Site icon MUC Women

Cách nấu trà sữa matcha thơm béo với 3 bước đơn giản

Cách nấu trà sữa matcha thơm béo với 3 bước đơn giản, đầy đủ dinh dưỡng, cơ thể, uống gì, ít ngọt.

Trà sữa matcha có vị béo của sữa, vị đắng nhẹ và hương thơm từ matcha. Cùng Mucwomen bỏ túi cách nấu trà sữa matcha với công thức đơn giản này nhé.

Matcha hay còn gọi là trà xanh được giới trẻ biết đến qua các loại bánh matcha hay trà sữa matcha,… Trong matcha có nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ chống oxy hóa, thải độc tố, giảm căng thẳng, mệt mỏi, … Với hương vị thơm ngon, matcha là nguyên liệu phổ biến trong những cửa hàng ăn uống. Hiện nay, với công thức pha trà sữa matcha đơn giản, thay vì phải ra quán thì cũng có thể tự tay làm những ly trà sữa thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà.

Chuẩn bị nguyên liệu để pha trà sữa matcha

Lượng calo trong Matcha cực kỳ thấp, trong 1 gam bột chỉ chứa vỏn vẹn 3 calo (ảnh: Thanh Nhã).

Cách mua bột matcha thơm

Cách mua bột sữa thơm ngon

Thực hiện cách nấu trà sữa matcha thơm béo

Bước 1: Pha và lọc nước cốt trà xanh

Cho túi trà xanh với 50ml nước nóng khoảng 80 độ C vào một cái ly và ủ chừng 2 phút không đậy nắp. Sau đó lấy túi trà ra để lấy nước trà xanh.

Theo nghiên cứu từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ – USDA, trong 100g trà xanh chỉ chứa khoảng 1 kcal (ảnh chụp màn hình: dienmayxanh.com).

Bước 2: Pha hỗn hợp 2 loại bột với nước

Hòa tan 3gram bột matcha, 15gram bột sữa và 50ml nước cốt trà xanh nóng đã pha ở trên vào một cái ly. Lấy thìa khuấy đều hỗn hợp cho đến khi tan hết.

Bước 3: Lắc hỗn hợp sữa

Thành phần dinh dưỡng của bột sữa khá đa dạng, nhưng chủ yếu vẫn đảm bảo cung cấp đủ 21 loại amino acid, vitamin và protein cần cho cơ thể.

Mách nhỏ: Bên cạnh đó, có thể sử dụng cách hòa tan bột với nước cốt trà xanh nóng, sữa tươi, sữa đặc và vài viên đá trong bình lắc. Đậy nắp lại và lắc trong 3 giây rồi rót ra ly và uống.

Thành phẩm trà sữa matcha

Một ly trà sữa matcha mát lạnh, thơm mùi trà xanh với vị béo ngậy, ngọn ngọt của sữa kết hợp tạo nên một ly trà sữa thơm ngon, hấp dẫn.

1 ly kem matcha chứa khoảng 100 – 150 kcal. 1 ly trà sữa matcha kem cheese chứa khoảng 500 – 560 kcal (ảnh chụp màn hình: trachinhson.com).

Trên đây là cách nấu trà sữa matcha với công thức đơn giản, nhanh chóng. Có thể thêm vào các loại topping để uống sẽ hấp dẫn hơn.