Bảo vệ thận mùa lạnh là việc nhiều người thường bỏ qua; dù thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ mất nước, co mạch và nhiễm trùng. Các bác sĩ cảnh báo; chỉ một số sai lầm phổ biến trong sinh hoạt mùa đông cũng có thể khiến thận tổn thương nghiêm trọng.
- Những đại án kinh tế, tham nhũng xét xử năm 2025
- Thay đổi nhiệt độ đột ngột dễ gây đột quỵ, vì sao?
- Vụ cháy trên phố Hàng Mã (Hà Nội), một người bị thương
Hãy hình dung thận như những “công nhân thầm lặng” trong cơ thể, làm việc không ngừng để lọc máu, đào thải chất độc và điều hòa dịch. Khi mùa đông đến, dù không “cảm lạnh” theo cách thông thường, thận vẫn chịu nhiều áp lực vô hình từ sự thay đổi sinh lý, môi trường và thói quen sinh hoạt.
Với người khỏe mạnh, những thay đổi này có thể diễn ra âm thầm. Nhưng ở người có bệnh thận mạn tính, cao tuổi hoặc miễn dịch suy giảm, mùa lạnh thực sự là giai đoạn nguy hiểm, dễ dẫn tới suy thận cấp nếu không được theo dõi sát.
Xem nhanh
Vì sao bảo vệ thận mùa lạnh trở nên quan trọng?
Theo bác sĩ Aditya Nayak, chuyên gia thận học tại Bệnh viện Zen Multispeciality (Ấn Độ), nhiệt độ thấp tác động trực tiếp đến lưu thông máu, khả năng miễn dịch và cân bằng nước trong cơ thể – ba yếu tố then chốt quyết định sức khỏe thận.
Khi trời lạnh, mạch máu có xu hướng co lại để giữ nhiệt, làm giảm lượng máu đến thận. Đồng thời, nhiều người uống ít nước hơn vì không cảm thấy khát, dẫn tới tình trạng cô đặc nước tiểu, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và sỏi thận hình thành.
Ngoài ra, việc ở trong nhà nhiều hơn và ít vận động khiến nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) tăng cao. Với bệnh nhân thận, chỉ một đợt nhiễm trùng nhẹ cũng có thể nhanh chóng tiến triển thành biến chứng nguy hiểm.
Bằng chứng khoa học cảnh báo nguy cơ suy thận mùa đông
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ rõ rệt giữa thời tiết lạnh và các biến cố thận cấp tính. Một nghiên cứu công bố năm 2023 trên tạp chí BMC Nephrology cho thấy số ca nhập viện vì tổn thương thận cấp (AKI) tăng mạnh vào mùa đông, chủ yếu liên quan đến nhiễm trùng và yếu tố môi trường.
Bên cạnh đó; các nhà khoa học đăng tải trên Environmental Health Perspectives ghi nhận nhiệt độ thấp gây co mạch toàn thân; làm giảm tưới máu thận. Điều này buộc thận phải hoạt động trong điều kiện thiếu oxy; lâu dài có thể dẫn đến tổn thương không hồi phục; đặc biệt ở người đã có bệnh nền.
Không chỉ vậy, các bệnh lý hô hấp thường gặp vào mùa lạnh như viêm phổi; viêm phế quản còn gián tiếp ảnh hưởng đến thận. Khi cơ thể chống chọi với nhiễm trùng; các độc tố và phản ứng viêm có thể làm suy giảm chức năng lọc máu của thận.
Tiêm chủng – hàng rào quan trọng trong bảo vệ thận mùa lạnh
Để giảm nguy cơ biến chứng, bác sĩ Nayak khuyến cáo người mắc bệnh thận mạn tính và người trên 65 tuổi nên tiêm phòng các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp phổ biến. Dù tiêm chủng không thể ngăn chặn hoàn toàn virus hay vi khuẩn; nhưng nó giúp giảm mức độ nặng của bệnh, từ đó hạn chế tổn thương đa cơ quan; trong đó có thận.
Song song với tiêm phòng, bệnh nhân thận cần theo dõi huyết áp; lượng nước tiểu và xét nghiệm máu định kỳ nhiều hơn trong mùa đông. Việc phát hiện sớm những thay đổi bất thường sẽ giúp can thiệp kịp thời, tránh hậu quả lâu dài.
Nguyên tắc bảo vệ thận mùa lạnh cần ghi nhớ
Dù có bệnh nền hay không; điều chỉnh thói quen sinh hoạt trong mùa đông là cách quan trọng để bảo vệ thận. Giữ ấm cơ thể, uống đủ nước, ăn nhiều rau quả giàu vitamin C; không nhịn tiểu và hạn chế muối giúp giảm nguy cơ tổn thương thận.
Bên cạnh đó, cần theo dõi huyết áp, lượng nước tiểu; tuân thủ điều trị và đi khám sớm khi có dấu hiệu bất thường. Chủ động bảo vệ thận mùa lạnh giúp phòng tránh biến chứng nguy hiểm về lâu dài.
Theo: VnExpress