Site icon MUC Women

Cách nấu chè nha đam đậu xanh nước cốt dừa với 5 bước đơn giản

Cách nấu chè nha đam đậu xanh nước cốt dừa, làm đẹp, nước ép, cách làm, chăm sóc da, nghiên cứu.

Chè nha đam đậu xanh là một món chè ngon và bổ dưỡng với hương vị đậu xanh thơm bùi kết hợp với nha đam giòn ngon và nước cốt dừa béo ngậy, ngọt mát. Cùng vào bếp thực hiện cách nấu chè nha đam đậu xanh nước cốt dừa hấp dẫn này cho ngày hè nhé!

Nguyên liệu cho cách nấu chè nha đam đậu xanh nước cốt dừa

Nguyên liệu nấu chè nha đam đậu xanh ngon mát (ảnh: Thanh Nhã).

Cách chọn mua nguyên liệu tươi, sạch, ngon

Một số cách mua đậu xanh ngon

Một số cách mua nha đam tươi

Theo kết quả nghiên cứu được đăng trên báo Alimentary Pharmacology and Therapeutics vào năm 2004, nha đam có tác dụng đối với việc điều trị viêm ruột và làm dịu đi tình trạng loét viêm kết tràng (ảnh: internet).

Thực hiện cách nấu chè nha đam đậu xanh nước cốt dừa

Bước 1: Sơ chế, làm sạch nha đam

Ngâm nha đam với nước pha loãng với muối và nước cốt chanh 15 phút. Lúc này, dùng tay bóp nhẹ miếng nha đam, giúp chúng loại bỏ hoàn toàn nhớt và vị đắng bên trong.
Cho nồi nước đun sôi, cho nha đam vào nước sôi chần sơ qua và vớt lên ngâm với nước. Điều này giúp nha đam bớt nhớt và không bị đắng.

Bước 2: Sơ chế đậu xanh

Đậu xanh có nhiều chất xơ, giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể bằng cách giảm bớt sự hấp thu chất béo, duy trì mức cholesterol trong mức cho phép.

Bước 3: Nấu chè nha đam đậu xanh

Hòa tan 50gram bột sắn dây cùng nước lạnh; sau đó cho từ từ vào nồi đậu xanh rồi khuấy đều. Tiếp tục cho nha đam đã chuẩn bị, sơ chế ở trên vào đảo thật đều cho đến khi chè sôi trở lại thì tắt lửa và để nguội.

Bước 4: Nấu nước cốt dừa

Đối với 500gram dừa nạo, thì cho một chút nước ấm vào nhồi thật đều rồi vắt lấy nước cốt.
Đặt nồi lên bếp; cho vào nồi nước cốt dừa với 1 thìa cà phê muối và 10gram đường (khoảng 1 thìa canh) khuấy tan.

Nên bảo quản nước cốt ngay khi vừa ép xong để giữ lại được đầy đủ chất dinh dưỡng. Lưu ý khi đổ nước cốt vào chai thì phải đổ kín miệng chai, để giảm tối đa phần không khí giữa nước cốt và nắp, hạn chế khả năng oxy hóa.

Bước 5: Hoàn thành món chè nha đam

Cho vào nồi 50gram bột sắn dây hòa với nước rồi khuấy cho hỗn hợp tan đều rồi tắt lửa.

Món chè nha đam đậu xanh với những miếng nha đam giòn tan quyện với vị bùi bùi của đậu xanh và nước cốt dừa béo ngậy cực kỳ thích hợp cho những ngày nắng nóng để thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể.

Trung bình trong 1 chén chè đậu xanh nha đam có chứa khoảng 359 calo (ảnh: pinterest).

Xem thêm: