Site icon MUC Women

2 cách nấu ngó sen ngon bổ dưỡng lại không bị thâm đen

Nộm ngó sen; giảm cân; bổ dưỡng; phục hồi sức khỏe; đầy đủ dinh dưỡng; nhóm thực phẩm;

Cách nấu ngó sen rất dễ bị thâm đen trong quá trình chế biến nếu không xử lý đúng cách. Ngó sen đen sẽ khiến món ăn nhìn không mắt mắt và giảm độ ngon.

Hướng dẫn làm ngó sen không bị đen

Cách nấu ngó sen tôm thịt

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Ngó sen giòn, có màu trắng sữa, khi sờ vào thấy có cảm giác mát lạnh. Ngó sen là phần non nhất của cọng lá sen, nằm sát gốc của cây sen.

Các bước thực hiện

Ngó sen có thể ăn sống, trộn gỏi hoặc chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng như chè ngó sen, ngó sen hầm lẩu, thịt bò xào ngó sen…

Cách pha nước mắm chấm chua ngọt trộn gỏi

Đặt chảo lên bếp, rồi cho nước mắm, chút muối, bột ngọt và đường vào chảo đảo đều. Nấu cho đến khi các gia vị tan thành hỗn hợp đặc sệt thì có thể tắt bếp đổ ra bát, hoà thêm hỗn hợp với chút nước cốt chanh va tương ớt nữa là xong.

Trộn gỏi ngó sen tôm thịt

Theo Đông y, ngó sen có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, bảo vệ gan khỏe mạnh (ảnh: eva.vn).

Món gỏi ngó sen chân gà

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Ngó sen chứa đến 44mg vitamin C cùng nhiều khoáng chất, vitamin A, B, C giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa tế bào, ngăn ngừa tình trạng da thô ráp và làm da mịn màng, trắng hồng tự nhiên.

Các bước thực hiện

Chân gà không chỉ cung cấp collagen nuôi dưỡng da mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của xương.

Cách pha nước mắm chấm chua ngọt trộn gỏi

Nước chấm được pha theo tỷ lệ như sau: hòa tan 2 thìa nước mắm cùng với 2 thìa canh nước lọc, thêm 2 thìa nước cốt chanh và 1 thìa đường. Khuấy đều cho đến khi đường tan hết thì cho tỏi, ớt băm vào bát nước mắm.

Trộn gỏi ngó sen chân gà

Trộn cà rốt và ngó sen vào tô chân gà đã rút xương, rồi đổ nước mắm trộn gỏi vào, trộn đều cho các nguyên liệu ngấm gia vị. Cuối cùng, rắc rau thơm và rau răm lên trên và thêm chút nước cốt chanh để món nộm có vị chua thanh lạ miệng. Gắp gỏi ra đĩa và thưởng thức.

Thường xuyên ăn ngó sen giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, bổ máu, cải thiện hệ miễn dịch, ngăn tích tụ cholesterol xấu trong cơ thể.

Vậy là đã có ngay bí quyết cách nấu ngó sen không bị đen thâm hiệu quả rồi. Lưu công thức vào để thực đơn hàng ngày của gia đình thêm phong phú nhé!