Giáo sư Kim Hyung-suk, ở tuổi 105, chia sẻ bí quyết sống thọ dựa trên triết lý sống điềm tĩnh, tránh tức giận, nuôi dưỡng sự bình yên và giữ tinh thần lạc quan. Những điều tưởng chừng giản dị này lại trở thành nền tảng giúp ông duy trì sự minh mẫn, sức khỏe và niềm say mê học thuật suốt hơn một thế kỷ.

Giữa nhịp sống hiện đại đầy căng thẳng và áp lực; câu chuyện của giáo sư triết học Kim Hyung-suk mang đến cảm hứng đặc biệt về cách con người có thể sống lâu; sống khỏe và sống có ý nghĩa. Ở tuổi 105, ông vẫn giữ được sự minh mẫn đáng kinh ngạc; tiếp tục viết sách; chia sẻ triết lý sống và trở thành biểu tượng về tuổi già tích cực tại Hàn Quốc. Cuộc đời dài hơn một thế kỷ của ông là minh chứng sống động cho việc tuổi tác không phải là rào cản nếu con người biết cách nuôi dưỡng tâm hồn và chăm sóc sức khỏe đúng cách.

Sinh năm 1920; giáo sư Kim Hyung-suk đã đi qua những giai đoạn đầy biến động của lịch sử Hàn Quốc; từ chiến tranh, chia cắt đất nước cho đến quá trình công nghiệp hóa và hiện đại hóa nhanh chóng. Dẫu chứng kiến không ít mất mát, đau thương và đổi thay; ông vẫn giữ cho mình một tâm thế điềm tĩnh hiếm thấy. Theo ông, điều quan trọng nhất để duy trì tuổi thọ không nằm ở vật chất mà chính là khả năng kiểm soát cảm xúc và duy trì sự thanh thản trong tâm hồn.

“Nếu phải đưa ra lời khuyên cho thế hệ trẻ; tôi sẽ nói hãy giữ trái tim luôn trẻ, có đức tin vững vàng và sống mà không tuyệt vọng”; giáo sư Kim chia sẻ. Đối với ông, sự bi quan, nóng giận và suy nghĩ tiêu cực chính là những “kẻ thù vô hình” âm thầm bào mòn sức khỏe con người mỗi ngày. Ngược lại, sự khoan dung; lòng biết ơn và niềm tin vào cuộc sống lại là liều thuốc quý giá giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng lâu dài.

Bí quyết sống thọ từ triết lý không giận dữ

Một trong những bí quyết sống thọ nổi bật mà giáo sư Kim Hyung-suk luôn nhấn mạnh là kiểm soát cơn giận và tránh xa thói quen nói xấu người khác. Qua nhiều năm quan sát; ông nhận ra rằng những người sống đến 100 tuổi thường có điểm chung là sống hiền hòa; ít than phiền và luôn giữ thái độ ôn hòa trước mọi biến cố.

Theo ông, khi con người thường xuyên tức giận; cơ thể dễ rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài; làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp cao và rối loạn giấc ngủ. Việc biết buông bỏ những cảm xúc tiêu cực không chỉ giúp tinh thần nhẹ nhõm mà còn bảo vệ các cơ quan nội tạng; đặc biệt là tim và não bộ. Bí quyết tưởng chừng đơn giản này lại tạo nên sự khác biệt lớn trong hành trình sống khỏe lâu dài.

Bí quyết sống thọ qua việc nuôi dưỡng sự bình yên

Bên cạnh việc tránh nóng giận; giáo sư Kim Hyung-suk cho rằng sự bình yên nội tâm đóng vai trò then chốt trong việc kéo dài tuổi thọ. Ông duy trì thói quen đọc sách, viết lách và suy ngẫm mỗi ngày; coi đó là cách để giữ cho tâm trí luôn sáng suốt và linh hoạt. Việc dành thời gian cho những hoạt động trí tuệ nhẹ nhàng giúp não bộ được kích thích liên tục; hạn chế nguy cơ suy giảm nhận thức khi về già.

Giáo sư cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì nhịp sống điều độ. Ông ăn uống giản dị, ngủ đủ giấc và luôn giữ cho mình lịch sinh hoạt ổn định. Không chạy theo những thú vui quá đà hay lối sống phóng túng; ông lựa chọn sự chừng mực và cân bằng như một nguyên tắc sống bền vững; từ đó góp phần duy trì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Hành trình sống và cống hiến giúp sống thọ

Không chỉ là một người sống thọ; giáo sư Kim Hyung-suk còn được biết đến như một trí thức có ảnh hưởng lớn tại Hàn Quốc. Ông đã giảng dạy tại Đại học Yonsei trong nhiều năm; truyền đạt tri thức và triết lý sống cho nhiều thế hệ sinh viên. Ở tuổi 103; ông xuất bản cuốn “100 Years of Wisdom”, tác phẩm giúp ông được Guinness công nhận là tác giả nam cao tuổi nhất thế giới.

Chưa dừng lại ở đó, ở tuổi 105; ông tiếp tục ra mắt cuốn “A Hundred Years of Legacy” (Trăm năm di sản); phá vỡ kỷ lục do chính mình lập ra. Tại các buổi họp báo và sự kiện ra mắt sách; hình ảnh một cụ ông với giọng nói trầm ấm; phong thái điềm tĩnh và ánh mắt sáng ngời đã khiến nhiều người không khỏi khâm phục trước nghị lực sống và tinh thần bền bỉ phi thường.

Dù tuổi đã cao, giáo sư Kim vẫn đều đặn xuất hiện trước công chúng; chia sẻ kinh nghiệm sống và truyền đi thông điệp tích cực về giá trị của sự bình yên. Ông tin rằng con người hoàn toàn có thể kéo dài tuổi thọ nếu biết yêu thương bản thân; kiểm soát cảm xúc và giữ cho tâm hồn luôn trong trạng thái an nhiên.

Giá trị của sự giản dị trong bí quyết sống thọ

Qua câu chuyện của giáo sư Kim Hyung-suk; có thể thấy rằng bí quyết sống thọ không nằm ở những phương pháp xa xỉ hay công thức phức tạp; mà bắt nguồn từ những thói quen giản dị, sống hiền hòa; giữ tâm trong sáng và không để bản thân bị cuốn vào những cảm xúc tiêu cực. Chính sự giản đơn đó lại trở thành chìa khóa quý giá giúp con người đi qua năm tháng với sức khỏe; sự minh mẫn và niềm hạnh phúc bền lâu.

Theo: Vietnamnet