Tình trạng gan nhiễm mỡ ngày càng phổ biến, đặc biệt khi thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống không lành mạnh đang trở thành vấn đề lớn trong cuộc sống hiện đại.

Dưới đây là 7 dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm mỡ mà bạn không nên bỏ qua.

7 dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm mỡ

1. Đau dưới mạn sườn bên phải

Cảm giác đau nhức hoặc khó chịu dưới khung xương sườn bên phải thường là dấu hiệu đầu tiên của gan nhiễm mỡ. Sự tích tụ chất béo trong gan có thể dẫn đến viêm hoặc phì đại, gây áp lực lên các cơ quan xung quanh. Người bệnh thường mô tả cơn đau này là âm ỉ, kéo dài, và đôi khi kèm theo cảm giác nặng nề. Để giảm thiểu nguy cơ, duy trì chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục thường xuyên là biện pháp hiệu quả. Tuy nhiên, nếu cơn đau không giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn.

2. Tăng mỡ vùng bụng bất thường

Việc tăng cân không kiểm soát, đặc biệt là vùng bụng, có thể là một lời cảnh báo quan trọng. Gan đóng vai trò trung tâm trong việc chuyển hóa chất béo. Khi chức năng gan suy giảm, chất béo dễ dàng tích tụ ở vùng eo. Nếu bạn nhận thấy vòng bụng lớn dần dù không thay đổi chế độ ăn uống hoặc lối sống, đó là lúc bạn cần kiểm tra sức khỏe gan ngay.

3. Sưng ở chân, bàn chân hoặc bàn tay

Sưng ở các chi, đặc biệt là chân và mắt cá chân, có thể do gan nhiễm mỡ làm giảm khả năng sản xuất protein cần thiết để duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Hiện tượng này thường đi kèm với cảm giác nặng nề hoặc căng tức. Nếu bạn thường xuyên bị sưng phù mà không rõ nguyên nhân, đừng chủ quan; hãy đến bệnh viện để được kiểm tra chuyên sâu.

4. Mụn trứng cá xuất hiện nhiều

Làn da thường phản ánh trực tiếp tình trạng sức khỏe của gan. Khi chức năng gan suy giảm, cơ thể khó thải độc tố; dẫn đến tình trạng mụn trứng cá kéo dài hoặc bùng phát mạnh. Điều này xảy ra khi chất độc bị đẩy ra ngoài qua da thay vì được xử lý qua gan. Hãy chú ý nếu làn da xuất hiện nhiều vết thâm hoặc mụn không rõ nguyên nhân; bởi đó có thể là dấu hiệu gan đang cầu cứu.

5. Các phần da quanh cổ, nách hoặc khuỷu tay bị sạm đen

Một trong những triệu chứng phổ biến nhưng ít được chú ý là sự xuất hiện của các mảng da tối màu, dày lên ở vùng cổ, nách hoặc khuỷu tay. Tình trạng này, gọi là bệnh gai đen, có liên quan mật thiết đến kháng insulin và bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Đừng xem nhẹ dấu hiệu này, bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng.

6. Vàng mắt hoặc da

Vàng da hoặc vàng mắt là biểu hiện rõ ràng của các vấn đề liên quan đến gan. Hiện tượng này xảy ra khi gan không thể xử lý bilirubin – một loại chất thải từ quá trình phân hủy hồng cầu. Khi mức bilirubin trong máu tăng cao, nó sẽ khiến da và lòng trắng mắt chuyển sang màu vàng. Nếu bạn nhận thấy sự thay đổi màu sắc trên da hoặc mắt, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

7. Cơ thể mệt mỏi, suy nhược

Mệt mỏi mãn tính, bất kể bạn đã nghỉ ngơi đủ, là một dấu hiệu khác của gan nhiễm mỡ. Khi gan không thể lưu trữ và giải phóng năng lượng đúng cách, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái kiệt sức. Đây là một triệu chứng thường bị bỏ qua hoặc nhầm lẫn với căng thẳng, thiếu ngủ. Tuy nhiên, đừng xem nhẹ cảm giác mệt mỏi liên tục này; vì nó có thể là dấu hiệu sớm của nhiều vấn đề nghiêm trọng.

7 dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm mỡ
Mệt mỏi mãn tính, bất kể bạn đã nghỉ ngơi đủ, là một dấu hiệu khác của gan nhiễm mỡ (Ảnh: suckhoedoisong)

Cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ

Dù gan nhiễm mỡ thường không gây ra triệu chứng rõ rệt; việc nhận biết sớm các dấu hiệu trên là rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh tiến triển. Để bảo vệ lá gan của mình, bạn cần:

Duy trì cân nặng hợp lý: Hãy kiểm soát chế độ ăn uống; tránh thực phẩm giàu chất béo xấu và đường.

Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập như đi bộ, yoga, hoặc chạy bộ đều tốt cho sức khỏe gan.

Hạn chế rượu bia: Uống rượu là nguyên nhân chính gây gan nhiễm mỡ do rượu. Hãy cắt giảm hoặc tránh xa hoàn toàn.

Khám sức khỏe định kỳ: Đừng đợi đến khi các triệu chứng rõ ràng mới kiểm tra sức khỏe gan. Định kỳ xét nghiệm máu hoặc siêu âm gan giúp phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm.

Hãy nhớ rằng gan là cơ quan không có dây thần kinh đau; vì vậy, nó không thể “lên tiếng” cảnh báo trực tiếp. Việc lắng nghe cơ thể và chăm sóc sức khỏe kịp thời là cách tốt nhất để đảm bảo gan luôn khỏe mạnh. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào kể trên; đừng chần chừ mà hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Sức khỏe là tài sản quý giá nhất, hãy trân trọng và bảo vệ nó mỗi ngày!