Site icon MUC Women

3+ cách nấu bột ăn dặm mặn thơm ngon bé nào cũng thích

cách nấu bột ăn dặm mặn thơm ngon, bổ dưỡng và dễ làm, công thức, dễ làm, cach lam, ngon, cháo.

Bột ăn dặm mặn là thực phẩm quan trọng đối với giai đoạn phát triển toàn diện của bé. Cùng Mucwomen tham khảo những kiến ​​thức cần thiết và cách nấu bột ăn dặm mặn cho bé với 4 công thức đơn giản nhé!

Bé từ mấy tháng tuổi thì phù hợp để ăn bột ăn dặm mặn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi bé được 6 tháng tuổi trở lên, bố mẹ hoàn toàn có thể cho bé tập ăn bột ăn dặm mặn. Một bát bột ăn dặm mặn cần đảm bảo đủ 4 nhóm dinh dưỡng: chất bột, chất đạm, vitamin & khoáng chất và chất béo.

Trong độ tuổi từ 6 đến 12 tháng, mỗi ngày bé cần 23-25 ​​gam protein. Thịt, cá, tôm,… là những nguồn cung cấp đạm tốt cho bé. Tuy nhiên để món ăn của bé bớt nhàm chán, mẹ có thể thay thế bằng đậu phụ, đậu nành, đậu xanh,… Những thực phẩm này chứa một lượng đạm tốt và an toàn cho bé.

Thời điểm thích hợp để cho bé ăn hỗn hợp bột ăn dặm và sữa công thức là khi bé hơn 6 tháng tuổi. (ảnh chụp màn hình: vnexpress.net).

Vitamin và khoáng chất có nhiều trong các loại rau củ. Một mẹo nhỏ khá hữu ích có thể lưu ý đó là rau có màu càng đậm thì chúng càng chứa nhiều vitamin. Ví dụ như: mồng tơi, cải ngọt, rau ngót,… Mẹ không nên nấu thức ăn quá lâu. Vì ở nhiệt độ cao vitamin và khoáng chất rất dễ bay hơi nên các mẹ cần lưu ý khi nấu đồ ăn cho bé.

Trong những năm tháng đầu đời, khoảng 60% não bộ của trẻ được tạo thành từ chất béo. Chất béo giúp ngăn cách dây thần kinh, nâng cao khả năng học tập. Các mẹ có thể sử dụng dầu ăn, dầu đậu nành, dầu mè,… để thêm vào bữa ăn dặm. Vừa cung cấp chất béo vừa giúp món ăn đậm đà, hấp dẫn hơn. Trẻ 6-12 tháng tuổi, mỗi ngày cần khoảng 31 gam chất béo.

4 công thức cho cách nấu bột ăn dặm mặn cho bé

1. Cách nấu bột ăn dặm mặn từ thịt lợn rau muống

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Bột ăn dặm mặn: 20 gam
• Thịt lợn nạc: 30 gam
• Rau muống: 20 gam
• Dầu ăn: 1 thìa cà phê

Nguyên liệu chính nấu bột ăn dặm mặn thịt lợn và rau muống (ảnh: Thanh Nhã).

Các bước nấu:

Trong dầu ăn thì thành phần chính là chất béo. Và mục đích của việc sử dụng dầu ăn trong các món ăn dặm là để cung cấp thêm chất béo cho quá trình phát triển toàn diện của bé (ảnh: thucphamdongxanh.com).
Đối với trẻ dưới 12 tháng tuổi, mẹ không nên nêm nếm quá nhiều loại gia vị dành cho bé ăn dặm.

2. Bột ăn dặm từ thịt lợn hạt sen

Các nguyên liệu:

• Bột ăn dặm: 20 gam
• Hạt sen: 20 gam
• Thịt lợn: 20 gam
• Dầu ăn: 1/2 thìa cà phê

Nguyên liệu nấu bột ăn dặm từ thịt lợn và hạt sen.

Các bước thực hiện:

Hạt sen chứa nhiều các thành phần khoáng chất quan trọng, giúp bé phát triển rất tốt về thần kinh và trí não.

3. Bột ăn dặm từ thịt bò rau mồng tơi

Các nguyên liệu:

• Bột ăn dặm: 20 gam
• Thịt bò: 30 gam
• Rau mồng tơi: 20 gam
• Dầu ăn: 1 thìa cà phê

Các bước nấu:

4. Bột ăn dặm từ thịt gà bí đao

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Bột ăn dặm: 20 gam
• Thịt gà: 30 gam
• Bí đao: 30 gam
• Dầu ăn: 1 thìa cà phê

Nguyên liệu chế biến bột ăn dặm từ thịt gà và bí đao.

Các bước làm:

Khi trẻ bị rôm sảy, loét miệng vì cơ thể quả nóng. Các mẹ nên luộc bí đao và giã nhuyễn cho bé ăn giúp bổ sung lượng vitamin cần thiết và giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể.

Các mẹ lưu ý nên rửa tay và dụng cụ nấu nướng thật sạch để bảo đảm an toàn và vệ sinh cho bé khi thực hiện cách nấu bột ăn dặm mặn. Thực phẩm cũng cần được lựa chọn cẩn thận và mua ở cửa hàng uy tín. Vì hiện nay thực phẩm bẩn được bày bán rất nhiều.

Xem thêm: