Cô nàng giơ tay lên ăn mừng với đồng đội khi đưa được con cá khủng lên thuyền.

Hình ảnh cô gái giơ tay lên ăn mừng với đồng đội khi đưa được con cá khủng lên thuyền khiến người xem cũng muốn một lần được trải nghiệm. “Nhìn con cá hãi quá nhưng được trải nghiệm cảm giác này cũng thích”, người xem bình luận.
Video ghi lại hình ảnh cô gái sung sướng khi tóm được cá khủng:

Nguồn video: VnExpress

Khám phá: Lợi ích của việc ăn cá biển

Cá biển từ lâu đã được coi là một nguồn dinh dưỡng dồi dào và lành mạnh. Việc ăn cá biển mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho con người; từ việc cải thiện hệ tim mạch, hỗ trợ phát triển trí não, đến cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng.

Giàu omega-3 tốt cho tim mạch

Cá biển là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3; đặc biệt là EPA (eicosapentaenoic acid) và DHA (docosahexaenoic acid). Omega-3 được chứng minh có tác dụng bảo vệ tim mạch bằng cách giảm cholesterol xấu; ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Ngoài ra, omega-3 còn giúp giảm viêm; duy trì huyết áp ổn định và ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn máu.

Hỗ trợ sự phát triển của não bộ

Omega-3 không chỉ tốt cho tim mạch mà còn rất quan trọng đối với sự phát triển và chức năng của não bộ. Đặc biệt, DHA là thành phần chính cấu tạo nên màng tế bào thần kinh; và giúp cải thiện chức năng nhận thức. Đối với phụ nữ mang thai và trẻ em; ăn cá biển có thể giúp thai nhi phát triển não bộ tốt hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến rối loạn phát triển thần kinh.

Bổ sung protein và vitamin D

Cá biển là nguồn protein chất lượng cao, dễ tiêu hóa; và không chứa các chất béo bão hòa có hại như một số loại thịt đỏ. Protein trong cá cung cấp các axit amin cần thiết cho cơ thể để xây dựng và phục hồi các mô, cơ bắp.

Video: Người đẹp sung sướng khi tóm được cá khủng
Ảnh: internet

Ngoài ra, cá biển cũng là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên; một chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi và duy trì hệ xương chắc khỏe. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến loãng xương và các vấn đề về sức khỏe khác.

Tốt cho mắt và hệ thần kinh

Ăn cá biển thường xuyên cũng giúp cải thiện sức khỏe của mắt nhờ vào hàm lượng omega-3 cao. DHA trong cá biển có tác dụng bảo vệ mắt khỏi các bệnh thoái hóa võng mạc và giảm nguy cơ bị khô mắt. Ngoài ra, omega-3 cũng giúp duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh; giảm nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer và Parkinson ở người lớn tuổi.

Hỗ trợ giảm cân và cải thiện vóc dáng

Cá biển là một lựa chọn lý tưởng cho những người muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng. Với hàm lượng calo thấp nhưng giàu protein và các dưỡng chất thiết yếu; cá biển giúp cơ thể no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn mà không gây tăng cân. Omega-3 trong cá biển còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Cá biển chứa nhiều khoáng chất quan trọng như selen, kẽm, và magiê, những chất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch. Selen, đặc biệt, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm.

Cải thiện tinh thần và giảm căng thẳng

Các nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ cá biển có thể giúp cải thiện tinh thần và giảm triệu chứng của bệnh trầm cảm. Omega-3 trong cá có khả năng điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh, đặc biệt là serotonin, giúp cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác lo âu, căng thẳng.

Cá biển không chỉ là một thực phẩm ngon miệng mà còn mang lại vô số lợi ích sức khỏe. Từ việc bảo vệ tim mạch, hỗ trợ phát triển não bộ, cải thiện sức khỏe mắt và hệ miễn dịch, đến việc giúp giảm cân và duy trì tinh thần lạc quan, cá biển thực sự là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời mà mọi người nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.