Site icon MUC Women

Cách nấu bún măng vịt mềm ngon, đậm đà cho gia đình

Cách nấu bún măng vịt mềm ngon, đậm đà cho gia đình, tốt cho sức khỏe, thực đơn, ngon miệng, cơ thể.

Cách nấu bún măng vịt hấp dẫn với sự kết hợp giữa thịt vịt dai ngon, măng mềm và thanh ngọt của nước dùng. Cùng vào bếp thực hiện món bún này nhé!

Các món ăn với nguyên liệu chính là thịt vịt đều nhận được rất nhiều sự yêu thích của người dùng. Nếu đã từng biết tới vịt om sấu, vịt quay, nướng… thì nên thử món bún măng vịt để cảm nhận hương vị khác lạ. Nước dùng đậm đà, mang hương vị dân dã, mộc mạc được nấu từ thịt vịt và măng (có thể sử dụng măng tươi hoặc măng khô) kết hợp với bún rất thơm ngon, lạ miệng.
Đặc biệt, mỗi miếng thịt vịt béo ngậy chấm với nước mắm rất dậm đà. Nhưng để ngon thì cần khử mùi tanh của vịt rồi mới kết hợp với các loại gia vị khác.

Nguyên liệu cho cách nấu bún măng vịt

Theo kết quả nghiên cứu thì trong 100g nấm rơm chỉ chứa 32 calo (ảnh: Thanh Nhã).

Cách mua măng tươi ngon

Thực hiện cách nấu bún măng vịt đậm đà hương vị

Bước 1: Sơ chế thịt vịt

 Dùng muối, rượu trắng và gừng đập dập chà xát thật đều lên mình vịt trong vài phút; sau đó rửa sạch với nước để khử mùi tanh của vịt.

Bước 2: Ướp thịt vịt

Bước 3: Nấu măng

Măng tươi rửa sạch rồi luộc sơ qua với nước và chút muối. Khoảng 30 phút sau, thì vớt măng ra, rửa sạch qua nước mát, cắt măng thành những miếng nhỏ vừa ăn.

Về mặt năng lượng thì 100 gram măng chứa khoảng 19 calo với 92 gram nước, 1,7 gram protid, 1,7 gram glucid, 4,1 g là chất xơ.

Bước 4: Sơ chế nguyên liệu khác

Tiết vịt không chỉ có chất sắt mà còn có protein và các loại vitamin. Những chất này có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch; tăng cường sức đề kháng.

Bước 5: Xào măng

Đổ dầu vào chảo, đun nóng rồi cho hành băm vào phi cho thơm. Sau đó, cho măng vào xào cùng. Khi măng bắt đầu mềm thì cho 1 thìa cà phê hạt nêm, 1 thìa cà phê đường, 1/2 thìa cà phê muối vào xào thêm tầm 2 phút nữa cho măng thấm gia vị.

Bước 6: Xào thịt vịt và nấu nước dùng

Thịt vịt có chứa hàm lượng cao các axit amin thiết yếu giúp cơ thể sản xuất năng lượng cho các hoạt động hằng ngày (ảnh chụp màn hình: bachhoaxanh.com).

Bước 7: Làm phần nước chấm

Cho nốt phần tỏi băm còn lại, ớt, 1 thìa đường và phần gừng còn lại vào cối giã nhuyễn. Sau đó, cho vào chén, thêm 1 thìa nước mắm và một thìa nước cốt chanh rồi khuấy đều là xong phần nước chấm.

Thành phẩm cho cách nấu bún măng vịt

Cho bún vào tô, xếp thịt vịt lên trên bún, sau đó chan nước dùng cùng tiết vịt và măng vào. Cho thêm hành lá, rau mùi, ớt thái nhỏ lên trên cùng. Khi thưởng thức bún măng vịt, thì ăn kèm cùng với rau sống đã chuẩn bị và nước mắm gừng.

Có thể ước tính trong 1 bát bún măng vịt có chứa khoảng 600 calo. Trong đó, 150g bún tươi chứa 165 calo (ảnh chụp màn hình: vnexpress.net).

Trên đây là cách nấu bún măng vịt với hương vị đậm đà, hấp dẫn. Cùng chế biến, đổi khẩu vị cho gia đình mình món bún này nhé.