Những tác dụng của việc ngâm chân nước nóng đối với sức khỏe và làm đẹp

Ngâm chân nước nóng là một trong số những phương pháp đơn giản và mang lại những công dụng sức khỏe mà chúng ta ít ngờ tới.

• Động tác kiễng chân đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
• 8 mẹo nhỏ của cổ nhân giúp trường thọ mà không tốn tiền

Trong y học cổ truyền, phương pháp ngâm chân nước nóng là một liệu pháp trị bệnh thông dụng. Vì bàn chân được ví như “trái tim thứ hai” của con người, việc giữ ấm và chăm sóc bàn chân đúng cách cũng là một điều đáng quan tâm.

Ngâm chân nước nóng sẽ giúp giãn các mạch máu vùng bàn chân. Giúp máu huyết lưu thông tốt; từ đó nâng cao những tác dụng bất ngờ của ngâm chân trị liệu.

Tác dụng của ngâm chân nước nóng với sức khỏe

1. Cải thiện trí não và tinh thần

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, việc ngâm chân nước nóng sẽ giúp bạn thư giãn sâu, giảm stress và hồi phục sự cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc. Bên cạnh đó, phương pháp cổ truyền này còn mang lại cảm giác hài lòng, thỏa mãn; tăng cường sự tập trung trí não và năng lượng mỗi khi bạn căng thẳng.

2. Tăng cường thể chất

Ngâm chân kết hợp với bấm huyệt bàn chân sẽ mang lại sự thư giãn; giúp cơ thể tự điều chỉnh về trạng thái cân bằng từ bên trong, duy trì sức khỏe ổn định

Ngoài ra, phương pháp này còn làm tăng lưu thông máu, giải độc và bổ sung dinh dưỡng cho những vùng cơ thể cần chữa lành. Đây cũng là cách điều trị hiệu quả một số triệu chứng phổ biến như huyết áp bất thường, thay đổi hormone, đau nhức, các vấn đề về tiêu hóa và suy giảm chức năng khớp xương.

3. Chữa trị các bệnh mãn tính

Thường xuyên ngâm chân với nước nóng sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh mãn tính. Đặc biệt, khi kết hợp với bấm huyệt bàn chân, phương pháp cổ truyền này còn được áp dụng để điều trị nhiều căn bệnh khác nhau, từ tiểu đường cho đến lạc nội mạc tử cung và đau cơ xơ hóa. Đối với người bị bệnh ung thư, thường xuyên ngâm và xoa bóp chân sẽ giúp nâng cao hiệu quả của quá trình hóa trị liệu.

4. Ngâm chân nước nóng giúp cải thiện giấc ngủ

Ngâm chân nước ấm đều đặn vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Cùng với việc kết hợp thêm xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân để tạo những tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, điều hòa khí huyết và cân bằng cơ thể.

5. Giúp cải thiện làn da

Với chị em phụ nữ, ngâm chân sẽ giúp làn da sẽ tươi sáng, rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Đồng thời, ngâm chân còn cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh hay chu trình kinh nguyệt không đều.

6. Khử mùi hôi chân

Không chỉ mang lại cảm giác thư giãn, ngâm chân nước ấm còn giúp loại bỏ mùi hôi chân. Khi ngâm có thể kết hợp với một số loại thảo dược, tinh dầu khác để có đôi chân sạch sẽ, thơm tho hơn.

Cách ngâm chân nước nóng để phát huy tác dụng

Không ngâm chân trước và sau khi ăn một tiếng. Nên chọn thời gian khoảng 4 – 5 giờ chiều hoặc 9 giờ tối để ngâm chân. Thời gian ngâm chân từ 10 – 15 phút.

Tăng dần nhiệt độ từ lúc mới ngâm cho đến khi cơ thể thấy ấm lên. Không nên cho nước ấm ngay từ đầu và nước quá nóng. Sau khi ngâm chân cần lau khô để đảm bảo không có nước đọng lại ở kẽ bàn chân gây ẩm ướt.

Nên cho nước vào chậu sao cho mực nước cao hơn mắt cá chân khoảng 10 đến 15 cm. Cũng có thể ngâm đến cẳng chân nếu muốn tăng tuần hoàn máu và phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch.

Khi ngâm chân nên dùng chậu hoặc thùng gỗ thay vì dùng đồ làm bằng chất liệu khác. Vì gỗ sẽ giúp hấp thụ các vị thuốc (như nước lá ngâm chân) hiệu quả hơn.