Khám phá bí quyết sống thọ của bác sĩ Li Liangcai, người vẫn duy trì công việc ở tuổi 99 nhờ lối sống kỷ luật, ăn uống điều độ và tâm thế bình an.

Bí quyết sống thọ qua nếp sinh hoạt và ăn uống

Tại thị trấn Quan Hải Vệ, tỉnh Chiết Giang, bác sĩ Đông y Li Liangcai vẫn là cái tên quen thuộc dù ông đã ở tuổi 99. Tốt nghiệp Học viện Y học Cổ truyền Thượng Hải từ năm 1948, với hơn 70 năm kinh nghiệm, ông vẫn đều đặn duy trì lịch khám bệnh 4 ngày mỗi tuần. Bí quyết giúp ông giữ vững sự minh mẫn nằm ở nếp sinh hoạt cực kỳ kỷ luật.

Mỗi sáng, ông thức dậy lúc 6 giờ để tập thái cực quyền, sau đó ăn sáng và bắt đầu công việc lúc 8 giờ. Khoảng 10 giờ sáng, ông luôn nghỉ ngơi để uống một ly sữa nhằm bổ sung năng lượng. Chế độ dinh dưỡng của bác sĩ Li cũng là một bài học về sự cân bằng. Dù phải chung sống với các bệnh mạn tính như tiểu đường và tăng huyết áp, ông luôn tuân thủ nguyên tắc ăn đa dạng nhưng tiết chế, hạn chế tối đa dầu mỡ, muối và đường.

Thực đơn của ông thường có hải sản, trứng và các món thanh đạm. Đặc biệt, ông còn tự chế biến món canh bổ dưỡng từ 10 loại nguyên liệu như đậu đỏ, hạt sen, mộc nhĩ đen để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra, giấc ngủ ngắn vào buổi trưa là yếu tố không thể thiếu giúp ông hồi phục thể lực sau những giờ tập trung khám bệnh.

Tinh thần lạc quan và niềm vui trong công việc

Bên cạnh lối sống khoa học, sức mạnh tinh thần đóng vai trò then chốt trong sự trường thọ của vị danh y này. Ông luôn chú trọng tu dưỡng tâm tính để giữ cho tâm hồn được bình thản và điềm tĩnh trước mọi áp lực.

Phòng khám của ông không chỉ là nơi làm việc mà còn là nơi lưu giữ những tình cảm tri ân từ bệnh nhân qua những bức trướng treo kín tường. Đối với ông, việc được giúp đỡ và làm giảm nỗi đau cho người bệnh chính là liều thuốc tinh thần vô giá.Cuộc sống của bác sĩ Li ngoài giờ làm việc diễn ra rất giản dị với thú vui chăm sóc vườn tược.

Chính sự kết nối với thiên nhiên và niềm đam mê y thuật đã giúp ông vượt qua những biến cố về sức khỏe, thậm chí là tai nạn gãy xương đòn, để sớm trở lại với bệnh nhân. Ông chia sẻ rằng chừng nào sức khỏe còn cho phép và người bệnh còn cần đến mình, ông vẫn sẽ tiếp tục công việc thăm khám mỗi ngày với tất cả sự tận tâm.

Theo: Báo Dân trí

Từ Khóa: