Các chất thải dư thừa nếu không được loại bỏ sẽ tích tụ trong mạch máu, gây tắc nghẽn. Bổ sung các thực phẩm dưới đây giúp thải độc cho mạch máu hiệu quả.
- 7 loại thực phẩm có lợi trong việc điều trị viêm màng não
- 7 loại thực phẩm nên ăn vào buổi sáng giúp giảm mỡ máu hiệu quả
- 9 loại thực phẩm giàu molypden, phòng ngừa thiếu máu hiệu quả
Khi mạch máu không khỏe mạnh, những cơ quan bên trong cơ thể sẽ không được nuôi dưỡng tốt. Từ đó, sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể ngày càng yếu đi, dễ mắc phải nhiều loại bệnh tật. Sức khỏe và tuổi thọ cũng vì thế mà giảm sút rất nhiều. Nếu mỗi ngày kiên trì ăn 6 loại thực phẩm có tính kiềm dưới đây thì các mạch máu trong cơ thể sẽ được thông suốt.
Xem nhanh
6 loại thực phẩm giúp thải độc cho mạch máu
1. Tảo bẹ (Rong biển)
- Tảo bẹ hay còn gọi là rong biển là thực phẩm ngày càng trở nên phổ biến. Nó có tính kiềm cao, giàu chất dinh dưỡng và chứa một lượng i-ốt nhất định.
- Ngoài ra, tảo bẹ rất giàu chất xơ và gôm thực vật, giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và bài tiết chất độc, chất thải. Do đó, ăn tảo bẹ rất tốt để loại bỏ chất thải và chất độc hại trong máu ra ngoài cơ thể. Khi mạch máu được làm sạch thì nó sẽ trở nên săn chắc và đàn hồi nhiều hơn. Từ đó sẽ giúp con người khỏe mạnh hơn và sống thọ hơn.
2. Cà tím là thực phẩm giúp thải độc cho mạch máu
- Cà tím cũng là loại thực phẩm quen thuộc đối với nhiều người. Thực phẩm này có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mạch máu. Vì trong cà tím rất giàu vitamin P có tác dụng làm mềm mạch máu tốt. Thường xuyên ăn cà tím sẽ giúp tăng tính đàn hồi cho mạch máu.
- Ăn cà tím còn giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, loại bỏ kịp thời các độc tố, rác thải trong máu, giảm tính thẩm thấu của mao mạch và duy trì sự khỏe mạnh cho mạch máu.
- Các mạch máu lưu thông trơn tru còn giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố để cơ thể khỏe mạnh hơn và giúp sống lâu hơn.
3. Rau bắp cải
- Rau bắp cải rất giàu vitamin, canxi, kali, chất xơ nên đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người sử dụng. Đặc biệt, rau bắp cải còn giúp thúc đẩy nhu động dạ dày và đào thải độc tố, chất thải.
- Ngoài ra, bắp cải còn chứa isothiocyanate có hoạt tính chống oxy hóa, vitamin U và vitamin K. Đây là các chất có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể, kịp thời tống độc tố và rác thải ra ngoài cơ thể. Từ đó, có thể giúp bảo vệ niêm mạc mạch máu, làm cho mạch máu khỏe và đàn hồi hơn.
4. Quả hạch
Những loại hạt như hạnh nhân và óc chó có chứa chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt; từ đó làm sạch máu, giảm nguy cơ hình thành mảng bám bên trong thành động mạch. Bên cạnh đó, magie còn ngăn ngừa sự hình thành mảng bám. Nên ăn từ 3-5 phần mỗi tuần.
5. Quả bơ
- Trái bơ không chỉ giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt mà còn rất giàu vitamin E chống lại quá trình oxy hóa cholesterol và giàu kali tốt cho người bị cao huyết áp. Bổ sung bơ thường xuyên sẽ giúp làm trơn tru mạch máu và giảm lượng mỡ trong máu.
- Nên làm bơ xay nhuyễn thay sốt mayo, ăn kèm với bánh mì vào buổi sáng hoặc một ly sinh tố ít béo để tăng cường năng lượng.
6. Đậu đen là thực phẩm giúp thải độc cho mạch máu
- Đậu đen đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Nó rất giàu chất đạm, chất béo, vitamin, nguyên tố vi lượng và khoáng chất,… có tác dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, tăng tỷ lệ trao đổi chất và làm thông mạch máu.
- Ngoài ra, đậu đen còn rất giàu anthocyanins có tác dụng đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Đậu đen có vai trò quan trọng trong việc tống độc tố và chất thải ra khỏi máu, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và sống thọ hơn.
Trên đây là một vài thực phẩm làm sạch mạch máu tự nhiên. Nên chủ động bảo vệ sức khỏe để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm khó lường.