Dốc ngược đầu trên ghế, bài tập nghe có vẻ đơn giản và lạ lùng. Nếu kiên trì thực hiện thời gian sẽ đạt được lợi ích tuyệt vời về sắc đẹp lẫn sức khỏe đấy.
- Cách nấu súp rau củ giảm cân với 5 công thức hiệu quả, đơn giản
- 9 cách làm đẹp bằng quả dâu tây đơn giản tại nhà
- 7 sai lầm chăm sóc da buổi sáng nhiều phụ nữ mắc phải
Với phái đẹp thì việc chăm sóc da và duy trì nhan sắc luôn là mối quan tâm lớn. Bên cạnh mỹ phẩm và các phương pháp chăm sóc da; thì các bài tập cũng giúp giữ cho làn da được tươi trẻ và thần thái hơn. Ngoài tác dụng tốt cho sức khỏe và dẻo dai cho cơ thể, các bài tập đúng cách đều có những tác dụng nhất định về sắc đẹp đấy.
Đối với động tác dốc ngược đầu trên ghế thì có lẽ còn mới mẻ với nhiều chị em, Tuy nhiên, với những ai đã từng kiên trì thực hiện thì đều khá hài lòng về nhan sắc của mình. Bởi ví nó được xem là “thần dược” cho da mặt; vừa giúp giảm nếp nhăn vừa làm cho da dẻ thêm mịn màng và tươi sáng. Da mặt đẹp và mịn là điều mơ ước của nhiều chị em đang có vấn đề về làn da. Có thể tham khảo và thực hiện cách này theo hướng dẫn dưới đây.
Xem nhanh
1. Cách thực hiện bài tập “dốc ngược đầu”
Trước khi thực hiện động tác dốc ngược đầu này; chúng ta cần chuẩn bị một chiếc ghế cao ngang đầu gối; một chiếc gối nhỏ đặt trên mặt ghế và thực hiện theo các bước như sau:
Bắt đầu động tác dốc ngược đầu bằng tư thế đứng thẳng trước ghế. Sau đó, hít vào đồng thời đưa hai tay lên cao để giúp kéo dài cột sống. Từ từ thở ra, hai tay đặt trên gối đồng thời gập người về phía trước đến khi trán chạm xuống mặt ghế.
Thư giãn rồi lặp lại động tác tương tự như thế từ 30 đến 60 giây.
2. Tác dụng của động tác dốc ngược đầu
Động tác dốc ngược đầu này ngoài việc giúp thư giãn cột sống, xoa dịu thần kinh; còn giúp chị em ngủ ngon, còn mang đến nhiều lợi ích rất tuyệt vời cho làn da mặt.
Các chuyên gia cho rằng, khi thực hiện động tác dốc ngược đầu như vậy; nếu kiên tri trong một khoảng thời gian sẽ thúc đẩy quá trình máu dồn về mặt; lúc đó các chất dinh dưỡng và oxy trong máu sẽ được bổ sung cho da mặt nhiều hơn. Điều này sẽ giúp làm giảm hình thành nếp nhăn, da mặt thêm trẻ trung và mịn màng hơn hẳn. Thay vì quá lạm dụng mỹ phẩm, có thể thực hiện động tác đơn giản này mỗi ngày nhé.
Đặc biệt, bên cạnh việc ngăn ngừa nếp nhăn trên da mặt; động tác dốc ngược đầu còn giúp cải thiện tâm trạng, giảm thiểu cảm giác bị stress; đồng thời thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn giúp mái tóc thêm óng mượt, chắc khỏe.
Chỉ với một động tác dốc ngược đầu đơn giản sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe lẫn sắc đẹp Tuy nhiên, để duy trì được làn da mặt luôn mịn màng, tươi sáng thì ngoài những bài tập như trên ra; chúng ta còn cần chú ý chăm sóc da mặt thường xuyên và ăn uống lành mạnh nhé.
3. Mẹo rửa mặt cho làn da tươi trẻ, trắng sáng
Bên cạnh động tác dốc ngược đầu trên ghế đơn giản như trên; chúng ta còn có thể tham khảo 3 mẹo rửa mặt giúp da mặt nhanh mịn màng, trắng sáng hơn như sau:
- Đắp mặt bằng khăn ấm mỗi ngày: Sau khi tẩy trang xong, chị em nên đắp mặt bằng khăn ấm sẽ là cách đơn giản nhất giúp loại sạch mọi bụi bẩn còn sót lại trong lỗ chân lông; giúp da mặt thêm khỏe và tươi trẻ.
- Nên chọn mua các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ: Bởi vì sữa rửa mặt dịu nhẹ sẽ không làm tổn thương lớp hàng màng bảo vệ da.
- Nên dùng gạc cotton massage: Dùng gạc cotton massage da mặt sau khi tẩy trang; điều này sẽ giúp loại bỏ triệt để những tế bào chết mà không gây tổn hại đến làn da.
Hy vọng phương pháp làm đẹp da mặt từ động tác dốc ngược đầu nêu trên sẽ là gợi ý tuyệt vời cho chị em nhé. Liệu pháp giúp ngừa lão hóa da hiệu quả.