Nước ép gừng và dứa đang được nhiều người ưa chuộng nhờ khả năng thải độc, hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả; đồng thời mang lại cảm giác nhẹ bụng, tiêu hóa tốt mà không gây sót ruột nếu dùng đúng cách.

Lợi ích của nước ép gừng và dứa

Nước ép gừng dứa là sự kết hợp giữa vị cay ấm của gừng và vị ngọt thanh mát của dứa. Trong dứa chứa enzyme bromelain có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa; giảm viêm, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất. Gừng lại giúp đốt cháy mỡ thừa; thúc đẩy trao đổi chất và làm ấm cơ thể. Khi dùng thường xuyên với liều lượng hợp lý, thức uống này giúp thanh lọc gan; đào thải độc tố và giảm cảm giác đầy bụng; đồng thời góp phần làm sáng da và tăng năng lượng cho cơ thể.

Cách uống nước ép gừng dứa đúng

Để đạt hiệu quả tốt, nên uống nước ép gừng dứa sau bữa ăn 30 phút; tránh dùng khi đói vì có thể gây kích ứng dạ dày. Khi pha, có thể thêm một ít mật ong để làm dịu vị cay và tăng công dụng kháng viêm tự nhiên. Mỗi ngày chỉ nên uống 150–200 ml; không nên lạm dụng vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nên dùng nước ép tươi, không để qua đêm để giữ trọn giá trị dinh dưỡng.

nước ép gừng dứa giảm mỡ thừa an toàn
Uống nước ép gừng dứa sau bữa ăn giúp tiêu hóa tốt (Ảnh: Wimec)

Lưu ý khi uống gừng dứa

Người bị viêm loét dạ dày, phụ nữ mang thai hoặc đang dùng thuốc chống đông máu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Do gừng có tính nóng, dứa chứa acid hữu cơ, nếu kết hợp quá liều sẽ gây nóng trong người hoặc khó tiêu.

Không nên dùng nước ép này thay thế hoàn toàn cho bữa ăn chính; hãy kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và tập luyện nhẹ nhàng để đạt hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.

Theo: Phunutoday