Site icon MUC Women

Cách nấu rau càng cua với thịt bò hấp dẫn cho bữa cơm gia đình

Cách nấu rau càng cua với thịt bò hấp dẫn cho bữa cơm gia đình, tốt cho sức khỏe, bổ dưỡng, thực đơn

Cách nấu rau càng cua với thịt bò là món ngon được nhiều người yêu thích trong bữa cơm gia đình bởi hương vị đậm đà, hấp dẫn lại bổ dưỡng.

Chuẩn bị nguyên liệu làm món rau càng cua xào thịt bò

Ăn 100g rau càng cua nghĩa là cơ thể đã được cung cấp 24 calo. Các vi chất như kali, magiê trong rau tốt cho tim mạch, huyết áp, góp phần trong việc chữa bệnh đái tháo đường, táo bón.

Cách chọn mua rau càng cua tươi

Cách chọn mua thịt bò tươi

Thực hiện cách nấu rau càng cua xào thịt bò thơm ngon

Bước 1: Sơ chế những nguyên liệu

Rau càng cua chứa lượng calo rất thấp, nhưng chất xơ lại rất cao. Nên rất hiệu quả trong việc đánh tan mỡ thừa (ảnh: Thanh Nhã).

Bước 2: Sơ chế và ướp thịt bò

Thịt bò sau khi mua về rửa sạch, để ráo, thái miếng mỏng vừa ăn rồi cho vào tô riêng.

Mẹo khử mùi hôi thịt bò nhanh chóng

Thịt bò là thực phẩm giàu protein chất lượng cao có tác dụng duy trì và phát triển khối lượng cơ bắp (ảnh chụp màn hình: bachhoaxanh.com).

Ướp thịt bò cùng với: 2/3 phần tỏi băm, 1 thìa hạt nêm, 1 thìa xì dầu, trộn đều và ướp tầm 30 phút cho thịt ngấm đều gia vị.

Bước 3: Xào thịt bò

Bước 4: Xào thịt bò với rau càng cua

Thịt bò chủ yếu là protein. Hàm lượng protein của thịt bò nạc nấu chín khoảng 26 – 27% (ảnh chụp màn hình: hoccachlam.com).

Thành phẩm món ăn

Thịt bò xào rau càng cua nóng hổi thơm ngon. Thịt bò chín vừa phải, không bị dai, rau càng cua tươi ngon, ăn cùng chén cơm nóng hổi thì thật tuyệt.

Trong 100g rau càng cua có 277mg kali, 224mg canxi, 62mg magiê, 5,2mg vitamin C (ảnh chụp màn hình: cookpad.com).

Chỉ với vài bước đơn giản cùng nguyên liệu dễ kiếm là có thể hoàn thành cách nấu rau càng cua với thịt thơm ngon rồi. Cùng trổ tài chế biến ngay nhé!