Mùa thu là thời điểm nhiều loại trái cây tươi ngon, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân, giữ dáng và làm sáng da tự nhiên nếu bạn biết lựa chọn đúng.
- Lũ tràn bệnh viện Vân Hồ, nhân viên y tế bế bệnh nhân thoát hiểm
- Lao động tự do tham gia BHXH tự nguyện được hưởng nhiều quyền lợi mới
- Người phụ nữ có 3 khí chất này, cũng giống như “tinh túy của loài hoa”
Xem nhanh
Bưởi – trái cây vàng cho vóc dáng
Bưởi là loại trái cây giàu vitamin C; giúp đốt cháy mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất hiệu quả. Hàm lượng chất xơ trong bưởi giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn; hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Ngoài ra, vitamin A và các chất chống oxy hóa trong bưởi giúp làn da sáng khỏe, mịn màng. Ăn bưởi sau bữa chính hoặc uống nước ép bưởi buổi sáng là lựa chọn tuyệt vời để giữ dáng và chăm da mỗi ngày.
Táo – giảm cân nhanh, đẹp da sáng
Táo chứa ít calo nhưng giàu chất xơ và polyphenol, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Chất pectin trong táo hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm hấp thu chất béo, từ đó giúp cơ thể nhẹ nhàng, thon gọn. Bên cạnh đó; vitamin C và khoáng chất trong táo giúp tăng sản sinh collagen, làm da săn chắc, hồng hào. Nên ăn một quả táo vào buổi sáng hoặc dùng làm bữa phụ để bổ sung năng lượng mà không lo tăng cân.
Đu đủ – dưỡng da, hỗ trợ tiêu hóa
Đu đủ chứa enzyme papain giúp tiêu hóa protein và làm sạch ruột, hỗ trợ quá trình giảm cân bền vững. Loại quả này còn chứa beta-carotene và vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da sáng mịn, giảm thâm nám. Bạn có thể dùng đu đủ chín làm món tráng miệng hoặc sinh tố; vừa ngon vừa đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa. Kết hợp ăn trái cây đúng cách, uống đủ nước và duy trì vận động nhẹ sẽ giúp dáng đẹp, da sáng tự nhiên.
Theo: Phunutoday