Sức khỏe thận bị đe dọa nghiêm trọng bởi nắng nóng gay gắt. Thói quen uống nước sai cách âm thầm gây sỏi và rối loạn điện giải mà ít người ngờ tới.
- Vụ án Bộ Nông nghiệp: Nỗi hổ thẹn của cựu thứ trưởng khi để mất thanh danh
- Áp giải đối tượng trốn thi hành án: Bắt giữ kẻ bị phạt 6 năm tù bỏ trốn tại Hưng Yên
- Công an tỉnh Đồng Tháp tạm giữ đối tượng đâm tử vong cán bộ an ninh cơ sở tại chợ Tân Phong
Hiểm họa đối với sức khỏe thận khi bù nước sai cách
Thạc sĩ – bác sĩ chuyên khoa 1, bác sĩ nội trú Ngô Văn Tân, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM – cơ sở 3 cho biết. Nắng nóng kéo dài với nhiệt độ ngoài trời có thể vượt ngưỡng 37-38 độ C khiến cơ thể mất nước nhanh chóng qua mồ hôi. Thận vốn đóng vai trò lọc máu và cân bằng điện giải, nhưng khi lượng nước bù vào không đủ, nước tiểu sẽ bị cô đặc lại. Trong điều kiện này, các khoáng chất như canxi, oxalat hay axit uric dễ dàng kết tinh, tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành sỏi thận ngay cả ở những người trước đó hoàn toàn khỏe mạnh.
Một sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải là uống quá nhiều nước trong một khoảng thời gian ngắn, đặc biệt là ngay sau khi vận động mạnh dưới trời nắng. Hành động này vô tình làm loãng nồng độ muối trong máu quá nhanh, dẫn đến tình trạng rối loạn điện giải với các biểu hiện như mệt mỏi, đau đầu hoặc chóng mặt. Việc lạm dụng các loại nước ngọt có ga, nước tăng lực chứa nhiều đường cũng không hề có lợi, thậm chí còn làm tăng gánh nặng chuyển hóa và nguy cơ mắc bệnh lý về thận.
Bên cạnh thói quen uống nước, việc thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro cho hệ tuần hoàn và các cơ quan nội tạng. Nhiều người có thói quen tắm nước lạnh ngay sau khi đi ngoài nắng về, khiến mạch máu bị co lại đột ngột và làm rối loạn quá trình cung cấp máu cho các cơ quan, bao gồm cả thận. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với người cao tuổi hoặc những bệnh nhân có tiền sử về tim mạch, dễ dẫn đến những biến chứng sức khỏe khó lường.
Cách phòng ngừa và nhận biết sớm dấu hiệu tổn thương
Để bảo vệ sức khỏe thận trong mùa nóng, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân nên chia nhỏ lượng nước uống và bổ sung đều đặn trong suốt cả ngày ngay cả khi chưa thấy khát. Ưu tiên sử dụng nước lọc và chỉ nên bổ sung nước điện giải ở mức độ vừa phải khi phải lao động nặng nhọc ngoài trời. Ngoài ra, việc tăng cường rau xanh và các loại trái cây có tính thanh mát trong thực đơn hằng ngày cũng là cách hiệu quả để hỗ trợ cơ thể thanh nhiệt và duy trì sức khỏe.
Mọi người cần chú ý quan sát những thay đổi nhỏ của cơ thể để kịp thời phát hiện các dấu hiệu cảnh báo sớm về tình trạng thận đang bị quá tải. Những biểu hiện như nước tiểu có màu sẫm, mùi nồng, lượng nước tiểu ít đi rõ rệt hoặc cảm giác tiểu rát nhẹ là tín hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu nước nghiêm trọng. Bên cạnh đó, tình trạng khát nước liên tục kèm theo cảm giác đau âm ỉ vùng thắt lưng hoặc vùng hông cũng là dấu hiệu cần được quan tâm đúng mức.
Việc hiểu đúng và thực hiện các biện pháp phòng ngừa là chìa khóa quan trọng để giữ vững sức khỏe trong những ngày thời tiết khắc nghiệt. Nếu xuất hiện các triệu chứng như đau lưng hay tiểu buốt kéo dài, người dân nên sớm đến các cơ sở y tế để kiểm tra và xử lý kịp thời. Sự chủ quan trước những tác động âm thầm của nắng nóng có thể dẫn đến những tổn thương thận lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống về sau.
Theo: Báo Thanh Niên