Mật ong giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tùy thuộc vào mục đích sử dụng của mỗi người khi đó sẽ cần một thời điểm uống mật ong để có được hiệu quả cao nhất.

Mật ong được xem là món quà quý giá từ thiên nhiên; và bạn đồng hành của sức khỏe con người. Theo y học cổ truyền, mật ong vừa là thực phẩm, vừa là thuốc có vị ngọt, hỗ trợ giải độc, nhuận phế, thông tiện và điều hòa các dược liệu khác.

Tuy nhiên, việc sử dụng mật ong như thế nào là tốt nhất để có lợi cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Tùy thuộc vào mục đích sử dụng của mỗi người; khi đó sẽ cần một thời điểm uống mật ong để có được hiệu quả cao nhất.

7 thời điểm uống mật ong tốt cho sức khỏe

1. Uống mật ong vào buổi sáng với vô vàn lợi ích

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để sử dụng mật ong để tăng cường mức năng lượng và duy trì hoạt động cho cơ thể. Uống mật ong vào buổi sáng không chỉ tốt cho làn da; mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe như: Giúp làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể đào thải độc tố; thúc đẩy nhu động ruột, giúp dễ đại tiện hơn.

uống mật ong vào buổi sáng tốt cho sức khỏe
Mật ong còn là nguồn năng lượng lớn, hàm lượng protein gấp 5 lần so với sữa tươi. Nhờ vậy, uống mật ong buổi sáng còn giúp cung cấp năng lượng cho đầu ngày; giúp tinh thần sảng khoái, tích cực và giảm thiểu cảm giác đói vào sáng sớm.

Ngoài ra, uống mật ong vào buổi sáng còn giúp hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa; và đặc biệt tốt cho người có bệnh về dạ dày.

2. Uống mật ong vào buổi chiều rất tốt cho não bộ

Buổi chiều là khoảng giao thoa giữa buổi trưa và buổi tối, đồng thời là khoảng thời gian cơ thể mệt mỏi và đòi hỏi nhiều năng lượng nhất. Việc uống mật ong vào buổi chiều sẽ giúp bổ sung năng lượng kịp thời cho cơ thể.

Trong mật ong chủ yếu chứa glucose và fructose; đây đều là hai loại đường đơn không cần phân giải; nên cơ thể rất dễ hấp thu, cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu. Uống mật ong thời điểm này có thể giúp thư giãn não bộ; cải thiện tinh thần cho những giờ làm việc tiếp theo.

3. Uống mật ong trước bữa ăn cực tốt cho người bệnh dạ dày

Các chất có trong mật ong có thể hỗ trợ điều tiết axit có trong dạ dày. Sử dụng đồ uống có mật ong trước khi ăn sẽ giúp hạn chế tiết axit, bảo vệ niêm mạc dạ dày.

uống mật ong trước bữa ăn tốt cho dạ dày
Trong mật ong có chứa lượng lớn các dưỡng chất như vitamin B,C,K,E không những giúp bồi bổ, tăng cường sức khỏe và còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, nhất là những ai đang gặp phải những căn bệnh về dạ dày.

Đây là cách rất hữu hiệu với những người mắc bệnh viêm loét dạ dày. Uống mật ong đều đặn có thể hỗ trợ làm giảm các cơn đau do viêm loét; thậm chí khỏi hẳn. Và để có hiệu quả tốt nhất nên uống một cốc nước pha mật ong trước bữa ăn 30 phút.

4. Uống mật ong sau bữa ăn tốt cho hệ tiêu hóa

Sau bữa ăn, chức năng tiêu hóa của dạ dày bị suy giảm; khi đó dạ dày thường tiết ít axit hơn do phải hoạt động nhiều. Điều này có thể dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi thậm chí là táo bón.

Uống một cốc nước pha mật ong sau bữa ăn 1 – 2 giờ giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột. Giúp thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường, rút ngắn thời gian đại tiện một cách đáng kể; giúp hạn chế bớt được những tác động xấu của những bữa ăn tối quá đà.

5. Uống mật ong trước khi ngủ giúp ngủ ngon hơn

Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, một ly nước ấm mật ong sẽ giúp bạn cung cấp năng lượng thiếu hụt một cách nhanh chóng. Ngoài ra, mật ong có thể điều chỉnh chức năng của hệ thần kinh; làm giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

uống trước khi ngủ
Thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ còn giúp hỗ trợ giảm cân; vì cơ thể sẽ bắt đầu đốt nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mỗi cốc nước ấm pha mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo và sẽ cho cảm giác no suốt đêm.

Một cốc nước ấm pha mật ong, thêm 1 chút chanh tươi giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài; và hệ bài tiết của cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn. Ngoài ra uống mật ong trước khi ngủ còn hỗ trợ giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2; hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày thực quản, hạ huyết áp.

6. Trước và sau khi tập luyện

Mật ong là nguồn cung cấp carbohydrate và năng lượng tự nhiên cho cơ thể. Trước khi bắt đầu tập luyện, nạp vài muỗng mật ong có thể giúp các chất dinh dưỡng trong chế phẩm này giải phóng từ từ và chuyển hóa đến các tế bào sản xuất năng lượng của cơ thể. Dòng năng lượng này giúp bạn luôn ổn định trong quá trình tập luyện và trì hoãn sự mệt mỏi.

Sau buổi tập luyện hiệu quả và thấy kiệt sức, mọi người nên uống một thìa mật ong để khắc chế nhanh chóng cảm giác mệt mỏi. Các dưỡng chất trong sản phẩm sẽ tiếp nhiên liệu cho các tế bào; và giảm tình trạng đau nhức cơ bắp.

7. Khi bị cảm

Các nhà nghiên cứu cho biết mật ong là giải pháp an toàn và hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của bệnh cảm lạnh và cảm cúm.

thời điểm uống mật ong có lợi cho sức khỏe
Nhờ những thành phần hữu ích và đặc tính sát khuẩn, kháng khuẩn cao nên mật ong sẽ giúp làm dịu cổ họng, trị cảm cúm một cách tự nhiên. Nếu bạn sử dụng mật ong sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh trong mùa lạnh, ( ảnh chụp màn hình istockphoto).

Mật ong chứa nhiều loại enzyme, vitamin và khoáng chất có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus; tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng, kích thích hệ miễn dịch của cơ thể hồi phục nhanh hơn.