Site icon MUC Women

Cách nấu nui gà nấm rơm bổ dưỡng cho bữa sáng

Nui gà là một món ăn ngon, bổ dưỡng lại khá dễ ăn, đặc biệt là vào buổi sáng mà được thưởng thức một tô nui gà thì còn gì bằng. Cách nấu nui gà nấm rơm không hề khó, cùng vào bếp thực hiện cho gia đình mình cùng thưởng thức nhé!

Nguyên liệu cho cách nấu nui gà nấm rơm

Nguyên liệu chính nấu nui gà nấm.

Cách chọn mua nguyên liệu tươi

Cách chọn mua ức gà ngon

Để chọn được phần ức gà ngon, nên chọn phần ức có da trắng vì đây là gà trưởng thành, thịt sẽ dai hơn. Khi dùng tay ấn vào miếng thịt có độ đàn hồi, không bị nhão là thịt gà còn tươi.
Không chọn những miếng ức gà khác màu, có loang lỗ, tụ máu hoặc bầm tím.
Ức gà mua ngoài chợ thì nên mua vào sáng sớm hoặc khi mua ở siêu thị thì nên chú ý hạn sử dụng để đảm bảo độ tươi ngon cho món ăn.

Nên chọn gà có da trắng, thịt có độ đàn hồi (ảnh: internet).

Cách chọn mua nấm rơm ngon

Chọn loại nấm có hình dạng tròn và vẫn còn búp. Không chọn loại đã nở to.
Nấm rơm đen bao giờ cũng ngon hơn nấm rơm trắng.
Nấm tươi ngon nhất vẫn là nấm vừa mới thu hoạch, nên mua ở các cửa hàng uy tín chuyên cung cấp nông sản sạch.
Nếu mua loại đóng gói sẵn trong siêu thị thì nên chú ý ghi chú ngày hết hạn trước.

Theo Đông y, nấm rơm có vị ngọt, tính hàn, giúp bổ tỳ, ích khí, tiêu thực, khử nhiệt, tăng sức đề kháng, giảm cholesterol máu (ảnh: internet).

Cách mua cà rốt ngon

Nên chọn mua cà rốt còn nguyên củ, thon dài, đúng kích cỡ, không quá to cũng không quá nhỏ.
Cà rốt tươi có màu cam đậm, đều màu, phần cuống lá còn dính vào đầu củ và vẫn còn tươi xanh.
Không nên chọn những củ mềm, héo úa, nên chọn những củ hơi cứng để đảm bảo cà rốt còn tươi.

Nghiên cứu chứng minh rằng cà rốt có tác dụng cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe cho da và ngăn ngừa một số bệnh ung thư (ảnh: m10mark.vn).

Cách nấu nui gà nấm rơm

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Cách sơ chế ức gà sạch, không hôi:
Sau khi đã xát muối, có thể dùng hỗn hợp rượu và gừng cắt thành từng lát; đập dập rồi xoa và bóp hết phần ngoài ức thêm lần nữa, giúp khử mùi hôi và các chất bẩn. Rửa sạch, để cho ráo.
Bên cạnh đó, có thể cho chanh vào nước, cho ức gà vào ngâm khoảng 15-20 phút. Sau đó vớt ra, xả lại bằng nước lạnh và để ráo nước, giúp làm sạch mùi hôi của gà.

Bước 2: Luộc nui và gà

Thịt ức gà ít năng lượng nhưng lại chứa nhiều protein và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể (ảnh: afamily.vn).

Bước 3: Nấu nước dùng

Khi gà đã chín được 30 phút, lần lượt cho nấm, cà rốt, củ cải vào, nấu trong khoảng 2 phút. Lấy 2 miếng ức gà ra, nêm 1 thìa cà phê muối, 2 thìa cà phê đường, 1 thìa cà phê hạt nêm, 1 thìa cà phê tiêu và 1 thìa cà phê dầu. Đậy vung và nấu cho đến khi cà rốt, củ cải và nấm chín đều là hoàn thành.

Bước 4: Hoàn thành tô nui gà

Cho dầu vào chảo, khi dầu nóng thì cho hành tím đã cắt mỏng vào phi cho thơm để ăn cùng với nui.

Cho nui vào tô, cho thịt gà cắt nhỏ vào cùng, chan nước dùng nóng đã nấu vào, thêm ít hành lá, hành phi, Vậy là đã có một tô nui thơm ngon cho bữa sáng rồi.

Thành phẩm cho cách nấu nui gà nấm rơm

Thịt gà luộc vừa chín tới, mềm ngon mà không bị khô, ăn kèm với cà rốt, củ cải khiến món nui gà nấm rưm càng thêm hấp dẫn.

Giá trị dinh dưỡng trong ức gà giúp ngăn ngừa các bệnh lý về mắt do hàm lượng retinol, alpha và beta-carotene và lycopene (ảnh: cpfoods.vn).

Mẹo nấu nui không bị bở

Xem thêm: