Mọi người thường truyền tai nhau việc uống nước sả sẽ giúp đẹp da và giảm cân. Cùng Mucwomen tham khảo cách nấu nước sả tươi này nhé!
Sả là loại “nguyên liệu” thường được dùng khi pha trà hay nấu nướng. Ngoài ra, sả được xem như 1 phương thuốc giúp điều trị các bệnh: ợ chua,ợ hơi, đầy bụng,chống viêm, lợi tiểu, chống oxy hóa, giúp an thần. Và còn có tác dụng giúp giảm cân.
Xem nhanh
Dưới đây là 1 số cách nấu nước sả tươi giảm cân hiệu quả
Nước chanh sả
Nguyên liệu:
- 2 – 3 cây sả tươi
- 1 – 2 quả chanh
- 1 thìa mật ong
- 1 trà túi lọc
Cách nấu nước:
- Rửa sạch sả, cắt thành khúc và bỏ gốc, đập dập.
- Rửa chanh, vắt lấy nước cốt.
- Đun sôi 400ml nước, cho sả đập dập vào đun (15 – 18 phút). Sau khi nước sả được đun xong, tắt bếp rồi cho túi trà vào ngâm 5phút.
- Chờ nước sả nguội, rồi lọc bã, và chắt lấy phần nước.
- Đổ nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều, cho đá và thưởng thức
- Nên uống 1 ly nước chanh sả vào sáng sớm mỗi ngày trước lúc ăn để hiệu quả giảm mỡ bụng và giảm cân được tốt hơn.
Cách nấu nước sả tươi với gừng
Nguyên liệu:
- 5 cây sả tươi
- 1kg gừng
- 2 quả chanh
- 3 thìa mật ong
Cách nấu:
- Rửa sạch sả, cắt thành khúc vừa, bỏ gốc rồi đập dập.
- Rửa chanh và vắt lấy nước cốt.
- Rửa sạch gừng, cạo sơ phần vỏ, cắt lát mỏng.
- Đổ gừng, sả vào nồi 2-2,5L nước và đun sôi tầm 5 phút rồi tắt bếp.
- Đợi nước sả gừng nguội bớt, cho nước cốt chanh và mật ong vào rồi khuấy đều.
- Đổ nước gừng sả ra ly rồi thưởng thức.
- Có thể cho đá vào uống lạnh nếu thích. Uống 100 – 150ml mỗi ngày trước khi ăn để giúp giảm cân.
Uống nước sả gừng mỗi ngày liệu có tốt không?
Có thể nói, nước sả gừng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng việc lạm dụng và uống quá nhiều loại nước này cũng sẽ gây ra nhiều những tác dụng phụ như ảnh hưởng đến dạ dày nếu uống lúc đói. Và uống quá nhiều có thể gây nóng trong, sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa …
Trà đào, cam sả
Nguyên liệu:
- 2-3 cây sả tươi
- 1 quả cam
- Đào (mua ngâm sẵn hoặc trái tươi).
Cách nấu:
- Rửa sạch sả, cắt khúc và bỏ gốc
- Đun sôi 400ml nước, cho sả vào đun sôi tầm 7 – 10 phút.
- Chờ nước sả nguội vừa, đổ vào ly, rồi vắt nước cam vào. Cắt một ít lát cam vào trang trí để cho đẹp mắt.
- Sau đó, đổ đào đã ngâm hoặc mua sẵn vào cùng, cho đá vào thưởng thức.
- Chỉ nên cho 1 lượng ít đào vừa phải vào trà đào cam sả,vì đào ngâm thường hay có nhiều đường nên không phù hợp cho giảm cân.
- Mỗi tuần chỉ uống tầm 2 – 3 ly trà đào cam sả sau mỗi bữa ăn sẽ giúp phát huy tối đa hiệu quả giảm cân.
Uống nước sả có tác dụng gì?
- Sả là nguyên liệu có tác dụng “kích thích nhẹ” giảm chứng đầy bụng, ợ hơi, ợ chua, khó tiêu, chống viêm, lợi tiểu, chống oxy hóa.
- Theo rất nhiều các nghiên cứu, sả còn có khả năng chống trầm cảm sau khi sinh, giảm đau, chống co thắt, kháng khuẩn, chống ung thư, kiểm soát được cholesterol, giảm nồng độ axit uric…và gần đây người ta đã chứng minh được rằng giảm mỡ bụng bằng nước sả là rất hiệu quả.
- Ngoài ra, phụ nữ uống nước sả mỗi khi bị đau bụng đến tháng giúp giảm đau, hạn chế đau nhức xương khớp, hạ nhiệt và ngăn ngừa tuyến mồ hôi.
- Với các chị em yêu làm đẹp sẽ nghe nói tinh dầu sả có tác dụng dưỡng da và làm đẹp, mùi hương sả có trong thành phần của nước hoa.
- Gần đây nhất, nước sả đã được phát hiện có tác dụng giảm đau tương tự như aspirin. Người Ấn Độ cũng coi sả như một phương thuốc chữa được bệnh đơn giản nhất.
Uống sả trước bữa ăn 30 phút để giảm cân hiệu quả
Uống nước sả trước bữa ăn 30 phút có tác dụng đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả, tiêu hao lượng calo. Nếu nhiều người đang muốn cải thiện vòng eo, thon gọn và săn chắc hơn thì nên uống một ly nước sả nóng hoặc lạnh trước khi ăn!
Uống nước sả sau bữa ăn giúp giảm cân
Uống một ly nước sả gừng hoặc nước sả chanh sau khi ăn có tác dụng làm tăng cường trao đổi chất, hạn chế tích tụ calo thừa ở bụng. Uống nước sả vào thời điểm này còn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cơ thể nhẹ nhàng và sảng khoái hơn.
Nhiều người cũng nói uống nước sả có thể thể tăng cường sức đề kháng trong quá trình dịch bệnh covid-19 đang diễn ra này. Mọi người cũng thử tìm hiểu xem nhé!
Bài viết tiện ích này chia sẻ về cách nấu nước sả tươi giúp cả nhà đạt hiệu quả nhanh trong việc giảm cân và tìm lại 1 vóc dáng cân đối khỏe mạnh.
Xem thêm: