MUC WomenThế giới Phụ nữ, hạnh phúc gia đình
Theo chuyên gia, ăn quả bơ không chỉ giúp tăng nội tiết tố nữ, nuôi dưỡng tử cung, buồng trứng; mà loại quả này còn có vô số công dụng cho sức khỏe.
Bơ là loại trái cây chứa giá trị dinh dưỡng cao; các món ăn từ bơ không chỉ ngon mà còn phong phú. Trong quả bơ có chất béo, protein, chất xơ, các loại vitamin (B1, B2, B3, B5, B6) và khoáng chất như sắt, kẽm, lutein và folate. Do đó loại trái cây này có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Xem nhanh
Bơ loại trái cây được ví là “kho vàng” nội tiết tố của phụ nữ
Theo chuyên gia, trong quả bơ chứa một lượng lớn axit béo không bão hòa, có thể tăng cường độ đàn hồi vùng ngực của chị em phụ nữ. Vitamin A chứa trong quả bơ không chỉ tăng cường thị lực; mà còn thúc đẩy cơ thể phụ nữ tiết ra một số nội tiết tố nữ. Điều này có thể cải thiện hiệu quả tình trạng teo ngực do nội tiết tố giảm sút gây ra.
Trái bơ chứa rất nhiều chất xơ thực vật, ion kali, ion canxi, protein và các thành phần khác, cũng như rất nhiều dầu thực vật. Thành phần này có thể cân bằng estrogen và hormone thai kỳ ở phụ nữ, tăng cường chức năng buồng trứng. Đồng thời, bơ chứa nhiều axit folic, có thể giảm nguy cơ mắc ung thư tử cung.
Những lợi ích tuyệt vời của quả bơ đối với sức khỏe
Theo chuyên gia, ăn bơ không chỉ nuôi dưỡng tử cung mà còn cực tốt cho buồng trứng, có vai trò cải thiện sinh sản ở chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, loại quả này còn có vô số công dụng cho sức khỏe, như:
Phòng chống, hỗ trợ điều trị ung thư
Quả bơ chứa chất chống oxy hóa cao, giúp giảm thiểu tác hại của các gốc tự do đến tế bào khỏe mạnh của cơ thể; từ đó ngăn ngừa các tế bào ung thư.
Với người đang điều trị ung thư, khi ăn bơ sẽ giảm được tác hại của xạ trị, hóa trị đến các tế bào bạch cầu lympho trong cơ thể; từ đó hạn chế được những tác dụng phụ không tốt cho bệnh nhân ung thư.
Hỗ trợ tiêu hóa
Bơ có hàm lượng chất xơ dồi dào tốt cho hệ tiêu hóa. Chất xơ trong quả bơ giúp nuôi dưỡng và tạo ra môi trường tuyệt vời để vi khuẩn có lợi phát triển. Bơ còn giúp kích thích tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Quả bơ giúp xương chắc khỏe
Khoáng chất boron trong quả bơ được hấp thụ sẽ giúp tăng cường khả năng chuyển hóa canxi. Vitamin K trong bơ giúp hình thành nên tế bào xương, giúp ngăn ngừa loãng xương, gãy xương, giảm nguy cơ bị đau nhức xương khớp.
Phòng chống bệnh tiểu đường
Chất Axit oleic trong bơ chống lại tình trạng rối loạn mỡ máu và làm giảm hiện tượng xơ vữa động mạch. Bơ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 ở nữ giới.
Bơ giàu chất béo không bão hòa đơn, rất tốt cho chế độ ăn của bệnh tiểu đường. Chất xơ trong quả bơ có lợi trong việc làm giảm lượng đường trong máu lúc đói của bệnh nhân tiểu đường.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Bơ chứa nhiều kali – chất này giúp cân bằng chất điện giải và nước trong cơ thể; đảm bảo sự ổn định trong hoạt động của tim mạch. Chất Axit oleic trong bơ giúp giảm mỡ máu tốt cho sức khỏe tim mạch. Bơ còn cung cấp nhiều cholesterol có lợi cho sức khỏe.
Giảm huyết áp, phòng ngừa đột qụy
Kali giúp cân bằng nước và điện giải trong cơ thể; giúp duy trì hoạt động hàng ngày của tim mạch. Ăn bơ bổ sung lượng kali cần thiết giúp huyết áp hạ xuống, giảm các cơn đau tim, đột quỵ
Quả bơ rất tốt cho làn da
Quả bơ chứa chất chống oxy hóa giúp làm chậm tiến trình lão hóa da; ngăn ngừa sự gia tăng sắc tố da gây nám, tàn nhang, kéo dài tuổi xuân. Vitamin C và E trong bơ giúp xóa nếp nhăn nơi khóe mắt, trên trán hay ở khóe miệng.
Chất béo polyhydroxylated trong bơ giúp ngăn ngừa ung thư da, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Aicd oleic trong quả bơ cung cấp độ ẩm giúp cho làn da luôn mềm mại, mịn màng.
Tăng cường sức khỏe tóc
Vitamin E giúp phục hồi tổn thương trên da đầu, phát triển sự hình thành của tóc và giúp tóc chắc khỏe. Dùng quả bơ, nghiền nhuyễn cùng với lòng đỏ trứng gà, thoa hỗn hợp lên tóc ẩm 20 phút; sau đó gội sạch lại bằng nước ấm, bạn sẽ luôn có mái tóc chắc khỏe mềm mượt.
