A, B, C, E và các acid amin giúp nuôi dưỡng làn da; giúp duy trì độ đàn hồi và thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen.

Loại quả bình dân chứa nhiều loại vitamin như A, B, C, E và các acid amin giúp nuôi dưỡng làn da; giúp duy trì độ đàn hồi và thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen; đồng thời làm chậm quá trình lão hóa, giúp đẩy lùi gốc tự do.

7. Táo

Táo
Táo có thành phần giàu các loại vitamin, các chất chống oxy hóa và enzyme trong táo giúp duy trì độ ẩm, ngăn ngừa lão hóa da sớm (ảnh nguồn internet).

Táo chính là loại quả mà bạn không thể bỏ qua mỗi ngày. Táo có thành phần giàu các loại vitamin, các chất chống oxy hóa và enzyme trong táo giúp duy trì độ ẩm, ngăn ngừa lão hóa da sớm. Chăm chỉ ăn táo mỗi ngày sẽ giúp chị em ngoài 30 tự tin hơn về làn da tươi tắn của mình.

Trên đây là điểm danh một số loại quả nhiều collagen chị em cần lưu ý để ăn bổ sung mỗi ngày nhé. Trái cây hoa quả vừa tốt cho sức khỏe lẫn sắc đẹp.