MUC WomenThế giới Phụ nữ, hạnh phúc gia đình
Không chỉ là thuốc quý chữa nhiều bệnh, chị em sẽ bất ngờ với công dụng của quả mận với làn da của mình.
- Bật mí cách ăn vải không bị nóng còn giúp tăng sinh collagen, làm đẹp da
- Bí quyết dưỡng da của những người đẹp nổi tiếng thế giới
Trong Đông y quả mận vị ngọt, chua, tính bình, đi vào hai kinh can và thận; có tác dụng thanh can, điều nhiệt, giải độc, hoạt huyết, sinh tân, chỉ khát, lợi thủy; chữa được các chứng lao, nóng trong xương, chữa đái đường, bụng tích nước, bệnh gan, thủy thũng.
Còn theo nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, quả mận chứa nhiều axit amin như asparagin, glutamine, glycine, serin, alanin, đường, acid hữu cơ, vitamin C… Quả mận giàu chất xơ, không có chất béo cũng như cholesterol xấu.
Xem nhanh
Công dụng của quả mận với sức khỏe và làn da
Giúp giảm mỡ máu, tốt cho tim mạch
Kali trong quả mận giúp kiểm soát huyết áp, ổn định nhịp tim và bảo vệ hệ tim mạch. Mận còn rất ít chất béo và nhiều chất xơ có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh như thiếu máu, nhồi máu cơ tim.
Làm chậm quá trình hấp thụ chất béo
Mận rất ít calo nhưng lại chứa nhiều chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ chất béo và chất đường từ thực phẩm, tăng tiết insulin. Nhờ đó mà lượng đường huyết trong cơ thể luôn được duy trì ở mức ổn định; vì vậy, quả mận rất thích hợp cho người bị thừa cân, rối loạn mỡ máu và tiểu đường.
Giúp ngừa táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa
Chất xơ không hòa tan của quả mận có tác dụng ngăn cản dịch vị và vi khuẩn có hại tác động xấu đến niêm mạc dạ dày. Ngoài ra chất xơ còn giúp chúng ta có cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn, kích thích tiêu hóa; từ đó thúc đẩy nhu động ruột, nhuận tràng.
Công dụng của quả mận tốt cho thị lực
Các vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, beta carotene… đều rất tốt cho thị lực; và giúp phòng tránh các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, cận thị, thoái hóa điểm vàng.
Chống oxy hóa, tăng sinh collagen giúp đẹp da
Một quả mận có thể cung cấp cho chúng ta 7% lượng vitamin C, 8% lượng vitamin A với công dụng nâng cao sức đề kháng, chống oxy hóa, tăng liên kết các mô và tạo collagen. Nhờ đó giúp cho làn da luôn căng mịn và giảm nếp nhăn.
Trị sạm da, nám da: Nhân hạt mận nghiền thành bột mịn trộn với lòng trắng trứng, đem đắp mỗi ngày 1-2 lần sẽ có hiệu quả sau khoảng 1 tuần sử dụng.
Làm đẹp da: Mận tươi 250g, đem rửa sạch, bỏ hạt, giã nát, sau đó đem hòa với 250ml rượu gạo, đựng trong lọ bịt kín nắp. Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần khoảng 10ml.
Công dụng của quả mận với phụ nữ mang thai
Nhờ hàm lượng khoáng chất và vitamin dồi dào, mận là trái cây rất thích hợp cho phụ nữ có thai; vì những chất dinh dưỡng trong quả mận sẽ giúp phòng ngừa các cơn co thắt tử cung; tránh tình trạng thiếu máu, nguy cơ sinh non, giảm stress… ở mẹ bầu.
Phòng ngừa ung thư
Sắc tố Anthocyanin có trong quả mận giúp loại bỏ các gốc tự do, chống oxy hóa; nhờ đó hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh ung thư nguy hiểm như: ung thư tiền liệt tuyến, ung thư vú.
Những lưu ý khi ăn mận để tốt cho sức khỏe
Mận có nhiều chất chua có khả năng phân giải Ca-P, protein trong cơ thể; vì vậy nếu ăn quá nhiều một lúc sẽ không tốt. Ngoài ra, ăn quá nhiều mận cũng có thể khiến bạn bị mụn nhọt, phát ban; nhất là những người có cơ địa nóng.
Ăn mận khi đói sẽ khiến bụng cồn cào, khó chịu; do đó, những người có các vấn đề liên quan đến dạ dày tốt nhất không nên ăn mận.
Ăn mận quá chín cũng ảnh hưởng đến đường huyết, không tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Do đó, chị em dù muốn chữa bệnh hay làm đẹp hiệu quả cũng cần chú ý liều lượng; nên tham khảo ý kiến bác sĩ trong trường hợp cụ thể.
