Nhiều thói quen phổ biến như ngồi lâu, cúi đầu dùng điện thoại hay lái xe đường dài đang âm thầm gây tổn thương cột sống cổ và kéo theo hàng loạt hệ lụy sức khỏe.

Các chuyên gia cho biết, bên cạnh điều trị y khoa, việc duy trì tư thế đúng; nghỉ giải lao hợp lý và xây dựng lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ cột sống cổ. Ngồi trước màn hình suốt nhiều giờ; cúi đầu nhìn điện thoại hay lái xe đường dài là những thói quen quen thuộc đang âm thầm “bào mòn” khu vực này.

Thói quen bào mòn cột sống cổ và hệ lụy âm thầm

Nhiều người thường coi đau cổ vai gáy là biểu hiện mỏi cơ thông thường và tự điều trị bằng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo rằng đau cổ kéo dài; lan ra vai hoặc cánh tay, kèm tê bì; nhức đầu hay chóng mặt có thể cho thấy tổn thương cột sống cổ. Việc không thăm khám sớm dễ để lại hậu quả lâu dài.

Anh H.Q.M. (39 tuổi, nhân viên IT tại Hà Nội) từng cho rằng đau cổ vai gáy là “đặc sản” của dân văn phòng. Ban đầu, anh chỉ bị đau âm ỉ vùng gáy, vai căng cứng và quay đầu khó. Sau vài tháng, cơn đau xuất hiện thường xuyên; nhất là ban đêm; lan xuống bả vai và cánh tay phải; có lúc tê buốt khiến anh mất ngủ.

“Tôi uống thuốc giảm đau, dán cao suốt nhưng chỉ đỡ tạm. Đến khi cầm ly nước cũng thấy tê tay, tôi mới đi khám”; anh M. cho biết.

Kết quả chẩn đoán hình ảnh cho thấy anh bị thoái hóa cột sống cổ kèm thoát vị đĩa đệm nhẹ; gây chèn ép rễ thần kinh – nguyên nhân khiến cơn đau kéo dài và tăng dần.

Thói quen bào mòn cột sống cổ và nguyên nhân dễ tổn thương

Theo bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp; cột sống cổ gồm 7 đốt, đảm nhiệm cả nhiệm vụ nâng đỡ đầu và tạo độ linh hoạt. Đây là khu vực chịu nhiều áp lực khi con người cúi đầu; duy trì tư thế sai hoặc ngồi bất động trong thời gian dài.

Khi tư thế không đúng, đĩa đệm bị nén lệch; lâu dần dẫn đến thoái hóa, phình hoặc thoát vị đĩa đệm. Chèn ép thần kinh và mạch máu vùng cổ gây đau nhói; đau lan xuống vai và cánh tay; thậm chí chóng mặt; hoa mắt và rối loạn giấc ngủ.

Ở người chơi thể thao, các động tác xoay cổ mạnh, kỹ thuật sai hoặc chấn thương cũng có thể làm tổn thương đĩa đệm và dây chằng vùng cổ.

Bác sĩ khuyến cáo người bệnh nên đi khám sớm khi xuất hiện các biểu hiện như: đau cổ vai gáy kéo dài, tái phát nhiều lần; đau tăng khi quay cổ; cúi hoặc ngửa đầu; đau lan xuống vai, cánh tay kèm tê bì hoặc yếu tay; đau nhiều về đêm gây mất ngủ; kèm nhức đầu; chóng mặt hoặc ù tai.Trì hoãn thăm khám khiến tổn thương tiến triển và gia tăng nguy cơ suy giảm vận động.

Thói quen bào mòn cột sống cổ: Cảnh báo từ các chuyên gia
Dân văn phòng thường phải ngồi trước màn hình nhiều giờ, làm tăng áp lực lên vùng cổ vai gáy. (Ảnh: Chụp màn hình báo CafeF)

Thói quen bào mòn cột sống cổ và yêu cầu chẩn đoán – điều trị

Trong thực hành lâm sàng; bác sĩ sẽ thăm khám và đánh giá tư thế; tầm vận động cổ kết hợp X-quang, siêu âm, MRI để xác định chính xác vị trí cũng như mức độ tổn thương.

Tại Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc; người bệnh được tiếp cận quy trình chẩn đoán đồng bộ, giúp phân biệt rõ đau do căng cơ, thoái hóa, thoát vị hay viêm quanh khớp, từ đó xây dựng phác đồ điều trị cá thể hóa.

Với trường hợp đau cổ vai gáy mức độ vừa và nặng; việc điều trị không chỉ dựa vào thuốc giảm đau. Khi tổn thương gây chèn ép thần kinh, cần phối hợp nhiều phương pháp để kiểm soát đau và phục hồi.

Vật lý trị liệu chuyên sâu: kéo giãn cột sống, xung điện, sóng ngắn, nhiệt trị liệu giúp tăng tuần hoàn, giảm co cứng cơ.

Phục hồi chức năng cá thể hóa: hướng dẫn bài tập và chỉnh tư thế sinh hoạt nhằm phòng tái phát.

Theo các bác sĩ, can thiệp sớm giúp giảm đau rõ rệt, ngăn tiến triển thoái hóa – thoát vị và bảo tồn vận động.

Đau cổ vai gáy không chỉ làm giảm chất lượng sống mà còn ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, giấc ngủ và tinh thần. Nhiều người chỉ tìm đến bệnh viện khi cơn đau đã dữ dội, trong khi phần lớn trường hợp có thể kiểm soát hiệu quả nếu chẩn đoán và điều trị sớm.

Theo: Báo Dân trí