Nếu thường xuyên tiếp xúc với máy tính, thì nên bổ sung các thực phẩm dưới dây vào thực đơn để hạn chế ảnh hưởng của tia bức xạ máy tính đến sức khỏe.
- 9 loại thực phẩm giàu molypden, phòng ngừa thiếu máu hiệu quả
- 7 loại thực phẩm nên ăn vào buổi sáng giúp giảm mỡ máu hiệu quả
- Một số loại thực phẩm quen thuộc giúp phòng ngừa cảm cúm hiệu quả
Do tính chất công việc, học tập phải thường xuyên ngồi trước màn hình máy tính. Tiếp xúc với máy tính và ngồi lâu một tư thế không những làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về lão hóa mà còn dẫn tới các triệu chứng như đau đầu, khô mắt, giảm trí nhớ. Tia bức xạ của máy tính phát ra sẽ khiến da bị khô, xỉn màu, kèm theo mụn. Vì lượng điện tích sinh ra từ màn hình máy tính làm chất xúc tác khiến da hấp thụ nhiều bụi bẩn hơn. Do đó, cần bổ sung các loại thực phẩm có thể giảm thiểu tác hại này.
Xem nhanh
9 loại thực phẩm giúp tránh các tác hại của tia bức xạ máy tính
1. Mè đen
- Mè đen có khả năng hạn chế tác động của các tia bức xạ chiếu trực tiếp vào cơ thể; đặc biệt là khuôn mặt. Những thành phần trong mè đen giúp thận đào thải nhiều độc tố, chất phóng xạ, bức xạ nhiệt ra ngoài tế bào sang đường nước tiểu.
- Có thể chế biến loại mè này thành nhiều món dễ ăn khác nhau như muối mè đen, sữa mè đen hoặc chè mè đen.
2. Tỏi giúp hạn chế tác hại của tia bức xạ máy tính
Tỏi có chứa một lượng selen chống oxy hóa selenium khá cao. Nó không những giúp làm chậm quá trình lão hóa da mà còn giảm các tác hại bức xạ máy tính. Vì vậy, ăn lượng tỏi vừa phải sẽ tránh ảnh hưởng từ các tia bức xạ máy tính.
3. Những loại đậu màu xanh
- Các loại đậu màu xanh có nhiều provitamin A và lipopolysaccharid giúp thanh lọc cơ thể, bài tiết tốt. Thường xuyên tiêu thụ các loại đậu màu xanh còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất; thải độc tố ra ngoài cơ thể nhanh hơn.
- Theo nghiên cứu của y học hiện đại, các loại đậu này còn có tác dụng chống lại hiệu quả những loại ô nhiễm; trong đó có ô nhiễm điện từ.
4. Củ cà rốt
- Loại thực phẩm này rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể; đặc biệt là beta caroten – chất bảo vệ tế bào khỏi tác hại của tia tử ngoại và bức xạ từ bên ngoài.
- Nếu muốn hạn chế ảnh hưởng từ các tia bức xạ máy tính, thì nên thường xuyên bổ sung cà rốt vào bữa ăn hàng ngày. Lưu ý, chỉ nên ăn một lượng cà rốt vừa đủ; tránh ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến gan, dẫn đến vàng da do thừa vitamin A.
5. Rong biển
- Rong biển có giá trị dinh dưỡng cao. Nó giúp cơ thể phòng tránh được nhiều bệnh tật nên có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của bức xạ.
- Rong biển có chứa sodium alginate – một loại muối natri của axit alginic nên có khả năng hấp thụ những chất phóng xạ trong đường ruột tương đối cao; từ đó làm giảm ảnh hưởng của bức xạ khi sử dụng máy tính trong thời gian dài.
6. Cà chua
Hàm lượng lycopene có trong cà chua rất cao nên có thể giúp ngăn chặn tia tử ngoại và bức xạ từ bên ngoài. Bên cạnh đó, cà chua cũng có tác dụng thúc đẩy collagen và elastin từ bên trong giúp tăng độ đàn hồi cho da, giảm thâm nám, làm da trở nên trắng sáng, mịn màng hơn.
7. Xoài
Xoài chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nó cũng có thể chống lại các tác động của bức xạ rất tốt nhờ chứa nhiều vitamin A và hàm lượng caroten dồi dào. Bên cạnh đó, thường xuyên ăn xoài cũng rất tốt cho đôi mắt.
8. Trà xanh
Trà xanh có chứa polyphenol và lipopolysaccharid nên có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi tác động xấu của tia bức xạ máy tính. Nếu thường xuyên làm việc với máy tính và những thiết bị điện tử, thì nên uống trà xanh để duy trì sự tỉnh táo và giúp đầu óc luôn minh mẫn. Lưu ý là không nên lạm dụng trà xanh quá nhiều để tránh gây hại cho sức khỏe.
9. Cam giúp hạn chế tác hại của tia bức xạ máy tính
Cam có tác dụng chống bức xạ nhờ chứa nhiều vitamin C, E và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Các chất này đóng vai trò chống oxy hóa mạnh, giúp chống lại các tia bức xạ máy tính; giảm thiểu quá trình peroxy hóa.
Thường xuyên bổ sung những thực phẩm trên đây để vừa cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể lại vừa giúp tránh các tia bức xạ máy tính.