Hầu hết mọi người đều biết mật ong mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết nên uống mật ong vào thời điểm nào là tốt nhất.
- Mật ong: công dụng và những lưu ý khi sử dụng
- 9 loại nước ép ngăn ngừa ung thư hiệu quả, nên uống hàng ngày
Mật ong không những có vị ngọt đặc trưng mà còn nổi bật với các công dụng tuyệt vời với sức khỏe và sắc đẹp, nhất là với chị em phụ nữ. Nó không chỉ dùng để làm đồ ăn thức uống mà còn có thể dùng bôi ngoài da để làm đẹp da, phòng chống một số bệnh ngoài da. Tuy có tác dụng tốt như vậy nhưng sử dụng vào thời điểm nào mới là vấn đề mấu chốt để phát huy hết công dụng. Uống mật ong vào buổi sáng, trưa hay chiều sẽ có những tác dụng khác nhau. Dưới đây là 6 thời điểm thích hợp để sử dụng mật ong.
Xem nhanh
6 “thời điểm vàng” nên uống mật ong
1. Uống mật ong vào sáng sớm
- Một cốc nước uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy là đã là rất tốt cho việc rửa sạch dạ dày và tăng thêm lượng nước cho cơ thể. Nhưng nếu thay bằng một ly nước ấm pha với mật ong ấm sẽ còn có nhiều tác dụng nữa. Mật ong có tác dụng ôn dưỡng, giúp làm sạch dạ dày, đào thải độc tố; đặc biệt nó có thể hỗ trợ làm lành các viết viêm loét dạ dày.
- Năng lượng trong mật ong cung cấp cho cơ thể cao hơn sữa gấp 5 lần; lại không gây béo phì khi uống vào sáng. Nó cũng giúp cho tinh thần tỉnh táo và hết mệt mỏi
2. Uống vào trước bữa ăn: Ngăn ngừa axit dạ dày
Uống mật ong khoảng 30 phút trước khi ăn cơm có thể giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn; điều hòa axit trong dạ dày; giảm kích ứng niêm mạc dạ dày; ngăn chặn những cơn đau dạ dày do thừa axit trong dạ dày gây nên.
3. Uống sau bữa ăn: Thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt
- Đối với những người có hệ tiêu hóa kém; thường bị đầy bụng; khó tiêu; uống một cốc nước ấm pha mật ong khoảng 1-2 tiếng sau khi ăn sẽ có lợi cho việc điều hòa và hỗ trợ chức năng tiêu hóa.
- Khi uống nước mật ong vào thời điểm này, nó có tác dụng tăng nhu động ruột; dạ dày sẽ tiết ra nhiều axit hơn và làm cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả; việc đi đại tiện cũng dễ dàng hơn và cũng cảm thấy “nhẹ bụng” nhiều hơn.
4. Uống buổi chiều: Giảm stress, mệt mỏi
Một ngày làm việc khiến mỗi người tiêu tốn nhiều sức lực, cơ thể mệt mỏi và căng thẳng; lúc này uống một ly nước mật ong sẽ giúp cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Năng lượng trong mật ong và vị ngọt của nó sẽ kích thích tinh thần; khiến cảm thấy tỉnh táo và xua tan hết mệt mỏi.
5. Uống trước khi ngủ: giúp ngủ sâu giấc, thải độc gan
- Vào ban đêm, thận, gan, mật phải làm việc nhiều hơn để đào thải độc tố và lọc máu cho cơ thể, vậy nên vào buổi tối nếu uống một ly nước mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp ích rất nhiều cho việc thải độc tố này.
- Mật ong có tác dụng giúp gan sản xuất glucose, thúc đẩy việc giải phóng các hormone đốt cháy chất béo. Ngoài ra, nó còn giúp ngủ sâu giấc hơn, tạo cho cơ thể trạng thái tốt nhất vào buổi sáng hôm sau. Nhưng chú ý uống trước khi đi ngủ 1-2 tiếng; không nên uống ngay trước khi đi ngủ vì sẽ khiến khó đi vệ sinh vào ban đêm, gây gián đoạn giấc ngủ.
6. Uống mật ong khi thức khuya
- Thức khuya sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và đầu óc căng thẳng. Dùng mật ong vào lúc này sẽ cung cấp năng lượng cho các tế bào thần kinh. Mật ong có chứa đường fructose và glucose phù hợp để cơ thể hấp thu nhanh chóng. Từ đó giúp cải thiện tình trạng sức khỏe.
- Bên cạnh đó, mật ong cũng giúp tăng hàm lượng insulin để có thể kích thích sự giải phóng tryptophan trong não. Tryptophan sau đó được chuyển hoá thành serotonin – hoóc môn thư giãn; giúp cho việc đi vào giấc ngủ dễ dàng.
Dù biết tốt cho sức khỏe nhưng thời điểm uống mật ong và tác dụng đối với từng triệu chứng bệnh cũng cần được chú ý để phát huy hết tác dụng của chúng.