Sữa mẹ giữ một vai trò đặc biệt quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Do đó, việc có đủ sữa sau sinh mổ cũng là vấn đề được nhiều bà mẹ quan tâm.
- Bà bầu ăn hàu có tốt không? Mẹ bầu nên chú ý
- Bà bầu uống nước dừa khi nào là tốt nhất?
- Bà bầu nên ăn gì để tốt mẹ khỏe con?
Đối với các mẹ sinh mổ, việc thiếu sữa là một thiệt thòi rất lớn cho bé và gây tâm lý thiếu an tâm cho mẹ, bởi vì sữa thường về khá chậm. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời hơn hết so với bất kỳ loại thức ăn nào, nó tạo cho cơ thể của bé có hệ miễn dịch hoàn chỉnh, từ đó nâng cao sức đề kháng của bé và cũng là cơ sở để bé phát triển toàn diện.
Sau đây là một số phương cách để đưa sữa về nhanh sau sinh mổ
Xem nhanh
Phương cách đáp ứng đủ sữa sau sinh mổ bằng phương pháp hiện đại
Hút sữa đều đặn
Sinh mổ sữa sẽ về chậm hơn so với sinh thường. Một trong những phương cách để đưa sữa về là phải hút sữa đều đặn. Cứ 3 giờ đồng hồ hút sữa một lần và cố định khung giờ hút sữa để cơ thể nhận được tín hiệu và tiết sữa đều đặn.
Trước khi hút sữa, các mẹ nên uống 1 cốc nước ấm hoặc sữa nóng, đồng thời massage ngực nhẹ nhàng để cơ thể nhận tín hiệu tiết sữa được tốt. Vệ sinh đầu vú bằng nước ấm. Tổng thời gian hút sữa từ 15-30 phút. Có thể chia thành 2 đợt, đợt 1 hút đến khi gần kiệt bầu ngực thì dừng 10 phút, rồi tiếp tục đợt 2. Sau khi hút sữa xong, lau sạch đầu vú rồi trữ sữa vào tủ lạnh.
Thời gian bảo quản sữa
- Ở ngăn mát: từ 3 đến 5 ngày
- Bỏ ở ngăn đá tủ lạnh: từ 1 đến 3 tháng
- Tủ đông: từ 3 đến 6 tháng.
Ngủ nghỉ điều độ, tránh stress
Không căng thẳng là liều thuốc giúp mẹ sau sinh có nhiều sữa. Các mẹ nên nghỉ ngơi hợp lý, tránh suy nghĩ tiêu cực, giữ tinh thần ổn định, vui vẻ. Các mẹ có thể tranh thủ những khoảng thời gian rảnh trong ngày để nghe nhạc, xem phim, đọc báo,… giữ trạng thái tinh thần thoải mái để giúp nguồn sữa được sản xuất một cách nhanh chóng.
Sau khi mới sinh cho con bú ngay
Các nghiên cứu cho biết: các chất dinh dưỡng trong sữa non rất tốt cho trẻ sơ sinh. Do vậy nên cho con bú sau khi sinh càng sớm càng tốt. Không nên để quá 5 giờ đồng hồ, chất lượng sữa non sẽ bị giảm. Ngoài ra, việc cho con bú ngay sau sinh còn giúp giảm bớt cảm giác đau sau sinh mổ, giúp tử cung co bóp tốt để đẩy sản dịch ra ngoài dễ dàng hơn.
Tiếp xúc làn da của bé với làn da của mẹ
Một trong những cách đưa sữa về sau sinh mổ là việc để làn da của bé kề sát với làn da của mẹ. Phương cách này giúp tăng khả năng tiết sữa trở lại, do cảm xúc hạnh phúc của người mẹ giúp kích thích hàm lượng Hormone tiết sữa hoạt động trơn tru hơn.
Chế độ ăn uống khoa học
- Chế độ ăn uống cũng góp phần rất quan trọng. Trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, các mẹ nên tăng cường bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều Vitamin, khoáng chất, Phytoestrogen,… để giúp cải thiện sữa tốt hơn. Mẹ có thể ăn được đa số các món ăn, miễn là các món ăn đó được chế biến chín, cung cấp nhiều các loại vitamin và khoáng chất, kết hợp uống thật nhiều nước và sữa ấm.
- Các mẹ nên ăn soup, cháo nấu với thịt nạc, chân giò, yến mạch, khoai lang hoặc nhiều loại rau xanh…để tăng tiết sữa và cơ thể nhanh phục hồi sau sinh.
- Những bà mẹ sinh con bằng phương pháp mổ phải đối mặt với giai đoạn hậu sản khó khăn hơn những bà mẹ sinh thường. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sau khi sinh mổ sẽ giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng và dễ dàng có sữa cho con bú.
- Mẹ sau sinh mổ cần ăn 1.800-2.000 calo mỗi ngày. Nếu đang cho con bú thì con số này sẽ là 2.200-2.500 calo mỗi ngày. Xây dựng một chế độ thực đơn ăn uống khoa học cho mẹ với đầy đủ chất dinh dưỡng có tác dụng kích thích tuyến sữa hoạt động, vết mổ nhanh lành, sức khỏe nhanh hồi phục.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin
- Sau các cuộc phẫu thuật, bác sĩ thường chỉ định người bệnh bổ sung các loại vitamin vì chúng giàu chất chống oxy hóa, giúp chống nhiễm trùng và sửa chữa các mô. Vitamin cũng giúp đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen trong cơ thể, từ đó làm lành các mô sẹo và tái tạo làn da mới.
- Các mẹ sau sinh mổ cũng được khuyến khích ăn những thực phẩm giàu vitamin như rau xanh, hoa quả, đậu đỗ.
- Ăn các loại rau xanh như bông cải xanh, xà lách xoong, mồng tơi… giàu vitamin A, vitamin C, vitamin B.
- Những loại đậu như Hà Lan, đậu nành, đậu đen, đậu trắng… giàu vitamin B, D.
- Quả màu vàng hay màu cam như cam, chanh, quýt, đu đủ, bí đỏ …, quả có vỏ màu xanh như dưa chuột, kiwi, bơ, dưa hấu, ổi,…và quả có màu đỏ như táo, cà chua, ớt chuông, dâu tây… rất giàu vitamin A, B, C và hàng nhiều khoáng chất thiết yếu khác…
Bổ sung thực phẩm khác
Một số loại thực phẩm như nghệ có chứa vitamin B6, C, chất xơ, kali, mangan và magiê có tác dụng giảm viêm mô và nhanh chóng chữa lành vết thương. Đây là lý do mà nhiều món ăn dành cho các mẹ sinh mổ được nêm có bột nghệ hoặc nghệ tươi. Hạt vừng, măng tây, thì là, rau chân vịt… khi sử dụng kết hợp với các thực phẩm khác sẽ kích thích tiết sữa.
Massage, chườm ấm bầu ngực
Massage bầu ngực theo chuyển động tròn, hướng từ trong ra ngoài. Cũng có thể sử dụng khăn mềm nhúng vào nước nóng, vắt ráo nước và chườm ấm lên bầu ngực. Cách này giúp bầu ngực hoặc lau nhẹ bầu vú bằng khăn ấm không chỉ giúp sữa chảy ra dễ dàng hơn mà còn giúp trẻ ngậm vú đúng cách và nhận đủ lượng sữa cần thiết.
Uống nhiều nước ấm
Đây là một yếu tố quan trọng để đảm bảo rằng sữa mẹ cũng có đủ nước. Những loại lá chè vằng, nước gạo rang cũng là những kinh nghiệm dân gian được áp dụng khá phổ biến và đem lại hiệu quả cao.
Cách đưa đủ sữa về sau sinh mổ bằng phương pháp dân gian
Đưa đủ sữa về bằng lá mít
- Chuẩn bị 7 lá mít nếu sinh con trai, 9 lá nếu sinh con gái, rửa sạch, để ráo nước, cho vào nồi và đun sôi khoảng một vài phút. Sau đó, dùng chiếc lược chải đầu, nhúng vào nước lá mít rồi vuốt xuôi lên bầu ngực, nếu sinh con trai thì chải mỗi bên 7 lần, con gái thì chải mỗi bên 9 lần. Mẹ cũng có thể dùng khăn nhúng nước này lau đầu vú để vệ sinh đầu vú và làm thông tia sữa.
- Ngoài ra có thể đun nước là mít để uống. Cách làm như sau: Lá mít non (200gam) rửa sạch cho vào cùng với 1,5 lít nước, đun lấy tầm 1 lít uống mỗi ngày.
Đưa đủ sữa về bằng lá dứa
Chuẩn bị chín búp dứa nếu sinh con gái và bảy búp nếu sinh con trai, rồi rửa sạch, cắt bỏ phần lá xanh, chỉ lấy phần búp trắng bên dưới. Sau đó đem thái nhỏ rồi nấu với thịt nạc, hoặc hầm với xương, ngày ăn 2 lần.Trong lá dứa có chứa vitamin B, C rất tốt đối với sức khỏe của mẹ sau sinh.
Đưa đủ sữa về bằng lược gỗ
Chuẩn bị một chiếc lược gỗ mới để chải bầu ngực của mẹ. Nếu mẹ sinh con trai thì chải 7 cái mỗi bên, còn sinh con gái thì chải 9 cái mỗi bên. Có thể chải mỗi khi rảnh rỗi, sửa sẽ về nhanh hơn.
Đưa đủ sữa về bằng lá chè vằng
Nước chè vằng cũng được biết đến như loại thảo dược quý. Nó có rất nhiều tác dụng tốt cho phụ nữ sau khi sinh. Cây chè này mọc hoang ở nhiều địa phương trên khắp cả nước, có nhiều ở các vùng núi cao.
Cách chế biến và sử dụng
Chuẩn bị 50gam chè vằng khô cùng với 2 lít nước cho vào nồi đun sôi khoảng 15 phút. Mỗi ngày nên uống từ 2 đến 3 ly vào buổi sáng, trưa và tối.
Ngoài việc tạo sữa, chè vằng còn có thể chữa được chứng mất ngủ sau sinh. Tuy nhiên không nên lạm dụng, đặc biệt là chị em đang mang thai không nên dùng.
Việc đáp ứng đủ sữa sau sinh mổ cho bé ngay những giờ đầu tiên là rất quan trọng. Các mẹ đừng quên chuẩn bị cho mình và bé phương án tốt nhất nhé.