Site icon MUC Women

Cách nấu chè đậu nành nguyên hạt nước cốt dừa thanh mát cho ngày hè

Chè Huế; Tại sao không có chè đậu nành; đơn giản; day nau an nhung mon don gian; cach lam;

Cách nấu chè đậu nành nguyên hạt nghe có vẻ lạ nhưng có hương vị độc đáo, thơm ngon, béo ngậy với nguyên liệu đơn giản hẳn sẽ khiến gia đình thích mê.

Nguyên liệu cần chuẩn

Công dụng của đậu nành đầu là có thể giúp giảm mức cholesterol và cải thiện các yếu tố nguy cơ khác cho bệnh tim.

Cách chọn mua hạt đậu nành ngon

Mua nước cốt dừa ở đâu?

Nước cốt dừa có thể mua loại đóng hộp cho tiện hoặc nước được vắt sẵn bán ngoài chợ và các cửa hàng chuyên bán dừa.

Cách nấu chè đậu nành nguyên hạt nước cốt dừa

Bước 1: Sơ chế đậu nành

Đổ đậu ra bát, rửa sạch với khoảng 2 lần nước, loại bỏ những hạt hư. Lần thứ 3 thì cho thêm khoảng 200ml nước và ngâm đậu qua đêm để vỏ đậu được mềm và dễ bóc hơn.

Sau 1 đêm thì rửa sạch đậu bằng nước sạch rồi lần lượt bóc vỏ hạt đậu nành.

Dùng đậu nành thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da, làm da trở nên mềm mại, mịn màng và săn chắc (ảnh: internet).

Bước 2: Nấu chè đậu nành

Đậu nành sau khi tách vỏ đổ vào nồi với khoảng 400ml nước, chỉnh lửa nhỏ; hầm đậu trong khoảng 1 giờ 45 phút đến 2 giờ. Sau khi đậu mềm; vớt ra để ráo.

Cho khoảng 200ml nước và 50g đường nâu vào nồi, đun sôi. Khi hỗn hợp nước đường này đã sôi thì cho hết đậu nành vào, đậy kín nắp.

Hạt đậu nành rang có thể hỗ trợ giảm cân do hàm lượng protein cao.

Cho 40ml nước lạnh và 13g bột năng vào bát; khuấy đều đến khi bột tan hết thì đổ vào nồi chè đậu nành. Khuấy đều và nấu thêm tầm 2 phút nữa rồi tắt bếp.

Bước 3: Nấu nước cốt dừa và hoàn thành món chè

Để làm được nước cốt dừa ăn cùng món chè, cho vào 200ml nước cốt dừa, 7g bột sắn dây, 2 thìa đường cát trắng, 30ml nước và 1/3 thìa muối vào nồi, bắc lên bếp đun với lửa nhỏ, khuấy đều.

Sau tầm khoảng 3 phút, nước cốt dừa đặc lại thì tắt bếp, để nguội.

Hạt đậu nành rất giàu chất xơ, protein thực vật, isoflavone và một số chất dinh dưỡng khác (ảnh chụp màn hình: Điện Máy Xanh).

Để thưởng thức thì múc chè đậu nành ra bát; chan một chút nước cốt dừa lên trên, trộn đều và thưởng thức.

Thành phẩm món chè

Chè dùng đường nâu để nấu cho nên vị ngọt không quá gắt, vừa miệng và tạo màu nâu đậm tự nhiên giúp món chè bắt mắt hơn.

Trong mùa hè oi bức này đó chính là những ly chè đậu nành thơm mát, có tác dụng hiệu quả trong việc làm mát cơ thể, ngăn ngừa mụn nhọt.

Cách nấu chè đậu nành nguyên hạt nước cốt dừa là món ăn khá mới lạ, vị nước cốt dừa béo ngậy thơm ngon.