Site icon MUC Women

Cách nấu mực xào hành tây thơm ngon, bổ dưỡng cho bữa cơm gia đình

Cách nấu mực xào hành tây thơm ngon, bổ dưỡng cho bữa cơm gia đình, hay nhất, ẩm thực, hoàn chỉnh.

Mực là món ăn bổ dưỡng thường được dùng chế biến nhiều món xào ngon. Hôm nay, cùng Mucwomen học cách nấu mực xào hành tây cho bữa cơm thêm hấp dẫn nhé!

Sự kết hợp giữa mực và hành tây tạo nên món ăn hấp dẫn; hành tây vừa chín tới nên vẫn giữ được vị ngon và mùi thơm đặc trưng. Mực được chế biến kỹ lưỡng nên không còn mùi tanh khi ăn và vẫn giữ được vị giòn ngọt.

Nguyên liệu làm món mực xào hành tây thơm ngon

Đông y cho rằng mực có tính bình, vị đậm, có tác dụng bổ máu, tăng cường chức năng gan thận rất có lợi cho những người thiếu máu, chóng mặt, tai ù,…

Cách mua mực tươi ngon

Cách mua hành tây tươi

Thực hiện cách nấu mực xào hành tây đậm đà

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng 100g mực ống tươi chứa khoảng 71 kcal (ảnh: Thanh Nhã).

Mẹo sơ chế mực đúng cách

Bước 1: Lấy một tay giữ thân mực, tay còn lại giữ đầu mực. Nhẹ nhàng bỏ túi mực ra.
Bước 2: Cắt bỏ phần răng và mắt mực.
Bước 3: Tiếp theo, lấy dao khứa nhẹ một đường ngang trên thân mực rồi cẩn thận rút da mực ra và bỏ phần này đi.
Bước 4: Khứa theo hình caro rồi cắt từng miếng vừa ăn, rửa qua nước rồi vớt ra rổ để cho ráo.

Bước 2: Nấu mực xào hành tây

Trung bình 100g mực xào chứa khoảng 98 kcal.

Thành phẩm món ăn

Món mực xào hành tây ấn tượng với những miếng mực khứa đẹp mắt, khi thưởng thức sẽ cảm nhận được vị ngọt, tươi, thấm gia vị đậm đà của mực, kết hợp với mùi hành thơm ngon, vị ngọt tự nhiên, ăn vào thấy giòn ngon.

Một khẩu phần 100g mực chưa nấu chín chứa khoảng 198 miligam cholesterol và 13,2 gram protein cùng với 0,3 gram chất béo bão hòa (ảnh chụp màn hình: pasgo.vn).

Chỉ với 2 bước đơn giản là có thể hoàn thành cách nấu mực xào hành tây thơm ngon, đậm vị rồi. Cùng chế biến cho bữa cơm gia đình mình nhé!